Как избавиться от недомогания и головной боли



Как избавиться от головной боли: четыре простых способа

Не обязательно бежать в аптеку и пичкать себя таблетками, используйте более щадящие методы

Если болит голова, не бегите в аптеку, сделайте массаж. Фото: instagram

Стресс, плохая погода, пробки и многие другие повседневные вещи могут негативно повлиять на состояние здоровья и вызвать головную боль.

Как избавиться от боли без таблеток знает Лиза .

Если боль застигла на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните упражнение на расслабление. Откинься на спинку стула, закрой глаза. Представьте, что вы на берегу океана. В теле и голове появляется ощущение легкости.

Затем маленькими глотками выпейте стакан теплой воды.

Если при головной боли вы испытываете дискомфорт в затылочной области и шее, облегчить состояние может помочь массаж воротниковой зоны.

Для этого достаточно помассировать пальцами мышцы шеи, плеч и пройтись вдоль позвоночника. Это поможет снять спазм с переутомленных мышц и улучшит отток крови от головы.

Гимнастика для лица

Чтобы снять мышечный спазм, помассируйте голову легкими круговыми движениями так, будто моете голову. Затем сделайте гимнастику для лица.

Специалисты отмечают, что мимические упражнения хорошо снимают напряжение лицевых мышц, которое также может быть причиной головной боли.

Вот несколько простых упражнений: медленно поднимайте и опускай брови; закрой глаза и вращай глазными яблоками; с открытым ртом подвигайте челюстью вправо и влево; погримасничайте.

Часто голова начинает болеть от недостатка свежего воздуха, особенно в отопительный сезон. Необходимо регулярно проветривать помещение. Если, например, в офисе нет возможности открывать окна, тогда находите возможность несколько раз в день выходить на улицу или на балкон.

Избавляемся от головной боли без таблеток

Головная боль #8212; это недомогание, которое рано или поздно ощущает каждый человек. Беспричинно голова болеть не может. Всегда найдется ряд факторов, влияющих на возникновение головных спазмов, как физиологических, так и патологических.

Причины возникновения головных болей

  • Генетический фактор;
  • Травматизм при рождении и на протяжении жизни;
  • Послеоперационный период;
  • Инфекционные заболевания и осложнения после них;
  • Сердечно-сосудистые патологии;
  • Нарушения мозгового кровообращения;
  • Патологии эндокринной системы;
  • Психоневрологические заболевания;
  • Онкология;
  • Особенности физиологического развития.

Головные боли бывают различные, то есть дискомфорт может ощущаться в разных отделах головы с особенностью течения, в зависимости от причины возникновения такого недомогания. И тогда возникает вопрос: Как справиться с головной болью без таблеток? Действительно, зачастую, спазмы головы сопровождаются слабостью, головокружением, шумом в ушах, тошнотой с рвотными позывами, онемением конечностей и судорогами. И в этих сложных ситуациях, без медикаментозного лечения в виде таблеток, инъекций, капельниц или хирургического вмешательства не обойтись, но облегчить недомогание и успокоить психологическое состояние помогут методы народной медицины, мануального лечения и физиотерапии.

Эффект выздоровления зависит не только от методов помощи со стороны, но и от отношения и желания человека избавится от болезни. Поэтому, на вопрос, как избавиться от головной боли без таблеток, есть хороший и проверенный совет #8212; пересмотреть образ жизни и сделать для себя первый шаг к избавлению от недуга, а именно:

  • Снизить физические и умственные нагрузки;
  • Откорректировать питание: исключить вредные продукты и напитки и добавить в рацион пищу, богатую на белки, углеводы, витамины и минералы;
  • Отказаться от алкоголя, никотина и транквилизаторов;
  • Предотвращать ситуации, ведущие к стрессу и негативным переживаниям;
  • Организовать время культурного отдыха и занятия спортом;
  • Вовремя реагировать на болезненные реакции организма.

Помощь при головной боли народными средствами

На сегодня существует много народных советов и рецептов, как снять головную боль без таблеток. Для этого используют лекарственные растения и продукты питания в виде настоек, настоев, отваров, мазей, гелей, ароматерапии и компрессов.

Рассмотрим некоторые из них:

  1. Стакан с крепкой заваркой чая или чашечка кофе, в которых содержится кофеин, снимет головную боль при понижении артериального давления (гипотонии);
  2. При боли, связанной с гипертонией (повышение артериального давления), помогают ягоды калины, черной смородины или трава зверобоя и бузины. Чайную ложку ягод или травы залить стаканом кипятка, можно добавить мед, и в теплом виде пить до облегчения болезненных симптомов;
  3. Если съедать до 100 граммов меда в день, то это может вылечить многие сосудистые нарушения;
  4. Быстро успокаивает и обезболивает лекарственное растение – мята. Можно добавить листики травы к заварке чая, а также просто положить в носовые ходы на 20 минут;
  5. Если в половине литра кипятка заварить взятые по две столовые ложки травы мяты, измельченного корня пиона и цветков липы, то употребляя этот настой в течении дня, вы быстро снизите болевой синдром головы;
  6. Плоды боярышника также являются лекарством против головных спазмов. Нужно настоять 30 грамм лекарственного растения в 200 мл кипятка около трех часов, и пить по 100 грамм двойным суточным приемом в течении месяца;
  7. Трехнедельное лечение экстрактом элеутерококка приносит положительный результат при мигрени, связанной с переутомлением. Такое лекарство нужно принимать от 15-20 капель перед принятием пищи и желательно в дневное время. Так как элеутерококк усиливает сосудистую, нервную и мышечную деятельность, то гипертоникам и больным сердечными заболеваниями нужно осторожно относиться к такому виду лечения.

Кроме отваров и настоев из лекарственных трав существуют еще много способов быстрого избавления от головной боли. Это могут быть компрессы и массажи в области головы и шейно воротниковой зоны:

  • К больным и пульсирующим вискам головы можно прикладывать цедру лимона. При этом боль быстро отступает из-за впитывания в кожу эфирных масел, которые находятся в цитрусе. Также можно использовать масла розмарина, душицы, лаванды, эвкалипта в виде ароматерапии;
  • Уменьшить головную боль помогают растирания и прохладные компрессы. Для этого используют раствор из уксуса (один стакан 3%) с солью (50 грамм) или соль (25 грамм) с водкой (100 грамм), который втирают в волосистую часть головы, шею и лицо, без попадания в глаза, на 20 минут;
  • Многим, страдающим на головную боль помогает втирание в виски вьетнамского бальзама «Звездочка»;
  • Согласно «бабушкиным» рецептам, убрать спазмы головы и вылечить мигрень, можно с помощью прикладывания медных копеек или пластинок на виски, лоб, глаза или затылок;
  • Массажи, это одно из самых эффективных методов обезболивания. При головной боли можно массировать все области головы, шеи и верхний плечевой пояс. На сегодня, существует много приемов таких массажей, но если нет возможности попасть к опытному специалисту, то попробовать обезболить себя самостоятельно не составит особого труда. При этом, важно соблюдать приемы движений руками, а именно:
  1. Способ поглаживания заключается в скольжении ладоней или пальцев рук от висков до лба, темени и затылка, опускаясь до воротниковой зоны шеи. Таких движений можно сделать около 20 за 60 секунд, это расслабляет мышечный тонус и нервное напряжение и является подготовкой к основным приемам;
  2. Способ растирания – это основной прием массажа и выполняется он в виде надавливания, пощипывания и разминания кожи головы и шеи плоской и реберной частью ладоней, пальцами и их пучками. Такой массаж усиливает кровоснабжение, иннервацию, лимфоток сосудов головного мозга и шейно плечевой зоны, что является мощным обезболивающим действием. После 40-60 таких приемов в минуту на протяжении 10-15 минут массажа, головная боль отступает.

После перенесенных тяжелых заболеваний или вследствие установленного диагноза недомогания, при котором часто беспокоят головные боли, нередко назначают процедуры физиотерапевтического профиля. Такое лечение принимают в санаторных учреждениях и других медицинских центрах. В зависимости от клинической картины проявления боли, диагноза заболевания и индивидуальной переносимости существуют такие физические процедуры, как:

  • Криотерапия;
  • Светолечение;
  • Иглоукалывание;
  • Магнитное воздействие;
  • Бальнеотерапия;
  • Гирудотерапия;
  • Уфо.

вывод

Наличие большого количества средств и методов помощи при головной боли, не является показателем их применения для всех страдающих людей. Каждый случай такого недомогания имеет свою причину возникновения, которую необходимо выяснить у врача, и только потом, проводить лечебные мероприятия.

Как избавиться от постоянной головной боли

При первых признаках головнойболи заварите чай из мяты и одновременно приготовьте более концентрированный отвар этого растения - для ножной ванночки. Она оказывает успокаивающее действие. В течение нескольких минут подержите ноги в горячей воде и на протяжении всей процедуры мелкими глотками пейте травяной напиток. После ножной ванны отдохните при открытом окне, лежа с закрытыми глазами и в полной тишине. Из народных средств болеутоляющим действием обладает капустный лист и листья сирени. Приложите их к голове во время отдыха.

При часто повторяющейся головнойболи исцеляющее действие оказывают некоторые соки и отвары трав. Например, картофельный сок — по ¼ стакана утром натощак. Сок черной смородины, калины обыкновенной по ¼ стакана 3 раза в день. Из трав – зверобой, душица, мать-и-мачеха, бузина. Пропейте любой напиток курсом в 2-3 недели. Кроме этого принимайте витамины. Дефицит некоторых из них может вызвать головную боль или заболевание, одним из признаков которого является этот недуг.

При продолжительной головнойболи. не поддающейся устранению с помощью любых болеутоляющих средств, измерьте давление или обратите внимание на симптомы, характерные для гипотонии и гипертонии. В этих случаях лечение может быть успешным после устранения основной причины.

Головную боль, вызванную снижением давления, можно распознать по плохому самочувствию уже с момента пробуждения, слабости, потемнению в глазах при вставании, холодным кистям и ногам, шуму в ушах. В этом случае в течение 2-х недель пейте сок сельдерея, 3 раза в день по 1-2 ч.л. Из трав подходит бессмертник, татарник колючий, можжевельник. Для восстановления тонуса сосудов проводите общее укрепление организма с помощью питания, закаливания и физических нагрузок.

Головная боль, вызванная повышением давления, пульсирующая, давящая, с характерной локализацией в затылочной области, нередко сопровождается сердцебиением. В этом случае не принимайте анальгин и исключите кофе. Они способны вызвать нарушение мозгового кровообращения. Сочетайте медикаментозные препараты для нормализации давления со средствами народной медицины. Например, в сезон пейте сок из ягод брусники по 100-200 мл, мед с клюквой, в равных частях, по 2 ст.л. 3 раза в день. Из трав заваривайте клевер луговой, листья смородины, пустырник.

Если боль в голове не связанна с вегетососудистой дистонией - пройдите курс массажа спины и особенно шейно-воротниковой зоны. Проблемы с позвоночником – его смещение и защемление нервов являются одной из причин постояннойголовнойболи. Сами же ежедневно выполняйте (только на стадии стихания приступа) упражнение для растяжения позвоночника. А для профилактики следите за своей осанкой.

Генеральная уборка организма: как избавиться от шлаков и токсинов с минимальными затратами

Сил радоваться жизни совсем не осталось? Лицо приобрело устало-землистый оттенок? Настроение меняется, как дуновение майского.

  • Какие эфирные масла успокаивают и снимают стресс
  • Как распознать симптомы пиелонефрита
  • Как избавиться от стоматита в домашних условиях
  • Что такое глютен
  • C этой статьей
    также смотрят

    Забыли пароль?
    Еще не зарегистрированы?

    Источники: http://www.segodnya.ua/life/lsociety/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli-chetyre-prostyh-sposobov--773752.html, http://golova03.ru/lechenie/kak-bystro-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok/, http://www.kakprosto.ru/kak-116890-kak-izbavitsya-ot-postoyannoy-golovnoy-boli




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением