Почему в бане болит голова. Почему болит голова. HeadNotHurt.ru

Любите баню, но после нее болит голова? Разбираемся в причинах

Посещение бани доставляет огромное удовольствие. К тому же, при отсутствии противопоказаний такая процедура улучшает работу всех систем организма. Но в некоторых случаях может возникать головная боль, от которой необходимо избавиться.

Причем здесь баня? Или 10 причин головных болей

Стоит отметить, что нахождение в бане является достаточно серьезной нагрузкой на весь организм, поэтому не нужно пренебрегать рекомендациями специалистов. В противном случае возникают различные проблемы с состоянием здоровья, в том числе боли в голове. Рассмотрим наиболее частые причины, почему после бани болит голова.

1. Отравление угарным газом. Даже при незначительном отравлении у человека может появиться общая слабость, приступы тошноты и рвоты, головокружение, обмороки и т.д. В группе риска находятся дети, у которых иммунная система еще недостаточно сформирована. Поэтому очень важно соблюдать несложные правила: не заходить в баню, если еще горят головешки, вовремя проверять состояние печи, не забывать про обильное питье.
2. Дефицит кислорода. Плохая вентиляционная система приводит к тому, что в печке происходит сжигание кислорода. В результате после такого сеанса может сильно кружиться и болеть голова. Причина скрывается в недостаточном питании клеток головного мозга. Решение проблемы заключается в периодическом проветривании парилки и бани для поступления свежего воздуха.
3. Нарушенная работа кровеносных сосудов. При резких скачках уровня температуры в бане сосуды не способны справиться с поступающим потоком крови, а это приводит к резкому повышению или понижению артериального и внутричерепного давления. Это наиболее распространенная причина, когда появляются головные боли при посещении бани. У такого человека часто отмечается покраснение глаз, что свидетельствует о наличии проблемы. Данной категории людей ни в коем случае нельзя резко заходить в парилку и выходить из нее, процесс нагревания и охлаждения организма должен быть постепенным.
4. Неправильное нахождение в парилке. Это еще одна причина головной боли.

Например, нельзя сидеть, чтобы верхняя часть тела находилась в жаре, а нижние конечности в относительной прохладе. Плохая работа сосудов может привести к необратимым последствиям, поэтому целесообразно поддерживать примерно один уровень температуры всего тела.

1. Курение при посещении бани. Важно отметить, что курение негативно отражается на состоянии всех органов человека. При посещении бани этот эффект резко усиливается. В организм поступает определенное количество никотина, смолы и прочих вредных добавок, что провоцирует кислородное голодание. Высокая температура в сочетании с курением представляет особую опасность для клеток головного мозга: начинаются спазмы сосудов, скачки давления, приступы тошноты и болей. Перед, во время и после посещения рекомендуется отказаться от пагубной привычки, чтобы не навредить собственному здоровью.
2. Употребление алкоголя. Высокая нагрузка на сердце в бане разрешена только для относительно здорового человека. При употреблении спиртосодержащих напитков (даже если застолье было за день до этого) приводит не только к сильным болям в голове, но и к летальному исходу.
3. Сильное переутомление организма. Не стоит посещать баню, когда сильно устали после трудового дня. Баня отнимает немало сил, поэтому в сочетании с усталостью возникает физическое истощение. Основное лечение заключается в полноценном отдыхе, после чего можно отправляться в баню.
4. Плотная пища перед баней. Ни в коем случае нельзя посещать сауну или баню на сытый желудок, так как организм не справляется с такими нагрузками. Ему необходимо одновременно перестраиваться к данной обстановке и переваривать пищу. В противном случае организм реагирует тем, что начинает сильно болеть кружиться голова, тошнить. Рекомендуется отказаться от приема калорийной еды за 30-40 минут до бани, отдавая предпочтение легкому перекусу.
5. Занятия сексом в бане. С одной стороны, обстановка может показаться вполне романтичной. Но нельзя забывать про высокую нагрузку на сердце, перепады температур, стресс для всех органов. При занятиях сексом организм может не справиться с такой активностью, что провоцирует головокружения, боли в голове и сердечной системе.
6. Злоупотребление временем нахождения. Очень часто в компании находятся люди, которые на спор засекают время пребывания в парилке. Это опасная игра может закончиться печально для такого «героя». Организм очень сильно нагревается, что приводит к тепловому удару, повышению температуры тела, появлению болей в области головы, сердца и других проблем со здоровьем. В данном случае лечение заключается в приеме жаропонижающего средства (например, парацетамол), обильном питье и полноценном отдыхе организма. Необходимо научиться контролировать состояние, чтобы вовремя выйти из бани.

Также причинами неприятных ощущений могут быть:

• аллергическая реакция (при использовании эфирных масел и трав);
• проблемы с шейными позвонками (вызывает резкий приступ болей);
• защемление нервных окончаний шейного отдела.

Как сделать так, чтобы после бани ничего не болело?

Наиболее эффективное лечение заключается в профилактике различных нарушений. Чтобы при посещении парилки не возникало серьезных проблем, необходимо знать все противопоказания, при которых стоит отказаться или уменьшить время нахождения в бане.

Однократные приступы боли можно снять таблеткой аспирина и непродолжительным отдыхом. Также полезен сок калины, который снимает спазмы в голове, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, обогащает организм витаминами и микроэлементами.

При отсутствии аллергии на ароматические масла можно провести сеанс ароматерапии: добавить 5 капель масла мяты, 2 капли масла ромашки, 2 капли масла апельсина в емкость с водой и поставить на раскаленные камни или печь. Выделяемый запах благоприятно воздействует на клетки головного мозга, позволяя предотвратить неприятные симптомы во время и после посещения бани.

Таким образом, избавиться от проблем со здоровьем можно без особых трудностей. Соблюдение правил и предварительная подготовка, и никакое лечение не потребуется. Баня должна приносить удовольствие и пользу, а не дополнительный стресс для всего организма.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Болит голова после бани #8212; что делать? Советы специалистов.

Многим из нас нравится попариться в бане. Это исконно русское действо, без сомнения, может оказывать на организм благотворное влияние. Но увлечение старой традицией не у всех оставляет приятные ощущения. Например, некоторые люди жалуются, что после бани болит голова. Они не понимают, почему это происходит и где искать причины. А главное, они не знают, как помочь самому себе, если приступ головной боли все-таки случился.

Как избежать головной боли после бани

Баня – бесценный источник здоровья. Она расширяет сосуды, очищает поры кожи, стимулирует обмен веществ и способствует похудению. Но. Принимать парные процедуры нужно правильно:

В первую очередь, человек должен быть подготовлен к перепадам температуры. Очень горячий пар – это по-своему стресс для организма. У незакаленного посетителя бани сосуды могут испытать чрезмерную нагрузку. И это и станет основным фактором, почему неожиданно может заболеть голова.

Если баня принимается в зимнее время, нельзя париться сразу же после улицы. Нужно посидеть в теплом помещении, приготовиться. Особенно это важно, если человек любит ходить в мороз без шапки. На холодном воздухе сосуды головного мозга сильно суживаются. А в бане – резко расширяются.

Итак, слишком резкие температурные изменения – основные причины головной боли после бани. Чтобы избежать их, нужно постепенно закалять организм: начинать с обтирания ног, контрастного душа по утрам. И тогда, через время, можно будет даже браво нырнуть в сугроб снега распаренным телом и не бояться последствий.

Научный подход к бане

Нажмите Play для просмотра

Злоупотребление алкоголем и сигаретами в бане – еще одна распространенная причина головных болей. Вредные привычки не самым лучшим образом влияют на сосуды. А слабые, «не тренированные» сосуды, как уже отмечалось выше, основной фактор, почему появляются сильные головные боли. Более того, употребление алкоголя в бане – это огромный риск получить микроинсульт или инфаркт.

Вредной привычкой считается и стремление плотно кушать перед баней. Жирная острая пища провоцирует закупорку сосудов и повышает давление, что в условиях пребывания в парилке существенно влияет на самочувствие человека.

Нельзя идти в баню и на пустой желудок. Голодный человек также рискует испытать головную боль, так его давление может сильно упасть.

Наилучший вариант перед баней – это легкие закуски в виде овощного салата, чая с сухофруктами, свежих фруктовых соков с галетным печеньем и т. д.

• Правильное оборудование бани.

Хорошая баня должна быть хорошо проветрена. Недостаток кислорода – еще одна причина плохого самочувствия. Кроме того, нельзя использовать сомнительные ароматические средства, которые могут содержать отравляющие вещества или компоненты, вызывающие аллергию.

Очень важно и удобство скамеек. Сидя в бане, человек часто держит голову в зоне самого горячего воздуха, а ступни – в зоне, где температура ниже. Тогда как и голова, и конечности должны находиться на одном уровне. В бане нежелательно долго проводить время в сидячем положении.

К сожалению, не всем позволено посещать баню. Если у человека есть какие-либо заболевания сердца или сосудов, ему нужно посоветоваться с врачом.

Совершенно не рекомендуется париться в бане после долгого трудового дня. Особенно, когда человек сильно устал физически. В баню нужно ходить по выходным, в спокойной обстановке.

Что делать при дискомфорте

Если сразу же после бани стало плохо, нельзя сразу одеваться и выходить на улицу. Необходимо хотя бы 10-15 минут полежать в нежарком помещении. Желательно подложить под колени валик или лечь так, чтобы ступни оказались чуть выше уровня тела.

Хорошо, если есть возможность измерить давление и принять соответствующее лекарство. Очень часто причиной, почему голова кружится и болит, оказывается сильно скачущее артериальное давление.

Если в бане было слишком душно, не хватало свежего воздуха или случилось угарное отравление (опознать его можно по звону в ушах и тошноте), нужно выпить негазированную минеральную воду с лимоном и отдохнуть в хорошо проветренном помещении.

Головную боль эффективно снимает фреш из свежих ягод: клубники, брусники или калины. Для получения более быстрого результата можно принять одну-две таблетки парацетомола, запив их соком.

Конечно, не всегда нужное средство окажется под рукой в экстренной ситуации. Поэтому можно или предусмотрительно принести напиток с собой, или принять его перед посещением бани.

Профилактика головных болей

В качестве профилактики можно пить травяной чай на протяжении суток перед запланированным посещением бани. Чай подбирается с учетом артериального давления:

• при пониженном – из листьев лопуха, крапивы, листьев черной смородины;
• при повышенном – из пустырника, зверобоя, ромашки;
• при нормальном давлении – иван-чай (он помогает нормализовать давление, если оно начнет «скакать»).

Травы можно смешивать в один фиточай и пить с медом. В сутки принимается не более 4 стаканов одного и того же чая.

Самое главное в посещении бани без головной боли – это серьезное отношение к процессу. Баня – не увеселительная программа, а оздоровительная процедура. Если делать все правильно, заботясь о собственном здоровье, то баня прекрасно будет закалять и стимулировать сосуды. И тогда головная боль не только не появится после парной, но и вообще будет реже беспокоить.

Похожие статьи:

Головная боль после парной – повод обратиться к врачу

Головная боль – довольно частый симптом, который приводит людей в больницу или просто выбивает из привычной жизненной колеи. Она может иметь самые различные причины возникновения. Но одним из неожиданных для многих оснований становится баня. Несмотря на общее мнение о пользе банных процедур, именно они оборачиваются для большинства их любителей острыми головными болями. При этом можно отметить тот факт, что болит голова после бани у представителей не только старшего поколения, но и у подростков. Для многих остается загадкой истинная причина такого недуга.

Причины головной боли после бани

Если после бани болит голова, то на это может быть ряд причин:

• Недостаток кислорода в парной, вследствие отсутствия вентиляции
• Использование в каменке неподходящих камней, излучающих во время нагрева вредные пары
• Отравление организма угарным газом, выделяемым печью
• Чрезмерные тепловые нагрузки, перегрев
• Аллергическая реакция на настои трав, используемые в бане, или листву веника
• Защемление нервов шейного отдела, боль от чего обостряется при чрезмерных нагрузках на организм
• Заболевания сосудов головного мозга
• Переутомление и др.

Если речь идет о первых трех пунктах, то смена бани поможет избавиться от головной боли раз и навсегда. Если же дело касается собственной парной, то стоит задуматься о некоторых конструктивных изменениях или небольшом обновлении. Возможно, именно сейчас настало время позаботиться не только о своем состоянии, но и о здоровье близких, которые также испытывают это негативное воздействие.

В целом поход в баню – это очень тяжелая физическая нагрузка на человеческий организм. И для «нетренированного» человека – это огромный стресс. Кроме того, ситуация усугубляется пристрастием многих современных людей к вредным привычкам. Все это в значительной мере ослабляет наш иммунитет. Нельзя принимать алкогольные напитки перед походом в баню. Головная боль может возникнуть и у человека, который много курит. Алкоголь и сигареты в сочетании с банным перегревом ничего не принесу организму, кроме вреда.

Плотный ужин также может стать причиной описываемого недуга. Не стоит ходить в парилку ранее, чем через 2 часа после приема пищи. Хотя голодному организму тоже будет тяжело противостоять температурным нагрузкам. Идеальное состояние – вы еще не голодны, но уже и не обременены тяжелым желудком. Хорошим вариантом считается прием перед баней свежих фруктов или легкого салата из овощей.

Одной из причин головных болей могут стать предварительные физические упражнения или тяжелый трудовой день, после которого организму нужен отдых, а не дополнительные нагрузки на сердце. Желательно провести такой вечер спокойно дома, лежа на диване и читая книгу. Часто подобную ошибку совершают дачники: протрудившись в огороде, не отходя от грядок, вечером они направляются в горячую баню, в надежде расслабиться и отдохнуть, а получают лишь в придачу к усталости острую головную боль. Если же попариться все-таки хочется, то стоит сократить время процедур и температуру нагрева воздуха.

Выше перечисленные причины – это самое безобидное, что можно было привести в пример. Боль – показывает, что существуют отклонения в организме, восстановлением и диагностикой которых должен заниматься профессионал. Во-первых, возможны проблемы с давлением. Кровеносная система может не справляться с притоком крови, и сосуды головы способны на некоторое время закупориваться. Минусом диагностирования такого заболевания на сегодняшний день считается невозможность измерить внутричерепное давление, которое повышается в период обостренной боли, без специальных приборов. Хотя и на этот случай есть одно решение.

Совет от мастера!

Головная боль в бане – это сигнал для вас, не стоит откладывать визит к врачу.

Прием таблетки аспирина перед баней может избавить вас от неприятных последствий. Во-вторых, возможны индивидуальные болезни, которые обостряются в период посещения парилки: органические заболевания мозга, мигрень и т.п.

Методы борьбы с головной болью

В некоторых случаях можно бороться с головной болью. И самыми простыми и доступными в данном случае являются рецепты народной медицины, которые впрочем, также стоит обговорить с лечащим врачом. Иногда простая свежая клубника или брусника, съеденные в бане, могут избавить от недуга. Калиновый сок также оказывает особо благотворное влияние на организм в этом случае.

В некоторых ситуациях можно использовать методы аромотерапии. Это самый безопасный способ лечения. Для бани вам пригодятся масла мяты (5 капель), ромашки (2 капли) и апельсина (2 капли), которые необходимо добавить в таз с водой и подавать ее на раскаленные камни. Именно такой пар, вдыхаемый в течение всей процедуры, поможет избавиться от дискомфорта после бани.

Можно приготовить один из травяных витаминных напитков. Например, 1 ложка зверобоя заливается 1 стаканом очень горячей воды и кипятится в течение 15 минут. После чего процеживается и выпивается в бане в 3 захода. Или можно воспользоваться другим рецептом: 1 столовая ложка бузины лекарственной настаивается в стакане кипятка в течение 15 минут. Принимается также в бане по полстакана с 1 чайной ложкой меда. Желательно принять настой 3 раза в течение всего времени принятия процедур.

Таким образом, причин, почему после бани болит голова, можно привести очень много. Но нужно помнить, что посещение парной, если подходить к процессу «с умом», приносит большую пользу. Главное – правильно подготовить организм, позаботиться о настоящем отдыхе для себя, а не о дополнительных стрессах для тела. И тогда никакой недуг не омрачит вам вечер.

Источники: http://golovushka.ru/raznoe/posle-bani-bolit-golova.html, http://headhealth.ru/golovnaja-bol-posle-bani.html, http://www.poparimsya.com/zdorove/posle-bani-bolit-golova-pochemu.html

Комментариев пока нет!