Головная боль от недосыпания симптомы



Головная боль

Этот симптом может быть вызван десятками самых разных причин. Головная боль наблюдается при повышении артериального давления и мигрени, при приеме определенных лекарств и интоксикации во время болезней, и так далее. Во многих случаях она также связана с недостатком или избытком сна. Предположение о связи этого симптома со сном было выявлено еще много веков назад, но достоверная зависимость установлена лишь в конце XIXвека. В 1970 году ученые Вейцман и Декстер впервые описали связь между появлением головной боли и стадиями сна.

Беспокоит ночная или утренняя головная боль? Обратитесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем!Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

С какими расстройствами сна связана головная боль?

Головная боль часто беспокоит больных, страдающих синдромом обструктивного апноэ. Напомним, при этом нарушении из-за снижения тонуса мышц дыхательных путей во время сна они сужаются, затрудняя доступ кислорода и вызывая храп, а периодически даже спадаются, что приводит к появлению остановок в дыхании. Аналогичным образом, ночная гипоксия с «исходом» в головную боль может иметь место при центральном апноэ (дыхание Чейн-Стокса). В перечисленных случаях боль является следствием гипоксии и ночной гипертонии на фоне повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Иногда, появляясь у пациента с обструктивным апноэ, она также может свидетельствовать о начинающемся инсульте. В связи с этим важно своевременное обращение к сомнологу, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Пациентам с синдромом апноэ надо как можно быстрее начинать лечение. Заболевание опасно, оно в несколько раз повышает риск и скорость развития многих заболеваний, а дневная сонливость при СОАС многократно увеличивает вероятность получения травм или попадания в ДТП .

Головная боль и другие нарушения

Головная боль наблюдается при других заболеваниях, сопровождающихся недостатком сна. При бессоннице. синдроме беспокойных ног он развивается примерно по тем же механизмам, что и головная боль напряжения. Симптом связан с перенапряжением мышц, а также эмоциональным напряжением, сопровождающим невозможность заснуть или поддержать сон.

Интересна связь сна и мигренозной головной боли. Иногда у больных наблюдаются приступы ночной мигрени. Кроме того, дефицит сна и его нарушения, связанные с недостаточным отдыхом (бессонница, синдром беспокойных ног, апноэ сна), способствуют появлению и учащению болевых приступов утром и днем.

Похожим образом на недосыпание «реагируют» кластерные головные боли (односторонние, приступообразные, как правило, возникающие в области глазницы). У тех, кто недостаточно спит, они могут наблюдаться чаще. Более того, в настоящее время само существование кластерных болей связывают с расстройством циркадных ритмов. Вероятно, некий дисбаланс в работе биологических часов человека провоцирует нарушения в гипоталамо-гипофизарной системе, которая интенсифицирует выработку ряда биологически активных веществ (гистамина, серотонина) и вызывает локальное расширение сосудов головы. При этом возбуждаются находящиеся в них болевые рецепторы, что и приводит к появлению боли.

Головная боль ночью и по утрам часто бывает связана с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Смещение позвонков относительно друг друга вызывает сдавливание и отек нервных корешков, а также нарушение кровообращения в позвоночных артериях, которые на протяжении шейного отдела проходят сквозь поперечные отростки позвонков. При длительном сохранении неудобного положения и использовании неподходящей подушки симптом может проявляться достаточно сильно.

Головная боль и гигиена сна

В некоторых случаях головная боль, связанная со сном, обусловлена не наличием серьезных заболеваний, а несоблюдением правил гигиены сна. Например, она может быть связана со сном в душном помещении, при пониженной влажности или на неудобной постели, где человеку приходится по несколько раз за ночь просыпаться, чтобы принять более комфортное положение.

Симптом может быть обусловлен использованием слишком высокой или низкой подушки. Если голова человека во время сна находится в неестественном положении, это способно привести к нарушению кровообращения в сосудах шеи, что ухудшает поступление крови к мозгу, создает условия для кислородного голодания и предрасполагает к появлению жалоб. Кроме того, в этом случае неприятные ощущения усиливаются за счет мышечно-тонического синдрома: напряжения мышц шеи с распространением боли на голову, от затылка к глазнице.

Головная боль может возникнуть не только в связи с недостатком сна, но и по причине его избытка – наверняка, каждый человек ощущал подобное, «переспав» в свой законный выходной. В этом случае причиной также является нарушение поступления крови к мозгу и венозного оттока от него, «усиленное» слишком долгим пребыванием в неподвижном положении.

Как лечить головную боль, связанную со сном

Все зависит от причин ее появления, но, в любом случае, симптоматическая терапия, то есть, бездумный прием анальгетиков – это не выход. Как Вы понимаете, причин головной боли множество. Порой это просто неудобная подушка, а иногда – признак серьезного заболевания. Важно как можно раньше понять, почему она возникает, и обратиться к врачу-сомнологу, чтобы выявить связь головной боли со сном.

Беспокоит ночная или утренняя головная боль? Обратитесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем!Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

Головные боли: основные типы

Миллионы людей страдают от головных болей. В ряде случаев они становятся настолько мучительными и частыми, что значительно ухудшают качество жизни, вынуждают отказываться от любимой работы и увлечений, от общения с друзьями и семьей. От головных болей нельзя отмахнуться или отвлечься, их нельзя игнорировать – такие советы любят раздавать люди, сами никогда не испытавшие «радости» того, что мы в быту называем «голова раскалывается». Головные боли надо лечить или хотя бы купировать, немножко расчищая место в жизни и для обычной повседневной деятельности. Однако для того чтобы выбрать правильный способ лечения, необходимо разобраться с типом головных болей.

Итак, если ваша головная боль совершенно точно не связана с каким-либо заболеванием – например, с повышенным давлением или эпилепсией, тогда обратите внимание на свои симптомы и, пожалуйста, обратитесь к врачу!

Головная боль напряжения

Именно этот тип, который условно называют головной болью напряжения, является самым распространенным типом головных болей среди взрослых. Вызывается она скорее образом жизни, чем какой-то страшной патологией.

Причиной может быть:

  • стресс;
  • спазм головных или шейных мышц;
  • шейный остеохондроз.

Степень болевых ощущений обычно умеренная и не слишком мешает каждодневной деятельности. Обычно головная боль напряжения локализуется в районе лба или затылка и достаточно занудна.

  • практически любую головную боль напряжения можно легко снять с помощью безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен или аспирин.
  • Но будьте внимательны в самолечении: во-первых, чтобы не заработать головную боль уже от зависимости от этих самых препаратов и, во-вторых, необходимо учитывать противопоказания при приеме даже безрецептурных препаратов. Все это приводит к главнейшей мысли: решили пить таблетки? Посоветуйтесь с врачом!

Многие люди живут в страхе начала мигрени – пульсирующей, нечеловеческой головной боли, продолжающиеся от 4 до 72 часов. Голованя боль также сопровождается тошнотой и даже рвотой, потерей аппетита, повышенной чувствительностью к звукам и свету.

  • Пока причина мигреней точно не установлена, но предполагается, что она связана с сужением сосудов или биохимическими процессами в головном мозге.

Мигрени передаются по наследству, поэтому, если кто-то из ваших родителей страдает от постоянных мигреней, то вероятность того, что вам также грозит эта беда, составляет 70%. Мигренями чаще страдают женщины (3 из 4 случаев). Предполагается, что это происходит из-за того, что у женщин быстрее запускается механизм начала мигрени.

  • разработан целый ряд медикаментов для профилактики и лечения мигреней - болеутоляющие, триптаны, опиаты и бета-блокаторы. Большинство из них продаются только по рецепту.

Кластерные головные боли

К счастью, кластерные головные боли - это редкое явление, на них жалуется менее чем 1 человек из 1000, однако что именно этот вид головных болей - самый мучительный. Кластерные головные боли даже называют суицидальными, потому что они настолько сильные, что человек теряет самообладание в попытках избавиться от них.

  • Особенностью такого рода головных болей является то, что они возникают в определенное время суток, длятся от 15 минут до 1 часа и ежедневно повторяются на протяжении некоторого периода, называемого кластерным - от пары недель до месяца. Потом боли пропадают порой на несколько лет.

Локализуется кластерная боль в районе глаз и, как правило, на одной стороне головы, приступ часто начинается ночью и сопровождается покраснением глаз, выделением слез, заложенностью носа, светочувствительностью и потоотделением.

  • опасными сильнодействующими препаратами под наблюдением врача.

