Способы как избавиться от головной боли



Лучшие способы избавления от головной боли

skailar, автор JustLady.

Каждый человек в той или иной степени хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как головная боль. У одних она ограничивается несильными, тянущими ощущениями, вызванными стрессом или переутомлением. Другие всю жизнь мучаются от мигреней, сопровождающихся острой, пульсирующей болью, и вынуждены постоянно прибегать к помощи фармакологических препаратов.

Статьи по теме «Лучшие способы избавления от головной боли»

Боремся с головной болью

Применение любого лекарственного препарата чревато побочными эффектами, к тому же, не всегда нужное лекарство оказывается под рукой. Помните, что существуют альтернативные, простые и довольно эффективные способы избавления от головной боли.

Несильная, вызванная переутомлением, боль отступит после непродолжительного отдыха с закрытыми глазами и интенсивного массажа ушных раковин.

Приступ мигрени можно остановить с помощью обыкновенной луковицы, разрезанной пополам и приложенной к вискам.

Принципы акупунктуры также могут быть незаменимыми помощниками при избавлении от головной боли: помассируйте пластмассовым аппликатором в течение 10-15 минут ахиллесово сухожилие, находящееся чуть выше пятки, а также в течение 30 секунд оказывайте давление на точку, расположенную между серединой верхней губы и носом. При сильных головных болях специалисты рекомендуют пройти несколько курсов акупунктуры, ремиссия после которых длится не менее года.

Еще один способ, уходящий корнями в китайскую медицину, состоит в следующем: поочередно в течение 3-х минут массируйте каждую фалангу больших пальцев обеих рук в направлении сбоку – сверху. Затем глубоко вздохните, задержите дыхание и сожмите точку, находящуюся между большим и указательным пальцем. Посчитав до десяти, выдохните. Упражнение необходимо проделать не менее пяти раз с каждой рукой.

Некоторым людям избавиться от боли помогает чашка кофе, выпиваемая по утрам: кофеин, обладая сосудосуживающим эффектом, способен подавить приступ мигрени в самом начале.

Пересыпание, как и недосыпание, также способны вызвать головные боли, поэтому так важен правильный режим труда и отдыха.

Одной из основных причин головной боли специалисты называют обезвоживание организма, поэтому старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день.

Гипогликемия, падение уровня сахара в крови, присущая людям, забывающим вовремя перекусить, также приводит к головной боли. Носите с собой легкую закуску, чтобы быстро избавиться от чувства голода.

Избавиться от головной боли, связанной с мышечными спазмами, помогут занятия спортом. Физкультура противопоказана лишь при мигрени.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Как вылечить головную боль без медикаментов: 5 способов

Топ-5 способов вылечить головную боль без медикаментов

Для того, чтобы снять головную боль- не обязательно бежать в аптеку за таблетками. Есть безмедикаментозные способы, которые помогут даже при мигрени.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Часто причиной головной боли может быть обезвоживание. Воды нужно пить много, она должна быть чистой, но не кипяченой. Если почувствуете первые звоночки головной боли, выпейте стакан прохладной воды.

2. Ароматерапия с маслом лаванды

Продукты из лаванды хорошо известны своими расслабляющими свойствами, но знаете ли вы, что масло лаванды также очень эффективно в лечении головной боли? Просто возьмите миску с горячей водой и добавьте несколько капель лавандового масла. Наклонитесь к поверхности воды и поместите на голову полотенце. Глубоко дышите парами лаванды. Попробуйте помассировать ваши виски с маслом лаванды в течение нескольких минут, при этом глубоко дыша.

3. Используйте гвоздику

Раздавите несколько гвоздик и положите ее в носовой платок. Вдыхайте запах измельченных гвоздик через платок чтобы облегчить головную боль. Кроме того, снять головную боль можно таким способом: смешайте масло гвоздики с морской солью и массируйте лоб и виски. Масло гвоздики производит охлаждающий эффект, а морская соль усиливает массаж.

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю делает массаж, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы.

При головной боли помогает кофеин. Но с ним следует быть осторожными, если давление, повышенное. Доказано, что темно-красные и фиолетовые фрукты (виноград, малина, смородина и т.д.) обладают противовоспалительным свойством и содержат антиоксиданты, снимают головную боль. Эти фрукты имеют такое же действие, как ибупрофен или аспирин. Важно также знать, что причиной возникшей головной боли может быть низкий сахар в крови. Если вы сидите на диете –то хотя бы начинайте свое утро с овсянки. А на протяжении дня – не пренебрегайте зеленью. Зелень является источником витамина B2, недостача которого приводит к зрительному напряжению и головным болям. А вот витамин B6 повышает уровень серотонина в головном мозге. Это минимизирует боль. Введите продукты с его содержанием в свой рацион, а также продукты с магнием, который снимает напряжение и расслабляет. Употребляйте продукты с большим содержанием жидкости (например, арбуз), которые как облегчают, так и предотвращают головную боль. А вот пряность в острых перцах очистит носовые пазухи и откроет дыхание.

Если головная боль вас посещает довольно часто, сходите к врачу.

Комментарии (0)

Как избавиться от головной боли без лекарств

Существуют простые и проверенные способы, как ослабить головную боль, предваряя визит к врачу.

Для того, чтобы снять головную боль- не обязательно бежать в аптеку за таблетками. Есть безмедикаментозные способы, которые помогут даже при мигрени.

Часто причиной головной боли может быть обезвоживание. Воды нужно пить много, она должна быть чистой, но не кипяченой. Если почувствуете первые звоночки головной боли, выпейте стакан прохладной воды.

2. Ароматерапия с маслом лаванды

Продукты из лаванды хорошо известны своими расслабляющими свойствами, но знаете ли вы, что масло лаванды также очень эффективно в лечении головной боли? Просто возьмите миску с горячей водой и добавьте несколько капель лавандового масла. Наклонитесь к поверхности воды и поместите на голову полотенце. Глубоко дышите парами лаванды. Попробуйте помассировать ваши виски с маслом лаванды в течение нескольких минут, при этом глубоко дыша.

3. Используйте гвоздику

Раздавите несколько гвоздик и положите ее в носовой платок. Вдыхайте запах измельченных гвоздик через платок чтобы облегчить головную боль. Кроме того, снять головную боль можно таким способом: смешайте масло гвоздики с морской солью и массируйте лоб и виски. Масло гвоздики производит охлаждающий эффект, а морская соль усиливает массаж.

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю делает массаж, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы.

При головной боли помогает кофеин. Но с ним следует быть осторожными, если давление, повышенное. Доказано, что темно-красные и фиолетовые фрукты (виноград, малина, смородина и т.д.) обладают противовоспалительным свойством и содержат антиоксиданты, снимают головную боль. Эти фрукты имеют такое же действие, как ибупрофен или аспирин. Важно также знать, что причиной возникшей головной боли может быть низкий сахар в крови. Если вы сидите на диете –то хотя бы начинайте свое утро с овсянки. А на протяжении дня – не пренебрегайте зеленью. Зелень является источником витамина B2, недостача которого приводит к зрительному напряжению и головным болям. А вот витамин B6 повышает уровень серотонина в головном мозге. Это минимизирует боль. Введите продукты с его содержанием в свой рацион, а также продукты с магнием, который снимает напряжение и расслабляет. Употребляйте продукты с большим содержанием жидкости (например, арбуз), которые как облегчают, так и предотвращают головную боль. А вот пряность в острых перцах очистит носовые пазухи и откроет дыхание.

Если головная боль вас посещает довольно часто, сходите к врачу.

Все материалы Телеграф. опубликованные на этом сайте с ссылкой на агентство Интерфакс-Украина . не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме, не иначе как с письменного разрешения агентства. Перепечатка, копирование или воспроизведение информации, содержащей ссылку на агентство УНИАН , Укринформ , УНН , Украинские новости , ИТАР-ТАСС , Украинская Фото Группа и Reuters в каком-либо виде строго запрещена.

Полное или частичное использование материалов разрешается только при условии наличия прямой, открытой для поисковых систем гиперссылки на прямой адрес материала на сайте telegraf.com.ua. Гиперссылка должна содержаться исключительно в первом абзаце текста. Размер шрифта ссылки или гиперссылки не должен быть меньше шрифта публикации.

Copyright -, Телеграф .

Источники: http://www.justlady.ru/articles-126841-luchshie-sposoby-izbavleniya-ot-golovnoy-boli, http://sunny7.ua/zdorove/zabolevaniya/kak-vylechit-golovnuyu-bol-bez-medikamentov--5-sposobov, http://telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/2886716-kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli-bez-lekarstv-3.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением