Как избавиться от депрессии и головной боли. Как избавиться от головной боли. HeadNotHurt.ru

Депрессия и хроническая боль

Жизнь с чувством постоянной боли – это страшная ноша. Но, если к чувству боли присоединяется еще и депрессия, то эта ноша становиться еще страшеннее.

Депрессия усиливает боль. Она делает жизнь с болью невыносимой. Но хорошая новость состоит в том, что эти состояния можно разделить. Эффективные медицинские препараты и психотерапия помогают избавиться от депрессии, что в свою очередь делает боль более терпимой.

Что такое хроническая боль?

Хроническая боль – это такая боль, которая длится намного дольше, чем простая боль. Если чувство боли становится постоянным, организм может реагировать на нее по-разному. Явление хронической боли можно охарактеризовать как аномальные процессы в мозгу, низкий уровень энергии, перепады настроения, мышечная боль и снижение дееспособности мозга и организма. Состояние хронической боли ухудшается по мере того, как нейрохимические изменения в организме увеличивают восприимчивость к боли. Непреодолимое чувство боли вызывает раздражительность, депрессию и может привести к самоубийству тех, кто больше не верит в возможность избавиться от боли.

Какие последствия проявления депрессии на фоне хронической боли?

Если вы страдаете хронической болью и в то же время, страдаете депрессией, то вы попали в край непростое состояние. Депрессия одно из наиболее распространенных психических заболеваний, сопровождающих хронические боли. Зачастую она ухудшает состояние больного и ход его лечения. Ниже приведены некоторые статистические данные:

Согласно данных Американской ассоциации боли, около 32 миллионов жителей США имели болевые ощущения, которые не проходили дольше года

Половина жителей США, обращавшихся к врачу с проблемой сильной боли, были в депрессивном состоянии

В среднем, около 65% людей, страдающих депрессией, жалуются на чувство боли

Люди, чья боль ограничивает их независимость, вероятнее всего, заболеют также и депрессией.

Поскольку, депрессия у больных с хроническими болями, остается незамеченной, то она, соответственно, остается без надлежащего лечения. Болевые симптомы и жалобы пациента, занимают все внимание врача. В результате у больного развивается состояние депрессии, нарушается сон, пациент теряет аппетит, энергию и уменьшает физические нагрузки, что провоцируют боль.

Депрессия и боль это замкнутый круг?

Боль вызывает у каждого человека эмоциональную реакцию. Если вы чувствуете боль наиболее вероятно, что вы чувствуете также тревогу, раздраженность и возбужденность. И это нормальные чувства при ощущении боли. Обычно, когда утихает боль, утихает эмоциональная реакция.

Но при хронической боли вы чувствуете постоянное напряжение и стресс. Со временем, постоянное состояние стресса выливается в разные психические расстройства, связанные с депрессией. Симптомы общие для хронической боли и депрессии, включают:

Стремительное набирание веса или его потеря

Беспокойство о работе

Почему депрессия (почти по всем пунктам) совпадает с хронической болью?

Некоторые совпадения этих болезней, можно объяснить с помощью биологии. Депрессия и хроническая боль зависят одного и того же нейротрансмиттера – химического вещества, вырабатываемого в мозгу, которое путешествует между нервными клетками. Депрессия и боль также имеют общие нервные клетки.

Воздействие хронической боли на жизнь человека, также может вызвать депрессию. Хроническая боль может придать вам сил для борьбы с жизненными утратами, как например, потеря сна, социальной жизни, личных отношений, сексуальных возможностей, потеря работы или дохода. Эти же жизненные потери могут вызвать у вас состояние депрессии.

В таком случае депрессия усиливает чувство боли и снижает возможность бороться с этими проблемами. Если прежде вы привыкли бороться со стрессом с помощью физических упражнений, то при хронических болях, вы не сможете этого сделать.

Ученые сравнили людей с хронической болью и депрессией с теми, кто страдает лишь хроническими болями, без проявления симптомов депрессии, и обнаружили следующие факты. У людей с хронической болью отмечались:

Более сильная боль

Неспособность контролировать свою жизнь

Нездоровые методы борьбы с болезнью

Поскольку депрессия и хроническая боль тесно связанны друг с другом, то зачастую и лечат их в комплексе. Более того, доказано, что определенное лекарство может лечить и депрессию и боль.

Существует ли такое лекарство от депрессии и хронической боли, которое можно употреблять на протяжении всей жизни?

Как хроническая боль, так и депрессия могут длиться всю жизнь. Соответственно, наилучшее лекарство от обеих болезней то, которое можно принимать всю жизнь.

Поскольку между этими болезнями есть взаимосвязь, то естественно и лечение должно быть взаимосвязанное.

Могут ли антидепрессанты облегчить боль и состояние депрессии?

Поскольку чувство боли, и депрессия вызываются одними и теми самими нервными окончаниями и нейротрансмиттерами, то антидепрессанты используются при лечении обоих состояний. Антидепрессанты влияют на работу мозга так, чтобы уменьшить порог восприятия боли.

Существует множество доказательств эффективности трициклических антидепрессантов, как например Евалин и доксепин. Однако из-за побочных эффектов, их применение зачастую ограничено. Недавно выпущенные антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (Цимбалта, Эффексор), дают хорошие результаты при незначительных побочных эффектах.

Как можно облегчить боль и депрессию с помощью физических упражнений?

Большинство людей, страдающих хроническими болями, избегают занятий спортом. Но, если вы не занимаетесь спортом, риск получить травму или усилить боль, увеличивается. Занятие спортом, один из самых важных этапов лечения, но при условии, что физические упражнения были подобраны вам под присмотром вашего врача.

Физические нагрузки также являются хорошим средством лечения депрессии, поскольку имеют такой же эффект, как и антидепрессанты.

Как избавиться от депрессии гарантированно и навсегда

Автор: Щербакова Татьяна, врач невролог

По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия будет на первом месте среди причин потери трудоспособности. Это значит, что ВОЗ признала своё поражение в борьбе с депрессией. Так считает ВОЗ. Цель данной статьи — показать, как избавиться от депрессии, и что это возможно, несмотря на пессимистические прогнозы.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана располагает на сегодняшний день знаниями, позволяющими не только понять причину депрессии, но и избавиться от депрессии навсегда. При знакомстве с системно-векторной психологией вы поймете все причинно-следственные связи в возникновении депрессии, какие люди подвержены этому заболеванию. Осознавая причину депрессии, вы будете знать, как её устранить. При этом вы не только узнаете о депрессии, вы узнаете себя. Но обо всём по порядку.

Взгляд древней медицины на депрессию

Депрессия — это не новомодная болезнь современности. Знали о депрессии ещё в древности. Правда тогда ее ещё не называли депрессией. Древнейшее упоминание депрессии можно найти в Библии. Кроме этого описания депрессии есть у Гомера, Гиппократа, Пифагора, Аристотеля, Цицерона, Галена, Цельса. Впервые термин депрессия употребили только в 19 веке, а до этого она именовалась меланхолией.

Таким образом, на протяжении нескольких тысяч лет человечество знакомо с депрессией, но на сегодняшний момент медицина не может ответить на вопросы, почему развивается депрессия, кто подвержен этому заболеванию, как вылечить депрессию и как не заболеть депрессией?

Взгляд современной медицины на проблему депрессии

Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся

• сниженным настроением;
• потерей способности испытывать удовольствие (ангедония);
• снижением энергии.

Это основные симптомы депрессии. Кроме того, выделяют дополнительные симптомы, например, нарушение сна, суицидальные мысли, идеи самоуничижения и никчёмности и другие. На основании основных и дополнительных симптомов определяют степень тяжести депрессии и тактику лечения. Кроме этого учитывают наличие суицидальных мыслей и продуктивной симптоматики (бред, галлюцинации). Так же в распоряжении врачей есть специальные шкалы (опросники) для оценки степени депрессии. Такие шкалы позволяют выразить степень тяжести депрессии в баллах и отслеживать их динамику в ходе лечения.

Существует ещё много различных вариантов классификации депрессий, но рассматривать их не имеет смысла, так как они не дают ответа на главные вопросы – почему развивается депрессия и как от неё избавиться. Множество классификаций возникло как попытка систематизировать все имеющиеся знания о депрессии. Так видит депрессию современная медицина.

Несмотря на то, что депрессия известна медицине с древности, а уровень знаний современной медицины возрос в сотни раз, она не может избавить пациента от депрессии. Более того, лечение зачастую тяжело переносится, а способность испытывать удовольствие от жизни к пациентам так и не возвращается.

Важно отметить, что утрата способности испытывать удовольствие (ангедония) сложно поддаётся лечению и зачастую остаётся после его завершения, с чем связывают рецидивы депрессии. Также депрессия часто сочетается с различного рода зависимостями (алкогольными, наркотическими и т.д.).

Лечение депрессии в рамках современной медицины

Основная группа препаратов для лечения депрессии – это антидепрессанты. Кроме этого используют нейролептики, транквилизаторы, нормотимики. Все эти группы препаратов не имеют 100% эффективности при депрессии. Это значит, что есть порядка 20-40% пациентов с депрессией, которые не отвечают на терапию. Производители лекарственных средств не дают чёткого ответа, какие пациенты с депрессией не реагируют на лечение. Очевидно, что эффективно лечить депрессию можно только, понимая её причину.

Что ощущает человек с депрессией

Депрессия ощущается огромной пустотой внутри, приносящей боль и страдание. Бессмысленность происходящего парализует, развивается апатия и желание уйти от реальности.

В этой статье будет рассмотрен современный подход к терапии депрессии на базе системно-векторной психологии. Это знание впервые даёт чёткие аргументированные ответы об этиологии и патогенезе депрессии, а также понимание, как избавиться от депрессии. Кроме того, системно-векторная психология даёт нам понимание, как избавиться от депрессии самостоятельно, не прибегая к использованию лекарственных препаратов.

Депрессия в разрезе системно-векторной психологии

Системно-векторная психология объясняет эндогенную депрессию как тяжелейшее состояние, к которому склонны только люди с особой психикой, имеющие так называемый звуковой вектор. Звуковой вектор встречается только у 5 процентов людей, остальные 95 процентов не могут даже представить, с какими непреодолимо тяжелыми состояниями порою сталкиваются звуковики. Дело в том, что любое страдание исчезает, если человек получает то, что он хочет, о чем мечтает. Звуковики – единственные, кого невозможно порадовать земными богатствами: ни славой и деньгами, ни карьерой или путешествиями, даже любви им будет мало. Поэтому ноющая тоска по чему-то неведомому становится их привычным состоянием, фоном жизни.

Люди со звуковым вектором от природы интроверты, погружённые в свои мысли. Думать – это их любимое занятие. Но одно дело — направлять свои интеллектуальные силы на задачи, решение которых приоткрывают завесу в непознанную область жизни, как, например, это делал Эйнштейн или Перельман. А совсем другое – как проволочить свое существование и утешить боль. Зачастую звуковые страдания и затянувшаяся депрессия толкают человека к наркотикам, рождают в нем суицидные мысли. Причина всему – неумение реализовать свой врожденный талант к познанию сути вещей и явлений.

Депрессия в звуке

Согласно системно-векторной психологии, видовая роль звуковика – это поиск смысла жизни, раскрытие того, что управляет природой человека. Прежде всего речь идет о бессознательных желаниях, которые руководят жизнью человека, задают его судьбу. Видовая роль определяет наши желания и стремления, а люди со звуковым вектором очень часто не осознают своё желание познать смысл жизни, в результате чего развивается нехватка в психике, душевная пустота.

Подведём итог. Депрессия – следствие отсутствия реализации своих врожденных желаний у людей со звуковым вектором. Что бы ушла депрессия, необходима реализация заданных от рождения психических свойств. Реализация врожденных желаний даёт людям ощущение счастья и удовлетворения от жизни, а значит, позволяет избавиться от депрессии. Это подтверждают более 700 отзывов от людей, прошедших тренинг Юрия Бурлана.

Избавление от тяжелейших состояний реально, даже когда это кажется невозможным. Приходите на ночные онлайн-лекциии по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь

Автор Щербакова Татьяна, врач невролог

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Психология

Как избавиться от депрессии

Как избавиться от депрессии. Депрессия – это сложное психологическое состояние человека, сопровождаемое плохим настроением, раздражительностью, общим недовольством своей жизнью и всем окружающим. Важно человека вывести из такого состояния максимально быстро и безболезненно. Какие же основные методики предлагает народная и традиционная медицина для решения этой сложной проблемы. Лечение депрессии предполагает целый ряд мер профилактики – это физические нагрузки, правильное питание и употребление некоторых народных рецептов.

Именно эти три основных фактора помогают быстро справиться с депрессией. Известно, что при депрессии рекомендуется употреблять продукты, которые повышают уровень триптофана, аминокислоту, участвующюю в производстве серотонина, а так же продукты с содержанием углеводов. Стоит отметить, что употребление просто большого количества углеводов не решает проблемы дипрессии.

Следует употреблять такие продукты как рыба, орехи, и рапсовое масло, а также сократить потребление продуктов таких как кукуруза и подсолнечное масло. Такой подход является диетически здоровым и в любом случае не навредит вашему организму. Исследования так же показывают, что полезно употреблять напитки содержащие кофеин для страдающих депрессией, тоесть чай и кофе. Однако не стоит употреблять их в неразумно больших количествах.

Витамины при депрессии

Отмечено положительное влияние употребление ряда витаминов для снятия депрессивного состояния .

• Витамин B-3 (никотиновая кислота) играет важную роль в производстве триптофана и производится из обработки B3 витамин (ниацин). Диетические источники этого витамина – жирная рыба (такая, как лосось или скумбрия), свинина, курица, горох и бобы, цельные зерна, семена, сушеные и витаминизированные каши.
• Витамин B-12 и кальций может помочь уменьшить депрессию, что происходит перед менструацией. Исследования также подтверждают, что кальций может помочь предотвратить послеродовой депрессии.
• Фолиевая кислота, витамин B, может повысить эффективность других антидепрессантов, если вы их принимаете.

Очень важно человеку в депрессивном состоянии заниматься спортом. Исследователи сообщают, что 30 минут активных упражнение три раза в неделю могут быть очень эффективны, как при лечение симптомов легкой или умеренной депрессии так и в более тяжёлых случаях и вместе с этим уменьшает риск рецидива.

Лечение депрессии народными средствами

• трава мяты 2 части, цветки лабазника 3 части, трава багульника 2 части, лист малины 3 части, трава зверобоя 3 части, трава полыни 1 часть, корень одуванчика 2 части, корень пион уклоняющегося 2 части, трава спорыша 4 части, корень солодки 3 части
• почки березы 2 части, лист крапивы 2 части, лист малины 3 части, трава медуницы 2 части, трава донника 2 части, трава черноголовки 2 части, плоды укропа 1 часть, плоды шиповника 3 части, корень солодки 3 части, корень аралии 1 часть, корень шлемника 1 часть
• лист кипрея 4 части, трава багульника 1 часть, шишки хмеля 2 части, трава душицы 2 части, цветки ромашки 3 части, цветки лабазника 4 части, трава адониса 2 части, плоды кориандра 2 части, корень пиона уклоняющегося 3 части
• корень бадана 2 части, корень аира 2 части, корень солодки 4 части, корень аралии 1 часть, корень девясила 3 части, корень родиолы 1 часть, корень пиона уклоняющегося 2 части, корень пырея 2 части, плоды рябины обыкновенной 4 части
• цветки лабазника 5 частей, плоды кориандра 2 части, лист кипрея 4 части, трава душицы 2 части, шишки хмеля 2 части, трава адониса 2 части, трава багульника 1 часть, трава герани 3 части, трава мяты 2 части, трава пустырника 3 части, корень пиона уклоняющегося 2 части, цветки ромашки 2 части
• лист малины, лист черники, лист брусники, лист кипрея, трава мяты, трава фиалки, цветки лабазника, лист земляники, лист смородины, трава лаванды – поровну
• плоды боярышника 2 части, плоды укропа 1 часть, лист кипрея 3 части, цветки ромашки 2 части, шишки хмеля 2 части, трава душицы 2 части, лист крапивы 2 части, лист мяты 2 части, цветки лабазника 2 части, корень аира 2 части, трава синюхи 1 часть

Приготовление сборов: 2 столовых ложки предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 литром кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 минут в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять в течение дня по 100-150 мл за 30 минут до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения – 10-12 месяцев со сменой сбора каждые 2 месяца.

Народные средства от депрессии

• Зверобой оказывает благоприятное и успокаивающее действие при депрессии. Однако зверобой может уменьшить силу некоторых лекарств, включая лекарства от рака и при лечении ВИЧ. Зверобой может увеличить чувствительность к солнечному свету.
• Валериана оказывает блангоприятное седативное действие. Однако последствия применения могут быть опасны в преклонном возрасте, если она используется со стандартным седативными средствами. Другие побочные эффекты неизвестны. К побочным эффектам можно отнести яркие сны. Высокие дозы валерианы может вызвать ухудшение зрения, возбудимости, а также изменения в сердечном ритме.
• Несомненно большое влияние на снятие депрессивного состояния оказывает внимание и забота к больному состороны близких и родственников, их стремление вернуть человека к нормальной жизни.
• Моржевание является радикальным средством при лечении депрессивных состояний. хорошо помогают также ванны с лекарственными растениями. Время пребывания в ванне – 15 мин, температура воды – 37-38°С. На курс лечения надо принять максимум 15 ванн через день.
• Из лекарственных сборов применяются следующие для избавления от депрессии:
• Спорыш (горец птичий) 3 ст. л. травы залить 1 стака­ном кипятка. Настоять в теплом месте 1 час, проце­дить. Принимать по 1 -2 ст. л. 3 раза в день при слабос­ти и истощении нервной системы.
• Мята перечная отвар листьев. 1 ст. л. листьев за­лить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час при комнат­ной температуре, процедить. Принимать по 1/2 ста­кана утром и вечером.
• Бораго (огуречная трава) – трава, “веселящая сердце”, “убирающая печаль”, по выражению ста­рых лекарей. 1 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка, плотно укутать и настаивать в теплом месте 2 часа. Процедить и принимать по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой. Настой травы бораго – одно из лучших на­родных средств от депрессии .

Источники: http://www.eurolab.ua/depression/1460/1462/13622/, http://svp.expert/psixologiya/kak-izbavitsya-ot-depressii-garantirovanno-i-navsegda/, http://www.fitoportal.com/golovnye-boli-upadok-sil/190-kak-izbavitsja-ot-depressii.html

Комментариев пока нет!