Синусовая головная боль

Этот вид головной боли возникает при воспалении гайморовых пазух носа (от лат. sinus — пазуха). Часто сопровождается температурой, отеками лица, болями во лбу, скулах и в носе.

При резком движении головой, наклоне вперед и просто перемене положения боль усиливается. Очень часто синосовую головную боль путают с мигренями из-за схожести симптомов, но между этими видами болей есть разница: синусовая головная боль не сопровождается ни тошнотой, ни рвотой, ни повышенной чувствительностью к свету. Кроме того, после излечения инфекции она проходит.

  • антибиотики;
  • антигистамины;
  • средства для снятия оттеков и заложенности носа.

Кроме того, подобная головная боль может быть результатом сезонной аллергии и поллиноза.

Возвратная или медикаментозная головная боль

Если слишком часто употреблять болеутоляющие средства, то организм постепенно адаптируется к ним, и боль будет возвращаться все чаще. Возвратная головная боль возникает от чрезмерного использования многих видов болеутоляющих препаратов - от простейшего ибупрофена до рецептурных опиатов. Повторяется она каждый день, начиная с самого утра, пропадает только после приема обезболивающего и возвращается снова после того, как у препаратов заканчивается действие.

  • По большому счету, причиной этой головной боли становится фактически зависимость от болеутоляющих препаратов.

Практически всегда возвратные головные боли сопровождаются такими симптомами :

  • тревога;
  • боль в шее;
  • беспокойство;
  • бессонница;
  • снижение работоспособности;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • иногда - галлюцинации.
  • консультация специалистов (терапевта и психиатра) обязательна. Скорее всего, необходима госпитализация.

Многие прибегают к снотворным препаратам, но они зачастую вызывают многочисленные побочные эффекты.

Причинами бессонницы, считается, сочетание как социальных, биологических или психологических факторов, так как и некоторые проблемы со здоровьем, высокое артериальное давление, депрессия, стресс, беспокойство.

Отсутствие сна вызывает многочисленные неприятные симптомы, такие как:

  • Расстройство желудка
  • Синдром дефицита внимания
  • Усталость
  • Раздражительность и гнев
  • Недостаток энергии
  • Удрученность
  • Головные боли или мигрени
  • Снижение когнитивной функции
  • Тревожность
  • Отсутствие координации действий
  • Плохая память

Эти симптомы могут быть очень серьезными, и даже опасными для здоровья человека.

Как правило, бессонница – это в основном проблема пожилых или взрослых людей среднего возраста, и чаще встречается она у женщин, чем мужчин. Следовательно, если вы испытываете некоторые из этих симптомов, вам нужно проверить, страдаете ли вы от бессонницы.

Снотворные немного облегчают проблему, но с другой стороны они приводят к различным опасным побочным эффектам, а именно:

  • сонливость в дневное время
  • головокружение
  • жжение или покалывание в конечностях
  • запор
  • метеоризм
  • изменения аппетита
  • диарея
  • головная боль
  • психические замедления / плохая память и проблемы концентрации
  • изжога
  • сухость в горле и во рту
  • боль в желудке и нежность

По-видимому, список этих побочных эффектов гораздо больше, чем список симптомов бессонницы. Поэтому вполне логично найти естественное решение этой проблемы.

К счастью, есть вполне естественный способ облегчить симптомы бессонницы, который совершенно безвреден.Мускатный орех – вот решение вашей проблемы!

Было доказано, что именно мускатный орех прекрасно справляется с проблемами бессонницы. В нем высокое содержание миристицина, органического соединения, которое предотвращает выработку ферментов, вызванных стрессом, а стресс и является одной из основных причин плохого сна.

Все, что вам нужно сделать, это смешать ¼ чайной ложки порошка мускатного ореха с чашкой воды и пить этот напиток за 30 минут до сна.

Однако нельзя перебарщивать с дозой мускатного ореха, поскольку, не смотря на его прекрасные свойства, некоторые люди утверждают, что его использование может привести к галлюцинациям и психиатрических проблемам.

Так же его регулярное использование не рекомендуется в случае беременности.

Источники: http://www.sleepnet.ru/rasstroystva-sna/simptomyi-bolezney-sna/golovnaya-bol/, http://true-lady.ru/bolezni/golovnaja-bol-tipy664, http://headinsider.net//06/01/kak-ispolzovat-muskatnyj-orex-chtoby-usnut-i-izbavitsya-ot-bessonnicy/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением