Почему болит голова после долгого сна болит голова



Почему после долгого сна (более 9 часов) болит голова?

я не знаю Просветленный (42806), закрыт 3 года назад

С какими физиологическими процессами это связано. Может повышение/понижение давления? И что лучше сделать/выпить? Черноплодку, черный крепкий чай, зеленый чай, кофе или еще чего?

Так получилось, что я проспала примерно 12 часов :( Голова не проходит. Просто вчера был очень насыщенный день, сильно устала.

Дополнен 3 года назад

ответа на вопрос я еще не получила.

- я проснулась сама, спокойно, не думаю что это была фаза глубокого сна, и вообще, в моем случает дело не в фазах, а в переборе . Уставшей себя не чувствую, просто болит голова.

- днем не спала, это был единый сон с полуночи до полудня.

-подушка здесь совершено ни при чем, в остальные разы, когда сон был нормальной продолжительности, у меня голова никогда не болела.

Сиреневая фея Высший разум (5234366) 3 года назад

Даже если сильно устала, нельзя спать днём взрослому человеку.
Это связано с фазами сна и не объяснить на пальцах .

Больше так не делайте и не будет болеть голова.

. Dull-Man. Ученик (148) 3 года назад

костя солуянов Мастер (1539) 3 года назад

Существует «синдром утомительного сна» — когда человек просыпается утром уставшим

Примерно 1% взрослых подвержен апноэ во сне. Два наиболее распространенных симптома нарушения сна — громкий храп (в 95% случаев) и дневная сонливость (в 90% случаев). Однако 40% этих людей также сталкиваются с «утомительным сном». Это означает, что они просыпаются столь же или даже ещё более уставшими, чем когда ложились спать.
По словам доктора Чарльза Поллака, «то, как человек чувствует себя, когда просыпается — независимо от времени суток, — зависит от стадии сна, в которой он находился вовремя пробуждения». Если человек был в стадии «быстрого сна» (REM) и в это время проснулся, то чувствует себя отдохнувшим. Однако если «быстрый сон» нарушен апноэ или другим состоянием, например депрессией, закупоркой дыхательных путей при простуде или даже действием лекарств, «человек, скорее всего, проснется в фазе „медленного сна“ — глубокого сна, при котором не наблюдаемся быстрого движения глаз». Поэтому, пока он не попадет при пробуждении, а фазу REM, он будет «чувствовать себя сонным». даже несмотря на то что спал достаточно.
Доктор Том Макой указывает на то, что человеку необходим «полный цикл сна, чтобы ощущать себя отдохнувшим, и, если ваш сон для этого слишком короток, его качество, скорее всего, будет низким. Поэтому вы можете чувствовать себя даже более усталыми, поскольку пропустили нужный выход из циклического сна, который необходим, чтобы ощущать себя посвежевшим и отдохнувшим».

Незнайка Просветленный (32771) 3 года назад

Наиболее частая причина - высокая мягкая подушка, то есть неправильное положение шейных позвонков в течение ночи. В итоге корешки (кончики) их нервных окончаний ущемляются, а из-за этого нарушается полноценное снабжение кровью и кислородом клеток головного мозга. Лучше спать на небольшой жестковатой подушечке, ну а на всякий случай получить консультацию мануального терапевта или хирурга: возможно, у вас шейный остеохондроз. Это излечимо.

Skrepka Мыслитель (6039) 3 года назад

Чаю выпейте, обычно помогает, и вообще побольше жидкости.

Вполне должно хватать для сна 7-8 часов. Не думайте, что Вы балуете себя, нежите и холите! Нет, Вы роете себе могилу и можете умереть во цвете лет. Вы - засоня! К тому же, при таком режиме сна, быстро увянете, будете выглядеть плохо. Больная голова - цветочки по сравнению с другими опасностями длительного сна. Пока не очень значительная боль превратится в мигрень. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы,путаются биоритмы. Длительный сон приравнивается к постельному режиму больного человека и губителен для мыщц, костей, суставов. Может, Вам уже знакомо состояние разбитости, когда всё тело ломит и не хочется активно двигаться. Тянет вернуться в постель. Что некоторые и делают, прихватывая с собой компьютер. Считают, что дело сделано, они уже бодрствуют, потому что глаза открыты и уши слышат. Организм в это время продолжает умирать, жалобно сигналя о неполадках в себе разными заболеваниями. Не станете прислушиваться к его знакам, то рискуете заболеть более серьёзно: сахарным диабетом, нарушениями щитовидки, депрессией. Не станете и в этом случае обращать внимание, так не за горами внезапная смерть. Пересмотрите график сна, образ жизни корректируйте. Оставайтесь молодой, активной, жизнерадостной! Всего Вам доброго!

ответил -10-14T05:40:28.000000+04:00 3 года, 2 месяца назад

Другие ответы ниже

Как взбодриться после дневного сна или после пересыпания?

Что значит этот сон, снившийся 3 раза?

Почему после очень долгого сна появляется чувство усталости?

Для полноценного отдыха достаточно 8 - 10 часов сна и если человек спит дольше, то он всегда чувствует себя разбитым и уставшим, даже не выспавшимся. Головная боль появляется редко и тогда, когда кровообращение у человека и без того нарушено, а после долгого сна кровообращение нарушается ещё больше. Можно избежать этих болей, если хорошо проветривать помещение перед сном или спать с приоткрытой форточкой в тёплое время года. Тогда в помещение будет поступать постоянно свежий воздух, а значит и кислород и поэтому болей от кислородного голодания можно избежать. В душном и не проветриваемом помещении головные боли после сна не редкость.

ответил -01-09T12:21:18.000000+03:00 1 год, 11 месяцев назад

У меня аналогичная проблема. Тоже страдаю головными болями и просто тяжелой головой на выходных. Поэтому у меня круглую неделю срабатывает будильник. Если я встаю в будни в 7.00 или в 7.30, то на выходных встаю в 9.00 и не позже, а иначе очень плохое самочувствие. Я вообще даже днем никогда не сплю по причине того, что потом у меня лихорадочное состояние после пробуждения. Посплю днем, просыпаюсь, а меня знобит, трясет, колотит и очень хочется есть((( ужас просто, так что только в крайнем случае ложусь днем или вечером спать. А так насчет головной боли, хоть во сколько ложись, но вставать желательно всегда в одно и то же время, так как организм привыкает и уже адаптируется.

ответил -10-14T05:39:19.000000+04:00 3 года, 2 месяца назад

Головная боль после сна бывает связана с различными причинами, однако одной из самых распространенных всё-таки является слишком долгий сон. Оказывается, слишком много спать также плохо, как и хронически недосыпать. И как известно, очень часто люди пересыпают по выходным, что и приводит зачастую к так называемым выходным головным болям. Если Вы спите по выходным дольше чем привыкло Ваше тело, вы вызываете накопление в организме серотонина, что и приводит к головным болям. Поэтому, лучше всего, в выходные дни просыпаться всего-лишь на час позже, а в целом поддерживать режим сна.

ответил -10-14T05:18:40.000000+04:00 3 года, 2 месяца назад

Это признак того, что ложиться надо немного пораньше (в 10-11 часов) и не пересыпать, иначе вы нарушаете режим сна и даете организму лишние часы, которые он тратит не на дело, а на пустое лежание, вследствие которого затекают мышцы шеи (особенно при неудобной подушке). Лучше всего поставить будильник с приятной музыкой и купить ортопедические матрас с подушкой.

ответил -01-01T10:32:47.000000+03:00 1 год, 11 месяцев назад

Из-за долгого сна болит голова, потому что тело продолжительное время находится мышцы находятся без движения, кровь плохо циркулирует, и появляется чувство разбитости. Лучше немного недоспать,тогда больше бодрости будет.

ответил -12-11T00:57:14.000000+03:00 2 года назад

Совсем недавно передача была у доктора Агапкина, выясняли полезно или нет долго спать. Так вот очень даже не полезно, потому что от долгого сна затекают мышцы шеи и начинает болеть голова и спина. Проверьтесь у невропатолога, может быть есть остеохондроз.

ответил -11-23T18:40:09.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Вспоминаю старую русскую поговорку: Кто рано встает, тому Бог дает! . Так вот, там и есть истинна. Совершенно нет никакой пользы от долгого сна. Нормальному здоровому организму достаточно спать в сутки примерно 7-9 часов. А после долгого сна просто будет болеть голова.

ответил -11-22T03:14:51.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Из-за резкой смены режима сна и бодрствования вполне возможно возникновения головных болей, которые могут быть достаточно интенсивными. Эта проблема является распространённой, поэтому медики не могли не заинтересоваться причиной её возникновения. Почитать о результатах исследований можно здесь или здесь .

ответил -11-18T04:01:30.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Что значит долгого? Спать рекомендуется часов 7-9 (десять максимум), а если спать по 10 часов и более, то у вас элементарно нарушаются многие процессы в организме - дыхательная система, система кровообращения нуждаются в бодрствовании организма - в вентиляции легких, в сокращении мышц для нормального кровотока и т.д.

ответил -11-14T10:20:09.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Еще в рубрике

Как часто нужно посещать косметолога?

Как правильно принимать ванну с аромамаслами? Как добавлять масла в ванну?

Болит спина от нагрузок, что делать?

Другие вопросы

Чем опасен тромбофлебит?

Сделаем из Тушки Фигурку . Ваше мнение (см)?

От каких инфекций вас не спасёт презерватив?


Вопросы и ответы представляются на сайте Otvet.expert сугубо для ознакомительных целей.

2000- Otvet.expert. Вся информация представлена «как есть», все права защищены.

Написал admin в 20 Апрель , 21:54

Легли вечером спать в надежде хорошо отдохнуть ночью, но утром встали с головной болью? Если Вы вчера не отмечали какой-либо праздник с излишним количеством спиртного и Вас не мучает похмелье, не стоит откладывать в долгий ящик решение вопроса, почему после сна болит голова .

Почему после сна болит голова

Ответов на вопрос, почему после сна болит голова. может быть несколько, включая серьезные заболевания головного мозга, которые сможет обнаружить лишь врач после проведения специальных обследований. Но если головная боль наиболее часто (или практически всегда), посещает Вас только после сна, то найти источник проблемы Вы в 90% сможете найти самостоятельно с моей подсказкой.

Есть такая неприятная #171;вещь#187;, как остеохондроз #8212; нарушения в правильной работе позвоночника, если говорить своими словами, а не медицинскими терминами. Повреждение межпозвонковых дисков может быть вызвано многими причинами (долго сидите неподвижно за компьютером, таскаете сумки только на одном плече или в одной руке, спите на плохом матрасе или неудобной подушке и т.п.). а в итоге у человека нарушается эластичность и прочность хряща, меняется его форма и позвоночник #171;перекашивается#187;, защемляя нервы и сосуды.

По мнению врачей, после 35 лет остеохондроз в той или форме есть у всех людей . И именно остеохондроз шейного отдела позвоночника является одним из ответов на вопрос, почему после сна болит голова, ведь именно во сне мы наиболее долго находимся в одной позе. Поэтому пока Вы не не начнете лечить основную проблему, головная боль Вас, скорее всего, окончательно не покинет.

Облегчить свое состояние при остеохондрозе поможет специальная лечебная физкультура (ЛФК).

К примеру, вот этот комплекс упражнения Вы можете делать даже сидя за компьютером:

А вот эти упражнения можете выполнять хотя бы три раза в неделю, чтобы улучшить свое самочувствие:

Неправильно подобранная подушка и матрас

Но кроме остеохондроза, ответом на вопрос, почему после сна болит голова, может стать неправильно подобранная подушка и матрас. Кстати, при остеохондрозе плохая подушка лишь усилит проблемы и вызовет утреннюю головную боль.

Начнем разбор проблемы с выбора матраса :

Теперь, когда Вы знаете, как правильно выбрать полезный для Вашего организма матрас, можете смело отправлять за приобретением нового спального #171;друга#187; в интернет-магазин. Например, в МатрасЦентр. Обратите внимание на матрасы Perrino #8212; одну из самых популярных в России марок матрасов для людей, имеющих проблемы со сном или со спиной. Разнообразие выбора (пружинные и беспружинные матрасы) позволяет подобрать покупку для любой кровати и для любого веса человека .

Переходим к подушкам. Как-то пройдя обследование у врача мой муж #171;обнаружил#187;, что у него шейный остеохондроз. Головные боли, которые несколько раз в неделю посещали его, теперь #171;приобрели#187; причину для своего существования. Но #171;сидеть#187; на обезболивающих таблетках #8212; это не выход из ситуации. Поэтому по совету врача мы купили специальную ортопедическую подушку, которая имеет форму #171;волны#187; и сделана из довольно плотного материала. К слову, голова у моего мужа перестала болеть после сна уже на следующий день после ночевки на этой подушке .

Надеюсь, моя статья помогла Вам разобраться, почему после сна болит голова и Вы нашли решение свой проблемы.

Источники: http://otvet.mail.ru/question/85063174, http://otvet.expert/posle-dolgogo-sna-bolit-golova-eto-normalno-384350, http://vselennaya-sovetov.ru/pochemu-posle-sna-bolit-golova/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением