Боль в голове от стресса



Почему болит голова? Как снять головную боль от стресса?

Кто не знает, что такое головная боль? Это состояние, думаю, знакомо многим! Головная боль (цефалгия) представляет собой субъективные малоприятные болевые ощущения, локализованные в любой области головы, вызванные многими причинами. Головная боль – это одна из наиболее частых жалоб на приеме врачей различных специализаций, которая отражает признаки проблем не только непосредственно с головой, но и в других органах.

Почему болит голова?

Головная боль – это итог раздражения разных рецепторов и последующей передачи от них информации в головной мозг. Рецепторы, располагающиеся в коже головы, мышцах, сосудах и оболочках мозга, раздражение которых воспринимается разного рода болевыми ощущениями, вызывают разного рода головную боль. Причины головной боли. могут быть самые разнообразные. Механические (травма или удар), от высокой температуры тела, физиологические, токсические и прочие воздействия на организм могут поставить вас перед вопросом: «Почему болит голова?». Нередко головная боль возникает при неврологических заболеваниях ( остеохондрозе ), заболеваниях сердечно-сосудистой системы, инфекциях и токсикозах, повышенных умственных нагрузках и переутомление. сильном задымление и шуме, от резкого запаха и по многим другим обстоятельствам. Все стремительно возрастающие с каждым днем стрессы. значительно снижают физическое и эмоциональное состояние человека, вызывая массу заболеваний, становится и причиной головной боли.

Головные боли от стресса.

Головная боль, развивающаяся и усиливающаяся под влиянием различных факторов стресса ( стресс на работе. стресс в быту и др.), как правило, является следствием тревожности, разных видов депрессии, встречается довольно часто. Причиной такой боли становится излишнее напряжение мышц, прикрепленных к черепу. Такого рода головными болями от стресса чаще подвергается возрастная группа от 25 лет и старше. Причем интенсивность заболевания, как правило, находится на одном уровне, не усиливаясь при физической активности. Головная боль от стресса выражена болевыми ощущениями, сосредоточенными в затылочной, височной или лобной областях, и носит стягивающими или давящий характер («как будто одета каска») без других побочных синдромов. Головная боль от стресса нередко вызывает повышенную чувствительность мышц головы и шеи. Такого рода боль может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней, и может перейти в хроническую форму, причиной которой являются длительные стрессы, патологии шейного отдела позвоночника или височно-челюстного сустава, а также злоупотребление анальгетиками и кофеином.

Как снять головную боль от стресса?

Если головные боли носят эпизодический характер, то начать нужно с пересмотра своего режима дня. Больше бывайте на свежем воздухе, повысьте физическую активность, следите за питанием и сном. При частых переутомлениях и высокой умственной нагрузке принимайте витаминные комплексы, обеспечивающие питание мозга и повышающие общий тонус организма. Витаминный комплекс Апитонус П. уникальный природный состав которого позволяет повысить стрессоустойчивость, настроение и иммунитет, улучшить кровообращение за счет антиоксидантного комплекса: дигидроквецетина (природный антиоксидант, являющийся эталонным), витамина С и витамина Е. А также входящие в состав Апитонус П, пчелиная обножка (цветочная пыльца) и маточное молочко обеспечат организму полноценное питание всеми важными для организма макро- и микроэлементами, заменимыми и незаменимыми аминокислотами, большинством групп витаминов. Так, в состав пчелиной обножки, являющейся природным концентратом белков, входит 20 аминокислот и 28 групп микроэлементов, а маточное молочко в своем составе имеет около 120 полезных веществ. Снять головную боль от стресса можно, устранив воздействие эмоционального стресса. Для этого не стоит прибегать к антидепрессантам или транквилизаторам. вызывающим привыкание и зависимость.

Высокую эффективность в этих случаях показывают препараты растительного происхождения на седативных травах: Валериана П. Пустырник П. биологически активный комплекс Нерво-Вит на основе синюхи голубой. с добавлением валерианы лекарственной. угнетающей центральную нервную систему, снижая её возбудимость и спазмы мышц. пустырника и мелиссы лекарственной. произведены в удобной форме таблетки, по уникальной технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, сохраняющей всю целительную ценность лекарственных трав, теряющуюся при заваривании или производстве экстрактов. Витамин С, также входящий в состав этих растительных седативных средств, способствует уменьшению действия свободных радикалов, образующихся и атакующих клетки организма при стрессе. Используя препараты растительного происхождения, вы не только сможете избавиться от влияния стресса, а также от его последствий головной боли, бессонницы и депрессии. Чтобы снять головную боль при стрессе полезно применять релаксационные методики борьбы со стрессом: сеансы психоэмоциональной разгрузки, медитацию. массаж головы. в том числе полезно освоить точечный самомассаж головы, методика которого доступна каждому. При повышенных умственных нагрузках, являющихся также стрессом для организма и являющихся причиной головной боли, следует позаботиться о мозговом кровообращение, нарушение которого влияет на деятельность мозга, в том числе и память. С этой целью принимайте витамины для памяти – Мемо-Вит. В его состав входят гомогенат трутневый расплодный - апипродукт, богатого содержанием макро- и микроэлементов, аминокислот, значительного числа ферментных групп, и трава гречихи красностебельной. в составе которой присутствуют кальций, железо, фосфор, витамины группы В, основная группа биологически активных веществ в которой, представлена флавоноидами, среди которых рутин, признанный витаминными для мозга. Шиповник майский. в составе Мемо-Вит, основной источник витамина С, совместно с рутинном, позволяют укрепить стенки кровеносных сосудов, снизить их ломкость и проницаемость капилляров.

Cтресс и головная боль: причины, последствия, методы

Список предстоящих дел повергает вас в панику? Голова начинает болеть от одних только мыслей о предстоящем разговоре с начальником? Вы дрожите перед предстоящими переговорами с поставщиками? Есть смысл поменять место работы. причем желательно как можно быстрее.

Задумайтесь на секунду – так уж ли вы незаменимы на своем рабочем месте? Неужели без вас рабочий процесс остановится? При всех ваших лучших качествах после вашего ухода вас не будут вспоминать вечно. Насколько ваш героизм на работе оправдан?

Работать хорошо – это замечательно, профессионально – еще лучше. Но все, что вы делаете, должно вписываться в рамки разумного.

К примеру, в офисе по рекомендации появилась сотрудница симпатичная, но не очень расторопная. Долго вникала в то, что от нее требовалось, путалась, из-за этого волновалась, нервничала, в результате от нареканий стала мучительно болеть голова. После перехода на другую работу от головных болей остались только воспоминания.

Правило 1.

Если на протяжении испытательного срока чувствуете, что этот вид занятости не для вас, уходите, не ждите головных болей. Это как в народной поговорке «Любовь зла – полюбишь и…» Необходимость зарабатывать может и работу сделать тем самым рогатым животным, даже если вы запишитесь на курсы повышения или будете вкалывать как лошадь. Признайтесь честно себе самому, что это не ваше место, не ваша работа, вы элементарно не тянете.

Ситуация прямо противоположная: вы тянете еще как! Постепенно на вас вешают еще тридцать три функции. растут объемы, ответственность и количество стрессов и головной боли.

Правило 2.

Пора говорить о существенной прибавке к жалованью или увольняться. Придя сюда на работу, вы за эти деньги вели три направления, а теперь в десять раз больше. Бояться нечего - на такой объем работы и текущий оклад ни одного претендента не найдется. Разве что сразу три и на гораздо большие деньги. Начальство это прекрасно понимает. Опыт людей, не уволившихся по этой причине, говорит о том, что после написания заявления им сразу же поднимали зарплату. Так что дело ваше правое, а здоровье имеет свою ценность, пока оно есть.

О больной голове и здоровой

Если голова болит редко из-за временных причин (перебрали накануне, перенервничали или не выспались), то с нормализацией жизненных процессов все симптомы проходят. Но если голова болит регулярно, вас должно это насторожить: на пустом месте ничего не бывает, полсотни заболеваний начинаются с головных болей – и банальная простуда, и серьезные разлады в головном мозге.

В нашем организме как в умном офисе у каждого органа своя функция. О сбоях в работе любой системы (сосудистой или нервной) голова сигнализирует нарастающими болями. Пора заняться медицинским обследованием. Не ждите серьезного диагноза для того, чтобы появилось время заняться собой. Иначе придется распрощаться с карьерой в пользу здоровья, которого уже нет.

Чем грозит пренебрежение к симптомам

Мигренями, как более сильным проявлением головной боли, мужчины страдают не реже женщин, поэтому совершенно зря этот недуг долгое время считается женским. Приступами мигрени мучились Цезарь, Дарвин, Чайковский, Булгаков и многие другие известные в истории мужчины. И что характерно, причина женских мигреней как правило, перипетии личной жизни, а мужских – проблемы на работе. Если женщины могут расслабиться с помощью шопинга, косметических процедур и общения, то мужчины расслабляться без допингов не умеют абсолютно. Рыбалка, охота, поход в гараж заканчиваются стандартно, результаты известны – раскалывающаяся на следующий день голова.

Правило 3.

Помимо приема медицинских препаратов от мигрени, мужчины должны учиться расслабляться другими более полезными для здоровья способами. Поскольку этим грешат и женщины, им тоже надо взять на вооружение этот совет, иначе придется лечиться от чего-то другого, возможно принудительно.

Разновидность мигреней

Мигрени бывают двух видов.

Симптомы простой – тревожность, слезливость, ухудшение настроения, возможны голод или жажда. При этом улучшается наблюдательность и внимательность, что трудовому процессу только на руку.

Классическая мигрень – невыносимыми становятся резкие запахи, сильный шум и яркий свет. Радикальным методом может стать элементарный отказ от сигарет и спиртного. Одного этого бывает достаточно, чтобы вас исцелить.

Бывает, что мигрень передается по наследству. Часто настигает интеллектуалов и «обожает» трудоголиков. Она же «ходит парой» с синдромом хронической усталости.

Бывает даже такая разновидность мигрени, как пищевая! Проверьте свои вкусовые пристрастия – черный шоколад, копчености, темное пиво, цитрусовые, кофе, продукты с высоким содержанием жира способствуют снижению уровня серотонина, и это становится причиной мигрени.

Вегетососудистая дистония (ВСД)

Большинство из нас иногда испытывают головокружение и слабость, а бывает и так, что утром из-за этого тяжело вставать. Мы пытаемся собрать себя «в кучу», пьем пилюли и ползем на работу, надеясь, что «пронесет». Но этим только усугубляем положение. С каждым последующим разом к головокружениям добавляются учащенное сердцебиение и сильная боль в груди, усиливается потливость. Такая гремучая смесь симптомов случается от того, что вегетативная нервная система контролирует практически все внутренние органы — сердце, легкие, желудочно-кишечный тракт. Наступает вегетативный криз. Лучше до такого состояния себя не запускать.

Единственная профилактика – это все тот же пресловутый здоровый образ жизни. которым нам уже набили оскомину. Мы все знаем его основы (здоровая пища – режим сна – физическая активность – свежий воздух), но ничего не делаем. Продолжаем питаться всухомятку, полуночничать в интернете, отдыхаем преимущественно лежа, снимаем стрессы сигаретой и спиртным. И после этого мы еще удивляемся, что у нас что-то болит.

При первых симптомах ВСД начинайте пользоваться гомеопатическими препаратами, заваривать травяные чаи с лимонником, мелиссой, шиповником. При вегетативном кризе до приезда скорой помощи подышите по схеме – длинный вдох и несколько коротких сильных выдохов, во время которых работает живот (одну руку положите себе на живот и почувствуйте толчки при выдохе). Со стороны это кажется смешным, но во время приступа вам точно будет не до смеха, а это упражнение отлично поможет и снимет напряжение.

Вообще с головной болью лучше не шутить, так как она сигнализирует о начале неполадок в организме и о том, что мы делаем что-то не так. Таблетка – не решение проблемы, она только снимает симптом. Прав был Юлий Цезарь насчет того, что «легче находятся такие люди, которые добровольно идут на смерть, чем такие, которые терпеливо переносят боль».

Давайте помнить о том, что головные боли в прямом и в переносном смысле – самое распространенное недомогание работающего человека. С ним нужно считаться, чтобы вся жизнь не стала сплошной головной болью. Поэтому принимайте соответствующие меры вовремя и оставайтесь здоровыми на много лет вперед.
  • Cтресс и головная боль
  • Стресс и вегетососудистая дистония

Автор: Валентина
Дата публикации: 27.06.
Перепечатка без активной ссылки запрещена.

Головная боль при стрессе

Более 50% диагностируемых головных болей связаны с напряжением. Их проявление может быть хроническим или эпизодическим. В последнем случае головная боль проявляется до 15 дней в месяц, ее продолжительность составляет от получаса до недели. Иногда она длится целыми сутками, вызывая ощущения сдавливания, «зажатости» головы, стягивания. Одновременно с болью приходит светобоязнь, тошнота, может наблюдаться отказ от пищи.

Хронические головные боли при стрессе длятся более двух недель в месяце или более 180 дней в году. Боль пульсирующая, всегда интенсивная, развивающаяся на фоне депрессии или малейших колебаний в физическом состоянии больного (чего не наблюдается в случае с эпизодической болью).

Причины болей головы при стрессе

#8212; Основная причина – стресс, состояние аффекта, повышенная тревожность, депрессия. При этом сам больной может не замечать подавленного состояния – он отмечает только усталость, быструю утомляемость, плохой сон и отсутствие аппетита. Подробную симптоматику может установить врач, тщательно расспрашивая больного с помощью специально разработанных опросников.

#8212; Мышечный стресс. Продолжительное напряжение и перенапряжение мышц тела (шеи, глазных мышц, плечевого пояса и т.д.) находит свое отражение в головной боли: ее провоцирует долгая работа за компьютером, длительное вождение машины, работа с мелкими деталями или работа, требующая определенной позы. Мышечный стресс легко снимается непродолжительным отдыхом или сном.

#8212; Прием анальгетиков, транквилизаторов. Длительное употребление лекарственных средств, особенно сильнодействующих, зачастую приводит к развитию хронической головной боли. И чем больше больной употребляет лекарства, чем больше их дозировка, тем сильнее проявления болезни.

У большинства страдающих от головной боли при стрессе наблюдается сочетание сразу нескольких факторов.

Лечение головной боли

Сегодня терапия эпизодических и хронических головных болей напряжения обязательно включает прием антидепрессантов – желательно в амбулаторном курсе лечения. Наряду с ними врач может задействовать мышечные релаксанты, а также рекомендовать дополнительные методы снятия напряжения – расслабляющий массаж, растирание специальными мазями с анальгетическим эффектом, принятие ванны, пешие прогулки.

Рекомендуется также пересмотреть свой режим питания: больше молочных продуктов, пищи, богатой белком, и по минимуму различных канцерогенов, жиров, углеводов. Питаться лучше дробными порциями, 5-6 раз в день и обязательно пить много жидкости.

Не стоит исключать, что причиной болей может быть не только напряжение, но и какие-либо внутренние сбои в организме – а потому не лишним будет пройти тщательное медицинское обследование.

Читайте также.

  • Головная боль при ОРВИ
  • Головная боль при насморке
  • Головная боль при мигрени
  • Профилактика головной боли
  • Стресс на работе вызывает мигрень

Источники: http://www.valeriana.ru/content/view/196/, http://www.nostress.ru/golova.html, http://xn----7sbebe8aqevbe4c.xn--p1ai/provokatory/golovnaya-bol-pri-stresse/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением