При беге начинает болеть голова



Причины головных болей после физических нагрузок в тренажерном зале

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА: Как просто победить головную боль. Проверенный способ - записывайте рецепт. Читать далее

Если болит голова после тренировки, то надо насторожиться. Причины, которые могут вызывать боль, разные, но при своевременном диагностировании, проблему можно устранить на этапе зарождения. Что делать, если болит голова после физической нагрузки? Каким рекомендациям можно следовать? Ответы на эти и не только вопросы можно найти ниже.

Чувствовать себя хорошо на протяжении всей жизни хотят многие, но при этом далеко не все занимаются элементарной физкультурой. По этой же причине люди начинают посещать тренажерные залы, бегать по утрам и на дорожке. Неоценимую пользу принесут организму элементарные отжимания.

Голова может заболеть и во время тренировки. Причины, которые могут вызывать боль после физической нагрузки, могут варьироваться, поэтому надо научиться их купировать.

https://plus.google.com/109119531730895866959 Лера Ершова

Недавно начала заниматься физическими упражнениями и столкнулась с проблемой головных болей после тренировок. Теперь думаю, как от этого избавиться, поэтому хотелось бы узнать поподробнее о массаже с эфирными маслами. Этот метод заинтересовал больше всего. В общем расскажите, как именно делать данный массаж и какие эфирные масла лучше всего использовать?

Технику лечебного массажа воротниковой зоны можно найти в специализированных медицинских изданиях (сайтах), она обычно включает поглаживания-растирания-разминания. Среди эфирных масел можно выбрать цитрусовые и бодрящие (апельсин, лимон, бергамот), расслабляющие (мята, иланг-иланг, можжевельник). Выбор зависит от сопутствующих заболеваний, индивидуальность непереносимости и аллергических реакций, а также желаемого эффекта. При наличии инфекционного поражения кожи, расчесов, укусов данный метод терапии противопоказан.

https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/897536140334020/ Maria Besschetnova

Если болит голова после физ нагрузок, то значит проблемы с давлением, лучше всего снизить нагрузку или перестать заниматься. Нужно обратиться к врачу, выпишет лекарства от давления. А в некоторых случаях давление повышается от нервов или стресса. Типа гипертонии. Здесь точно нужно принимать таблетки еще и от стресса или вообще пройти обследование..

Я хожу на фитнес два раза в неделю, а остальные дни бегаю по утрам. И тоже бывает такое, что если немного переборщить с нагрузкой, то голова начинает просто раскалываться. Поэтому я считаю, что не нужно слишком нагружать свой организм и тогда не будет проблем.

самые частые причины:
- изменение артериального давления. это просто измерить - если дома нет прибора, обратитесь к знакомым пенсионерам, у них в осн есть, т.к. поголовно все с гипертонией. причем головную боль может давать как повышение, так и понижение давления.
- изменение внутричерепного давления. это можно диагностировать только на мед.оборудовании, тонометр не покажет.
- резкое падение сахара в крови. если знаете, что нехорошо чувствуете себя. если долго не ели - съешьте что-нить за 30 мин до пробега.
- вегетососудистая дистония. это с тренировками проходит, просто нужно начинать с малой интенсивности и постепенно повышать нагрузки.
- остеохондроз шейного отдела, реже грудного. если болит только после бега, то нужно следить за положением шеи - впрочем, непривычное положение шеи будет понятно по усталости мышц шеи. но остеохондроз дает головные боли и в других ситуациях, изолированно в беге редко.
- эпизодические факторы - сильный стресс, сильный недосып, ПМС у женщин, перенесенное недавно заболевание и т.д. - эти вещи приводят к гормональным колебаниям, к-е могут выразиться в головной боли.
свернуть ветку

так вот на вопрос - что делать - отследите, появляются ли боли постоянно, или связаны с условиями а-ля погода (кстати да - еще метеозависимость как причина есть), физ.состояние. эмоции. если сильно беспокоят - имеет смысл обследоваться.
свернуть ветку

вот и уменя болит голова. причем первый день пробежала около 2 км,ничего не болело,а на следующий день и сегодня болит. у меня ВСД,может из-за этого? а еще критические дни,может это тоже влияет?
свернуть ветку

1) нельзя с нуля начинать бегать на максимум возможностей. должно быть все постепенно. если вы переносите бег легко, это не значит, что и организм переносит его легко.
2) критические дни могут повлиять только при анемии. всд может быть (тогда см. п.1)
3) вобще голова болит от неправильного давления. так что тонометр до и после тренировки. и проверить сердце (эхокг - там левый желудочек светят, может в нем дело)
свернуть ветку

давление проверяю регулярно до и после-все в норме-110/70,120/80,и эхокг делала,даже суточное мониторирование проходила,сказали все нормально.
свернуть ветку

мне тоже говорили, что все нормально. точнее всд. попейте успокоительное . а оказалась сердечная недостаточность.
я тоже хочу суточное сделать, но можно ли с ним нагрузки делать? мне как раз интересна электропроводимость при высоких чсс.
а ты не с нуля бегать начала? а то может стоить начать с быстрой ходьбы с беговыми интервалами? и со временем эти интервалы увеличивать.
свернуть ветку

при суточном можно делать все,что ты в обычный день делаешь,и там 3 раза в день нужно делать нагрузки,типа по лестнице побегать,все это зафиксируется.
бегать можно сказать что с нуля начала. я уже тоже начала задумываться что лучше наверно пока с ходьбы начать,а потом уж бегать потихоньку=))
а в чем у тебя проявляется сердечная недостаточность?
сколько бегаешь уже?
свернуть ветку

так я уже не бегаю :( а так на тредмиле периодически бегала год и вот 2 месяца бегала на результат (10 км), в результате чего повылезали осложнения.
ну у меня правожелудочковая сн, из-за чего снижен ударный объем левого желудочка (объем крови, выбрасываемый за 1 сокращение - 40 вместо нормальных 70). из-за этого недостаточное кровоснабжение тканей и высокое чсс. а при беге кровь забрасывается из прав.жел. обратно в вены, зависает в печени, отчего та разбухает и болит. и соответственно мало крови в большом круге = низкое давление, а это постоянное головокружение и слабость.
так что бегала на силе воли, держала себя в сознании. но потом по вечерам стал появляться альтернирующий пульс (постоянный ритм, но разная сила сокращения) - очень плохой знак. и вот решила, что мечта не стоит здоровья.
я могу дать ссылку на интервальные программы, по которым я занималась - там постепенное нарастание скорости и длительности. музычка унца-унца , но имхо для бега именно такая и нужна.
свернуть ветку

ого как у тебя все сложно. бедняга. ну скинь ссылку если не трудно,почитаю что там=)
свернуть ветку

После занятий спортом болит голова, в чем причина?

Все мы привыкли считать, что занятия тем или иным видом спорта – это прямой путь к здоровью и даже, залог долголетия.

Если ищите реабилитационный центр для восстановления, рекомендуем реабилитационный центр «Эвексия». где проводится реабилитация после перенесенного инсульта, травм позвоночника и хронических болей.

Действительно, медики подтверждают, что регулярно проводимые, достаточные по своей интенсивности физические нагрузки – обязательное условие, необходимое для поддержания физиологически правильного функционирования организма и нормального самочувствия человека.

Тем не менее, все преимущества регулярных тренировок могут меркнуть, если человек страдает от приступов мигрени после таких занятий, если, к примеру, после бега болит голова.

Ощущение головной боли, возникающее после физической нагрузки – явление крайне неприятное, существенно ограничивающее жизненную активность любого человека, зачастую ломающее нормальный жизненный уклад.

Многие наши читатели для ЛЕЧЕНИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

Почему же так происходит? Как справиться с проблемой? Возможно, существуют определенные упражнения от головной боли или с недугом необходимо бороться при помощи лекарств?

Ученые-медики давно доказали, что подавляющее большинство головных болей, возникающих у людей в молодом возрасте, являются результатом спазма (разной интенсивности) тех или иных участков мозговых сосудов.Именно таков механизм развития боли у людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, от мигрени и пр.

У людей среднего возраста причины головных болей после физических нагрузок могут крыться в самых разных заболеваниях, ведь тренировка способна несколько усугубить течение болезни.

И, чтобы суметь помочь человеку справиться с подобными проблемами, чтобы оздоровить весь организм, желательно детально разобраться в возможных причинах данной проблемы.

Как избавиться от головной боли навсегда?

Здоровье достигается благодаря новой методике…

К примеру, головные боли при наклонах головы вниз могут свидетельствовать о развитии гайморита или синусита.

Категорически недопустимо игнорировать описанную симптоматику, в том случае, когда головные боли:

  • сопровождаются признаками расстройств сознания, изменениями личности, психическими отклонениями.
  • развиваются за доли секунды и имеют слишком интенсивный характер.
  • сопровождаются резкой тошнотой, обильной рвотой.
  • сопровождаются онемением одной стороны лица или даже тела.

Важно запомнить, все описанные выше признаки, возникающие после интенсивной нагрузки, ОДНОЗНАЧНО, требуют ОБЯЗАТЕЛЬНОГО обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Это связано с тем, что подобные проявления могут свидетельствовать о развитии опасных для жизни экстренных патологических состояний.

Как спастись от боли, возникшей после тренировки?

Если боль носит умеренный характер и беспокоит вас лишь периодически, с проблемой можно пробовать бороться самостоятельно.

Вполне допустимо снять боль привычными для многих анальгезирующими средствами – скажем, таблеткой «Анальгина», «Цитрамона» и пр.

Для тех, кто не желает сразу применять лекарственные препараты, идеальными могут оказаться советы альтернативных медиков.

К примеру, с умеренной головной болью после тренировки может справиться:

  • Обычный отдых. Скажем, головная боль физического напряжения может отступать после здорового сна.
  • Йога от головной боли.
  • Теплая ванна с морской солью.
  • Травяные чаи, рекомендуемые народной медициной.
  • Массаж шеи.

Выбирая в качестве лечения физические упражнения от головной боли важно помнить, что их интенсивность должна быть минимальной. Это могут быть как элементарные упражнения на расслабление мышц шеи, так и полноценные дыхательные практики.

И немного о секретах …

  • У Вас часто возникают неприятные ощущения в области головы?
  • Очень сильно проявляются головные боли…
  • Внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
  • Сложно привести себя в порядок и заставить двигаться…
  • Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
  • И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем прочитать новую методику Елены Малышевой, которая нашла эффективное средство от мигреней. Читать далее

Источники: http://saymigren.net/headache/reasons/bolit-golova-posle-trenirovki.html, http://sportonline.biz/blog/legkaya-atletika/45755.html, http://proinsultmozga.ru/migren/pochemu-posle-bega-bolit-golova.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением