Как избавиться от постоянной головной боли
Содержание
Происхождение головнойболи достаточно разнообразно, поэтому ее устранение требует индивидуального подхода. Ведь зачастую таблетка анальгетика приносит лишь временное облегчение и через какое-то время боль появляется вновь. В таких случаях успешное избавление от этого недуга возможно только после устранения причины.
Вам понадобится
- – трава зверобоя, мать-и-мачехи, пустырника;
- – капустный лист или листья сирени;
- – трава мяты, душицы;
- – сок сельдерея, картофеля, смородины, клюквы, брусники.
Инструкция
- При первых признаках головнойболи заварите чай из мяты и одновременно приготовьте более концентрированный отвар этого растения – для ножной ванночки. Она оказывает успокаивающее действие. В течение нескольких минут подержите ноги в горячей воде и на протяжении всей процедуры мелкими глотками пейте травяной напиток. После ножной ванны отдохните при открытом окне, лежа с закрытыми глазами и в полной тишине. Из народных средств болеутоляющим действием обладает капустный лист и листья сирени. Приложите их к голове во время отдыха.
- При часто повторяющейся головнойболи исцеляющее действие оказывают некоторые соки и отвары трав. Например, картофельный сок — по ¼ стакана утром натощак. Сок черной смородины, калины обыкновенной по ¼ стакана 3 раза в день. Из трав – зверобой, душица, мать-и-мачеха, бузина. Пропейте любой напиток курсом в 2-3 недели. Кроме этого принимайте витамины. Дефицит некоторых из них может вызвать головную боль или заболевание, одним из признаков которого является этот недуг.
- При продолжительной головнойболи. не поддающейся устранению с помощью любых болеутоляющих средств, измерьте давление или обратите внимание на симптомы, характерные для гипотонии и гипертонии. В этих случаях лечение может быть успешным после устранения основной причины.
- Головную боль, вызванную снижением давления, можно распознать по плохому самочувствию уже с момента пробуждения, слабости, потемнению в глазах при вставании, холодным кистям и ногам, шуму в ушах. В этом случае в течение 2-х недель пейте сок сельдерея, 3 раза в день по 1-2 ч.л. Из трав подходит бессмертник, татарник колючий, можжевельник. Для восстановления тонуса сосудов проводите общее укрепление организма с помощью питания, закаливания и физических нагрузок.
- Головная боль, вызванная повышением давления, пульсирующая, давящая, с характерной локализацией в затылочной области, нередко сопровождается сердцебиением. В этом случае не принимайте анальгин и исключите кофе. Они способны вызвать нарушение мозгового кровообращения. Сочетайте медикаментозные препараты для нормализации давления со средствами народной медицины. Например, в сезон пейте сок из ягод брусники по 100-200 мл, мед с клюквой, в равных частях, по 2 ст.л. 3 раза в день. Из трав заваривайте клевер луговой, листья смородины, пустырник.
- Если боль в голове не связанна с вегетососудистой дистонией – пройдите курс массажа спины и особенно шейно-воротниковой зоны. Проблемы с позвоночником – его смещение и защемление нервов являются одной из причин постояннойголовнойболи. Сами же ежедневно выполняйте (только на стадии стихания приступа) упражнение для растяжения позвоночника. А для профилактики следите за своей осанкой.
Скажи!
9 способов избавиться от постоянных головных болей
Головные боли — одно из самых мучительных состояний человека — в последнее время все чаще атакуют жителей планеты. Если у вас голова болит редко, вероятно, вам не интересно будет читать дальше, но если головная боль — ваш верный спутник по жизни, прислушайтесь к 9 советам, о которых будет рассказано в данной статье, и обязательно посетите специалиста — со здоровьем не шутят.
Совет 1. Пейте больше жидкости
Да, звучит банально, но именно от недостатка жидкости в организме могут возникать сильные головные боли, не дающие порой возможности работать. Поэтому всегда старайтесь пить много чистой негазированной воды. Возьмите себе за правило ставить утром на рабочее место большую бутылку с водой, которая к вечеру должна быть пустой.
Маленькая хитрость: если вы чувствуете, что приближается ненавистная головная боль, выпейте большой стакан чистой воды — это может помочь.
Совет 2. Употребляйте продукты, содержащие магний
Магний важен для более чем 300 функций нашего организма, а также обладает способностью контролировать болевые сигналы, которые подаются нашими нервами. Для людей, страдающих мигренью и сильными хроническими головными болями, даже рекомендуется применение магния в виде капсул.
Можно составить свою особую диету, где продукты, содержащие много магния (капуста, шпинат, семена, орехи, бобы), будут занимать одно из ключевых мест. Особенно полезны тыквенные семена: даже небольшая горстка может покрыть 50% суточной потребности взрослого человека.
Совет 3. Получайте в достаточном количестве витамин D
Чтобы организм мог действительно оптимально использовать магний, необходим витамин D, который часто называют солнечным витамином. Поэтому чаще гуляйте на свежем воздухе, подставляя себя солнечным лучам.
Кто не получает достаточно солнечного света, а также испытывает много стрессов, постоянные головные боли и принимает лекарственные препараты, может восполнить недостаток витамина D при помощи специальных добавок, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Совет 4. Употребляйте больше белка
Протеины полезны не только для спортсменов, но и для людей, страдающих головными болями. Употребляйте больше белков и помните, что обработанные углеводы — сахар, например, или белый хлеб — являются своеобразной подпиткой для головных болей.
Найти белки можно в тех продуктах, где содержится магний. Убиваем сразу двух зайцев, употребляя их.
Совет 5. Правильно питайтесь
Фруктоза, глюкоза, искусственные добавки и красители, рафинированный сахар, продукты питания, содержащие высокую долю насыщенных жирных кислот — избегайте таких продуктов. Они нагружают ваш организм и заботятся о том, чтобы ваша боль усилилась. Потребляйте лучше необработанные, натуральные продукты питания, которые действительно дают то, что нужно организму.
Совет 6. Делайте упражнения на растяжку
Чаще всего хроническими головными болями страдают офисные работники, которые ведут сидячий образ жизни — мышцы шеи и плеч всегда напряжены. Найдите упражнения на растяжку этой области, выделяйте себе постоянно несколько минут на их выполнение, как только почувствуете напряжение в области шеи и плеч — результат не заставит себя ждать.
Совет 7. Занимайтесь спортом
Когда долго работаешь за компьютером или просто смотришь телевизор, думать о занятиях спортом совсем не хочется. Однако лучший способ отдохнуть и предотвратить появление головной боли — сменить умственную деятельность на физическую. Выберите подходящий для вас вид спорта и занимайтесь в удовольствие.
Совет 8. Расслабляйтесь
Наверняка все знают, что стресс является одной из наиболее распространенных причин головной боли. Поэтому в следующий раз когда вы будете злиться из-за мелочей или находиться в стрессовой ситуации, применяйте маленькую хитрость: попробуйте расслабиться, преобразовать отрицательную энергию в положительную и направить ее в более важные для вас вещи. Конечно, сказать проще, чем сделать, но у вас все получится.
Совет 9. Следите за сном
Когда мы молоды, недосыпания не кажутся нам катастрофой. Но с возрастом приходит понимание, насколько важен сон для организма, ведь именно в этом время организм отдыхает и заряжает свои батарейки , а недостаток сна может привести к постоянным головным болям и депрессивному состоянию.
Следуя этим простым советам, можно решить проблему головных болей, но только в том случае, если их причина — следствие нарушения этих же пунктов. Но головная боль может быть сигналом к серьезным сбоям в организме, поэтому не тяните до последнего, не мучайте себя и свой организм, обратитесь к врачу, который подскажет верное решение вопроса.
Следите за своим здоровьем и будьте всегда здоровы!
разумно все. головные боли меня мучили так, что без скорых не жила, кололи обезболивающие в шею. оказалось все дело в противозачаточных, как ни пытались менять, варьировать все равно боль преследовала жутко. Меня буквально на грань жизни ставила боль, криком кричала, выла. Отказалась от препаратов и стало легче, гораздо легче. Я не утверждаю что всем мой пример показателен, но если кого преследует боль, и врачи не могут докопаться до проблемы, посмотрите с этой стороны. Сейчас реагирую на погоду, ее ухудшение и боль напряжения посещает. но не так. как это было. даже вспоминать страшно.
Да, бывают разные ситуации. И человек в первую очередь должен сам следить, от чего ему может болеть голова, и избегать этого.
Спасибо большое за пример из жизни.
6 способов избавиться от головной боли без лекарств
Мы живем в век технологий, больших скоростей и меняющегося климата. Урбанизация, которая активно набирала темпы в начале 20 века и ещё более ускорилась в середине, привела к тому, что большая часть населения нашей планеты живет в городах. И если жизнь в маленьких городах ещё более или менее размеренная, то жизнь в областных центрах и городах-миллионерах наполнена различными событиями, не все из которых приятные.
Пробки, катастрофическая нехватка времени на нужные вещи, всё это накладывается на жизнь человека постоянным стрессом, недосыпанием, которое порой может перерасти в бессонницу.
К тому же постоянные сюрпризы погоды накладывают свой отпечаток. При резких сменах давления огромное количество людей начинает испытывать дискомфорт в виде головной боли. Головная боль может появиться в силу самых разных причин: будь то внутреннее волнение, связанное с каким-то знаменательным событием (сдача экзамена на вождение) или переутомление (напряженный рабочий день) или даже неудобная поза во время сна.
Причин головной боли может быть очень много. Самое главное, никогда не терпеть головную боль. И никогда не относиться к ней как к чему-то незначительному: «поболит-поболит и пройдет». Частые головные боли – признак того, что человеку необходимо обратиться к специалисту. Зачастую, головные боли – признак тяжелых заболеваний, поэтому к своему организму следует относиться чутко. Никто кроме нас не будет заботиться о нём лучше нас самих.
Но если головные боли нечастые и вы точно уверены, что всё дело в простом переутомлении или чрезмерном волнении, а пить таблетки и терпеть головную боль вы не собираетесь, рекомендуем узнать о шести простых способах избавления от головной боли.
Способ первый.
Этот способ известен со времён первых людей. Он настолько прост, что мы порою даже не задумываемся о его 
эффективности, хотя часто вспоминаем о нем во время многих болезней, говоря «сон – лучшее лекарство». Именно отдых и сон являются одним из главных способов борьбы с головной болью. Отложив все дела и окунувшись в сон всего лишь на 20-30 минут, мы почувствуем значительное облегчение общего состояния, а порой даже полное исчезновение головной боли.
Способ второй.
Человек может прожить без воды всего пару-тройку дней. Вода – необходимое составляющее всего живого на Земле. А знаете ли вы, что стакан воды может помочь вам справиться с головной болью? Одна из причин головных болей #8212; несоблюдение человек
ом водно-питьевого режима. Это просто #8212; налить чистую воду в стакан и выпить её небольшими глотками. После того, как стакан опустеет, присядьте и расслабьтесь на 15-20 минут. При этом желательно, чтобы помещение, в котором вы находитесь было наполнено свежим воздухом или, говоря другими словами, оно было проветрено.
Способ третий.
Этот способ также связан с водой. Но теперь мы не будем её пить, а наполним ею ванну. Нет ванны – не беда. Будем использовать теплый (а не горячий!) душ. Нет сил для того, чтобы принять теплую ванну или теплый душ, что ж, тогда наполним ванночку для ног горячей (здесь уже горячей!) водой. Кстати, когда вы наберете ванну, можете добавить в нее немного эфирного масла или щепотку морской соли. Самое главное, что всё это вместе дает вам расслабляющий эффект, который и снимает головную боль.
Способ четвертый.
Как вы уже поняли, основное средство от головной боли – максимальное расслабление всего тела. А что в этом мире может дать максимальное расслабление телу? Конечно, релаксирующий массаж. Если рядом близкий вам человек и у вас есть полчаса, а голова болит и не дает вам в полной мере жить, попросите этого человека сделать вам массаж головы. Или же сделайте его самостоятельно. Предупреждение: массаж головы должен производиться легкими и плавными движениями. Никакие сильные нажатия, вдавливания и прочее неадекватное применение силы не 
допускается. Помните, что профессиональный массаж (так называемый лечебный) – удел тех, кто ему учился. Вы же начните с простых плавных движений от лба к затылку, как будто зачесываете волосы назад. Затем продолжайте движение от макушки к затылку, постепенно продолжая траекторию движения вниз к шее. Главное здесь – плавность и легкость движений. Тактильные ощущения кожи и волос сделают свое дело – придет всё тот же расслабляющий эффект, который и поможет снять головную боль.
Способ пятый.
Этот способ завязан на химии, а именно на эфирах. Ароматерапия или использование эфирных масел. Этот способ также стар, как стары египетские пирамиды. При этом необязательно помещать эфирные масла в аромалампу. Можно про
сто втирать их в виски круговыми движениями или нанести на затылок. Попробуйте масло розмарина, апельсина, лимона, нероли. Не забудьте про вьетнамский бальзам, известный нам как #171;звездочка#187;. Помните, во время проведения этих процедур нужно думать только о хорошем, быть спокойным и расслабленным, полностью доверив себя исцеляющим ароматам. Однако данный способ избавления от головной боли может не подойти аллергикам.
Способ шестой.
Музыка – великое изобретение людей. Учёные говорят о том, что музыка может стимулировать многие процессы в живых организмах. Музыку используют в животноводстве для улучшения, к примеру, надоев скота. Но мы попробуем использовать музыку для того, чтобы снять нашу головную боль. Главное – нужно правильно подобрать эту музыку. Как это сделать? Помните, музыка должна расслаблять. Она должна помочь вам отстраниться от мира, наполненного стрессами, заботами, повседневными делами. Она должна помочь вам окунуться в ваш мир, наполненный гармонией счастливого бытия. Поэтому, музыка должна быть спокойной и напоминать естественные звуки природы, которые вам приятны.
Итак, мы только что изучили шесть простых способов избавления от головной боли. Они просты, но требуют одного – времени. Поэтому необходимо найти это время. Подумайте, зачем вашему организму лишние химические вещества, которые присутствуют в лекарствах, когда вы сами в состоянии управлять своим здоровьем. Однако при неэффективности указанных способов и рецидивах головной боли, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Нет комментариев для этой записи.
Источники: http://medsait.ru/vopros/kak-izbavitsya-ot-postoyannoj-golovnoj-boli, http://www.mycharm.ru/post/19723/, http://azbyka.ru/zdorovie/6-sposobov-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-lekarstv
