Из за чего может болеть голова с утра



Почему по утрам болит голова?

Почему по утрам болит голова?

Головная боль после ночного сна имеет большой круг причин: может являться симптом серьезного заболевания, стать результатом неправильно образа жизни, стрессов, курения, злоупотребления кофе. Предлагаю разобраться в причинах, из-за которых по утрам может внезапно разболеться голова.

1)Головная боль может появится с утра у людей, которые проснувшись с утра предпочитают еще понежиться в кровати и потом вновь засыпают. Данному явлению существует медицинское объяснение — уровень глюкозы в крови падает до минимума, и на это реагирует голова. Если у Вас имеется такая привычка, тогда попробуйте немного изменить порядок. После первого пробуждения необходимо встать, сделать легкую зарядку, принять душ и неплотно позавтракать. А после этого можете позволить себе еще немного подремать.

2)Неудобная постель и неправильная поза во время сна. Неудобная постель, а, в особенности, подушка может стать причиной появления головных болей по утрам. Возможно, положение во сне таково, что позвонки пережимают нервы и к голове не поступает во время сна необходимое количество кислорода. Подушка должна четко ложиться в ложбинку на шее. Она не должна создавать для шеи неестественный изгиб. Поверхность для сна должна быть ровной и в меру жесткой. Кроме того, врачи не рекомендуют спать на боку или на животе. Оптимальная поза для сна — на спине.

3)Переедание на ночь, а также употребление на ночь острой, соленой, жареной пищи, а также кофе. Данный фактор является одной из распространенных причин возникновения головной боли по утрам. При переедании организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться, в результате с утра «мстит» в головной болью. Любители кофе также часто жалуются на головные боли по утрам.

4)Медики выявили еще одну распространенную причину утренних мигреней — бруксизм (скрежетание зубами во сне). Статистика гласит, что 20% всех людей на Земле страдают этим расстройством, причем было замечено, что 45% лиц с утренними головными болями обладают данным феноменом. Причинами бруксизма могут являться наличие паразитов в организме человека или эмоциональная неустойчивость.

5)Другие причина проявления головных болей по утрам: опухоль головного мозга, височный артериит, опухоль в области надпочечников с гормональными нарушениями, синдром внутри-черепной гипертензии как проявления возможного опухолевого или инфекционного поражения головного мозга, гематомы, заболевание глаз — глаукома.

Полезные советы по профилактике головной боли по утрам.

1)Просмотр телевизора следует ограничить до двух часов в день.

2)Откажитесь от курения, ограничьте употребление алкогольных напитков.

3)Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.

4)При длительной работе за компьютером следует делать перерывы по 15 минут каждые 45 минут.

5)Избегайте переедания на ночь, последний прием пищи должен быть осуществлен не позднее, чем за два часа до сна.

Головная боль с утра

Головная боль с утра – простой недуг или повод посетить доктора? Практически каждый второй человек на Земле испытывал неприятное ощущение по утрам. Голову стягивает стальным обручем, либо где-то изнутри покалывает раскаленная иголка, даря незабываемые ощущения, которые могут испортить любой, даже самый хороший день.

Характер боли может быть любым – тянущим, пульсирующим, покалывающим в определенной точке или охватывающим всю голову. Важно знать, что правильное лечение начинается с устранения самой причины болезни, а уж потом можно убирать болезненные синдромы.

Почему может болеть голова по утрам?

В первую очередь следует заняться собственным спальным местом. Причин, из-за которых появляется головная боль с утра, несколько:

  • Недостаточный приток свежего воздуха;
  • Неудобная подушка, вызывающая затекание шеи и прочие неприятные ощущения;
  • Нарушение сна вследствие нервного перенапряжения или же сопутствующих заболеваний.

Первые два пункта устраняются достаточно легко. Всего лишь надо проветрить комнату в течение пятнадцати минут перед сном, а также, при необходимости, сменить подушку. А вот с последним пунктом чаще всего приходится сложнее, так как там причины могут лежать как в области нервов (сильная усталость за день), так и в организме (апноэ из-за которого возникает недостаток воздуха в мозге).

Но часто головная боль с утра возникает из-за проблем с сосудами. В этом случае требуется консультация врача, который способен, по характеру боли, назначить симптоматическое лечение. Оно, чаще всего, заключается в физиотерапии, массаже, иглоукалывании и прочих процедурах, стимулирующих движение крови в организме. Также специалист может прописать специальные средства, укрепляющие сосуды.

Головная боль с утра может быть причиной и куда более серьезных болезней, протекающих внутри организма. Это могут быть как вирусные и инфекционные заболевания, а также развивающаяся опухоль, так и просто активизировавшаяся мигрень, которую редко когда можно унять с первой попытки.

Что нельзя делать при головной боли с утра

Если неприятные ощущения по утрам сохраняются, даже если на ночь были проведены все необходимые процедуры, то не следует заниматься самолечением. Особенно нельзя, как многие делают, начинать употреблять противовоспалительные средства, такие как анальгии и аспирин.

Да, они снимают болезненные ощущения, но это лишь временное решение. С течением времени их эффективность будет падать, а головная боль наоборот вернется, и будет донимать еще больше. Консультация со специалистом – это то, что необходимо для правильного лечения.

Домашний очаг

От чего утром после сна болит голова

Если вы проснулись утром и у вас начались боли в голове, это практически всегда означает кислородное голодание мозга - гипоксию. Которая напрямую зависит от позвоночника. Мозг человека питается через артерию, которая проходит через шею. Она образует основной приток чистой, насыщенной кислородом крови. Отток уже грязной крови происходит через вену.

Всем известно, что позвоночник выполняет несущую функцию в нашем теле. Если он искривлен, в особенности шейный отдел, то это очень плохо. Во сне кровообращение замедляется и при не правильно изогнутом положении шеи, артерия или вена может передавливаться, в следствии чего отток или приток крови происходит плохо. При этом образуется недостаток питания мозга кислородом и питательными веществами. Мы это как раз и ощущаем утром в виде боли. Наши клетки нейроны головного мозга голодают и подают свои тревожные сигналы, на которые хозяин обязан отреагировать.

Чтоб голова после сна не болела нужно спать на маленькой подушке, но лучше на шейном валике. Главная ответственность человека, это сохранять шейный изгиб. Подушка же в этом случае его наоборот убирает, что очень опасно особенно в пожилом возрасте. Заметили, что много людей умирает во сне. Спать нужно обязательно ровно и на спине. Спина в переводе - спи на ней. Нельзя спать на боку или на животе, но если вы привыкли, то вам необходимо отвыкать от этих вредных привычек.

Человек обязан помогать своему организму поддерживать жизнь клеток в хорошем состоянии и болеть голова не будет. Для этого необходимо пред сном выпивать чистую, желательно теплую воду, чай или что-то другое не подходит. Это обезопасит на время сна наши клетки мозга от обезвоживания и згущивания крови. Форточка в комнате которой вы спите и находитесь, должна быть всегда чуть приоткрыта, даже зимой. Иначе вы постоянно будете испытывать кислородное голодание. Человек выдыхает опасные для себя вещества, повторно их вдыхать нельзя, чтоб постоянно не травиться. Чтоб не было сверх нагрузки на голову необходимо соблюдать режим сна - ложится в 10 вечера и вставать в 7 утра.

Источники: http://www.moscow-faq.ru/questions/wayoflive/zdorove/62696/169262, http://nevro-enc.ru/golovnaya-bol-s-utra.html, http://dom-stroit.ru/zdorove/ot-chego-utrom-posle-sna-bolit-golova




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением