Способы избавления от головной боли



LiveInternet LiveInternet

Способы избавления от головной боли

Способы избавления от головной боли

Порой голова трещит и раскалывается, но дела не ждут, и к врачу обращаться просто нет времени. Что предпринимать и что делать в таком случае?

Медики считают, что головная боль во многих случаях – это не заболевание, а временное состояние, котороеможет возникать у абсолютно здоровых людей. Поэтому не стоит сразу хвататься за таблетки. Попробуйте снять приступ более простыми и доступными средствами.

1. Тишина и покой.

Закройте глаза и попробуйте расслабиться. Возможно, несколько минут тишины и темноты смогут привести вас в чувство.

2. Тепло или холод.

Посмотрите на себя в зеркало. Если лицо бледное, положите на лоб горячее полотенце, если красное – холодное. В любом случае можете выпить зеленого чая – этот напиток прекрасно тонизирует.

3. Перемена позы.

Голова может болеть из-за того, что вы долго сидите неподвижно, ссутулившись за компьютером или письменным столом. Шея затекает, мозг не получает кислорода. Чаще делайте перерывы и снимайте мышечное напряжение активными движениями.

4. Травяные отвары и чаи.

Тупая, пульсирующая боль в верхней части головы может возникнуть наутро после плотного застолья. Отвар из ромашки или мяты поможет, если вы накануне переели, чай из смеси розмарина и мяты – если перепили.

5. Сладкое и кислое.

Быстро доставить питательные вещества к мозгу и снять приступ головной боли можно, съев шоколадную конфету или ложку-другую варенья.
Помогут также кисловатый морс из клюквы, брусники, вода с соком лимона или молотым имбирем.

6. Самомассаж.

Подушечками пальцев спиралевидными движениями помассируйте височную область, от бровей к границе роста волос. При направлении движений пальцев по часовой стрелке эффект будет тонизирующий, против – тормозящий, успокаивающий. Облегчает головную боль и точечный массаж. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на виски и точку над переносицей в течение 1-1,5 минуты. Длительность всех процедур – не более 5-10 минут.

7. Расчесывание волос.

Массажной щеткой делайте поглаживающие мягкие и плавные движения ото лба через голову к затылку по линиям роста волос, от темени вниз к ушным раковинам, затем от темени к шее.

8. Хвойная ванна.

Примите теплую (но не горячую) ванну с экстрактом хвои, но не засиживайтесь в воде дольше 20 минут. Вместо хвои можно капнуть в ванну эфирное масло мяты, мелиссы, лаванды, жасмина, розмарина. Для пущего эффекта эти эфирные масла можно втереть в виски и в то место сзади на шее, где начинают расти волосы.

9. Янтарь.

Окаменевшая природная смола с давних времен считается хорошим средством от головной боли. Возьмите любое украшение из янтаря и поглаживайте кожу вокруг болевого участка против часовой стрелки. Через 10-15 минут боль пройдет. При частых мигренях носите на шее нитку из натурального янтаря.

10. Диета.

Если головная боль то и дело возвращается, исключите из своего рациона рыбные консервы, икру, цитрусовые. Эти продукты могут вызывать аллергию, которая проявляется как головная боль.

Как бороться с головной болью?

Регулярный прием обезболивающих препаратов при головной боли лишь ухудшает самочувствие. Организм привыкает к обезболивающим, и эффект от них пропадает. Если принимать обычные дозы аспирина, парацетомола или ибупрофена в течение двух недель и более, боль сначала уйдет, а затем усилиться. Более мощные обезболивающие, например, содержащие кодеин или анальгин, способны усилить головную боль уже через 10 дней! Медики советуют переключиться на другие средства, например, на акупунктуру (иглоукалывание). Этот метод хорошо себя зарекомендовал в профилактике головной боли и борьбе с ней.

Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. Пейте 1-2 литра воды ежедневно, чтобы уменьшить тяжесть, продолжительность и частоту приступов. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

Народные средства от головной боли:

Сделать хорошую заварку из зеленого или черного чая, добавить туда щепотку мяты. Выпить стакан. Через 15-20 минут несильная головная боль проходит. При сильной головной боли следует обращаться к доктору.
Настой мелиссы.
15г. травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки, 5-6 раз в день.
Настой душицы.
1 ст.л. травы залить 0,5л. кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану, 2-3 раза в день. Беременным женщинам пить настой нельзя.
Гоголь-моголь. Разболтать в стакане сырое яйцо, залить его доверху кипящим молоком, быстро размешать и выпить. Если пить этот напиток несколько дней подряд, можно предупредить головную боль.
Отвар столетника. 2-3 средних по размеру листа столетника варить в 2-3 л воды, в течение 10 минут. 7 дней за полчаса до сна обливаться этим отваром, предварительно подогретым до комнатной температуры.

Как избавиться от головной боли?

Автор: Ольга Смирнова

Большинство жалоб на плохое самочувствие связано с головной болью. Изнуряющая пульсирующая мигрень препятствует полноценной жизни и эффективной работе. Часто головная боль не является признаком серьезных заболеваний и носит периодический характер. Обезболивающие медицинские препараты помогают снять кратковременный приступ боли, но частое их применение также негативно сказывается на здоровье внутренних органов. FashionTime попытался разобраться в основных причинах возникновения головных болей и способах избавления от недуга.

По статистике, около 90% всех головных болей относится к одной из трех причин: головные боли напряжения, головные боли, связанные с повышением артериального давлен и кластерные головные боли. Если вы часто испытываете сильные головные боли, то необходимо обратиться к врачу. Если головные боли носят кратковременный характер и являются следствием эмоционального стресса, напряжения, усталости, депрессии, то с ними можно и нужно бороться. Самые популярные и действенные способы победить боль – это лекарственные средства, точечный массаж, гомеопатические препараты или достижения народной медицины. Расскажем о каждом методе подробнее.

Как только мы начинаем испытывать неприятные ощущения, то по привычке открываем аптечку. Наиболее популярные в официальной медицине безрецептурные препараты для снятия головных болей – парацетамол , аспирин , ибупрофен , анальгин. Частое применение этих безобидных на первый взгляд препаратов может нанести вред здоровью. Мало кто знает, что все эти медикаменты имеют противопоказания к применению. Широко используемый в нашей стране аспирин противопоказан при язве желудка, парацетамол опасен своим токсичным воздействием на печень и почки, так же как анальгин – на кровеносную систему. Помимо отрицательного воздействия, частое применение этих препаратов приведет к привыканию организма, и головные боли вернутся вновь.

Избавиться от головной боли помогут отвары из успокоительных трав. Лекарственные растения, которые продаются практически в каждой аптеке, могут стать полноценной заменой таблеткам от головной боли. Ежедневный прием отвара из лекарственных трав избавит вас от головной боли и окажет благоприятное воздействие на нервную систему. К тому же лекарственные травы обеспечат не только снятие спазмов головного мозга, но и крепкий здоровый сон.

Способ 1. Смешиваем в равных частях боярышник, омелу белую, полевой хвощ и валериану. Запариваем из расчета 1 чайная ложка смеси на стакан кипятка. Выпиваем настой маленькими глотками.

Способ 2. Смешиваем иван-чай, мелису и перечную мяту. Выпиваем настой перед сном.

Если под рукой нет лекарственных средств или трав, а голова болит сильнее с каждой новой минутой, то действовать надо незамедлительно. Самый простой способ избавиться от головной боли без подручных средств – это сделать точечный массаж. Самое главное при точечном массаже – это сфокусированность на действии и аккуратность. Не делайте слишком резких и грубых движений, вы можете навредить себе.

Способ 1. Нащупайте углубление под основанием черепа, между двумя вертикальными мышцами шеи. Отклоните голову назад, закройте глаза и несколько минут помассируйте эту точку большими пальцами обеих рук.

Способ 2. Приложите два пальца прямо к запястью и помассируйте пальцами одной руки эту точку в течение минуты, затем поменяйте руки и проделайте упражнение еще раз.

При правильном проведении точечного массажа головная боль прекратится.

С головной болью эффективно борются и справляются препараты нетрадиционной медицины – например, бальзам американского производителя Badger на основе оливкового масла, лаванды, ментола, эфирных масел мандарина, эвкалипта, сандалового дерева, экстракта календулы и шиповника. При приступе головной боли следует нанести немного средства на виски и глубоко вдохнуть терпкий аромат. Спустя пару минут боль отступает.

Назальные спреи, в состав которых входят аскорбиновая кислота, экстракт розмарина, морская соль и растительный глицерин, также помогают быстро избавиться от головных болей.


Соблюдение нескольких правил поможет предупредить появление головной боли. Быть может, кому-то эти правила покажутся прописными истинами, но все они эффективны и полезны. Сделайте здоровый образ жизни своей привычкой.

Правило 1. Здоровый сон как минимум 7–8 часов в сутки.
Правило 2. Физическая нагрузка или зарядка ежедневно.
Правило 3. Не злоупотребляйте кофе, сигаретами и алкоголем.
Правило 4. Делайте 5-минутный перерыв от работы каждый час. Пройдитесь по офису, посмотрите в окно, выпейте чашку зеленого чая.

8 способов избавления от головной боли

Головная боль способна нагрянуть в любой момент. Эта болезненная неприятность может быть вызвана рядом причин. Пропуск приёма пищи, недостаточный сон, много времени перед компьютером без перерыва, ненормированный рабочий день или стресс – это те факторы, которые провоцируют головную боль. Такой болезненный и мучительный дискомфорт может запросто нарушить ваши планы. А что помогает от головной боли кроме таблеток? Вот некоторые домашние средства, которые спасут вас.

1. Масло лаванды

Лаванда не только хорошо пахнет. Её можно применять в качестве домашнего средства от головных болей. Есть несколько вариантов, например, вдыхать душистые пары масла, растворив несколько капель в горячей воде. Или же растворить 5 капель лавандового масла в холодной воде, а затем смочить в ней полотенце и приложить на лоб или заднюю часть шеи. А ещё масло лаванды можно добавлять в горячие ванны для ног. Считается, что горячая вода притягивает кровь к ногам, тем самым снимает напряжение в голове.

2. Попить воды

Обезвоживание может служить причиной головной боли и в этом случае, вы получите облегчение, выпив необходимое количество воды. Желательно чтобы вода была комнатной температуры, потому что слишком холодный вариант может усилить головную боль.

3. Ромашковый чай

Это отличный способ облегчить мигрень. Ромашка замедляет деятельность нервной системы и дарит ощущение спокойствия и релаксации. Такой чай уменьшит головную боль. Для более эффективного результата рекомендуется употреблять его в течение дня.

4. Холодный компресс

Ещё одно домашнее средство от головной боли. Оберните пакет со льдом в полотенце и приложите к вискам или лбу при первых признаках надвигающегося недомогания. Такой способ заглушает боль и снижает температуру, сжимая кровеносные сосуды, которые расширяются и перекачивают кровь с большей скоростью. Это средство наиболее эффективно, когда боль вызвана воздействием тепла или стресса.

5. Горячий компресс

Следующий способ, который помогает от головной боли, хотя он совершенно противоположен предыдущему. Бывает, что наша боль вызвана напряжением, а это средство расслабляет мышцы. Можно приложить тёплое полотенце или грелку к задней части шеи. Также помогает горячий душ.

6. Лимон

Это мощный ингредиент, который способен лечить головные боли или уменьшить их интенсивность. Лимонный сок, выжатый из одного или двух плодов и добавленный в чай или воду является натуральным домашним лекарством. Для быстрого облегчения боли вы можете растереть кожуру лимона и нанести полученную пасту прямо на лоб.

7. Базилик

Это средство хорошо помогает от головных болей, вызванных напряжением или зажатостью мышц, работая как релаксант. Массаж в области лба с применением 3-4 капель базилика облегчит вашу боль.

8. Завяжите бандану

Вы можете избавиться от головной боли, завязав вокруг лба платок. Он должен прилегать достаточно плотно, чтобы вы почувствовали давление вокруг головы. Такой способ помогает снизить приток крови к коже головы.

Теперь вы знаете, что помогает от головной боли. Возможно какие-то из этих домашних средств помогут вам и избавят от необходимости обращаться к лекарствам. Будьте здоровы!

Источники: http://www.liveinternet.ru/users/5271585/post284901660, http://www.fashiontime.ru/beauty/overviews/958001.html, http://dinamika-zhizni.ru/zdorove-i-krasota/chto-pomogaet-ot-golovnoj-boli.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением