Как избавиться от головной боли мигрени



Ежедневно тысячи людей страдают от сильнейших приступов мигрени. Любой раздражитель, будь то обычный голод или перемена погоды может вызвать приступы пульсирующей нестерпимой головной боли. Что провоцирует мигрень и как облегчить свое состояние во время приступа?

Провокаторы

Некоторые продукты, напитки, виды деятельности, лекарства, стресс, недостаток или переизбыток сна, голод, запах и т.д. могут провоцировать головные боли. Для того, чтобы выяснить, что вызывает именно вашу мигрень, вам нужно сделать следующее: распечатать или выписать список представленный ниже и при каждом приступе мигрени отмечать те пункты, которые ему предшествовали. Те пункты, которые чаще всего сопровождают вашу боль и являются теми самыми «провокаторами» именно для вас.

Список вещей, которые могут провоцировать приступы мигрени:

  • Выдержанные сыры
  • Алкоголь
  • Сахарозаменители
  • Кофеин
  • Шоколад
  • Цитрусовые
  • Колбасные изделия
  • Обезвоживание
  • Депрессия
  • Сушеная рыба
  • Чрезмерные физические нагрузки
  • Чрезмерное напряжение глаз
  • Усталость
  • Пищевые добавки
  • Свет: яркий или мерцающий, яркий солнечный свет
  • Менструальный период
  • Лекарственные препараты
  • Шум
  • Орехи
  • Запахи
  • Лук
  • Соленая пища
  • Избыток или недостаток сна (или другие расстройства сна)
  • Чувство голода
  • Стресс
  • Долгая работа за компьютером или просмотр ТВ
  • Изменения погоды

Гормоны и головные боли

Если вы женщина и вас мучают головные боли перед менструацией, такая головная боль называется предменструальная мигрень.

Читайте также: Какие продукты полезны для суставов

Головные боли у женщин часто связаны с изменением уровня женского гормона эстрогена во время менструального цикла. Уровень эстрогена падает перед наступлением менструаций и это провоцирует приступы мигрени.

Такие боли часто прекращаются на время беременности. Или наоборот, головные боли могут усилиться в первые три месяца беременности и уйти совсем после третьего.

Прием противозачаточных таблеток или медикаментозного гормонального лечения в период менопаузы также может провоцировать приступы мигрени. Уже в 1966 году ученые определили, что мигрень чаще всего возникает у женщин, принимающих оральные контрацептивы, особенно с высоким уровнем эстрогена. Таблетки с более низкими дозами эстрогена и прогестерона вызывают меньше побочных эффектов. Прием противозачаточных препаратов не рекомендуется женщинам с приступами мигрени с аурой.

Для того, чтобы справиться с предменструальной мигренью используют НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Врачи часто рекомендуют начинать лечение за один-два дня до менструации и продолжать лечение до конца менструального периода.

Также рекомендуется отказаться в этот период от соленой еды и в некоторых случаях врачами предлагается принимать мочегонные препараты.

Как облегчить приступы мигрени?

Приступы мигрени можно облегчить не только лекарственными препаратами:

  • Не держите эмоции в себе, старайтесь избегать «острых» стрессовых ситуаций. Применяйте дыхательные практики для того, чтобы снизить эмоциональное напряжение.
  • Постарайтесь убрать стресс «физический»: нормализуйте режим сна и питания. Если вам приходится долгое время сидеть в течение рабочего дня, не забывайте периодически вставать и делать разминку.
  • Следите за мышцами лица: часто сами того не замечая, люди очень сильно напрягают лицо, если они заняты серьезной работой. Следите также за напряжением в плечах и шее.
  • Выделите хотя бы около 30 минут в день для легкой разминки и физических упражнений.
  • Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем .
  • Определите список вещей, провоцирующих приступы мигрени.

Читайте также: Простые советы, как бороться с натоптышами

Мифы и факты о мигрени

Это утверждение неверно – аура необязательный спутник мигрени. Кроме того, у человека с мигренью аура может проявляться не только вспышками света и мерцанием, а и звоном в ушах, и изменениями вкусового восприятия, и изменениями восприятия запахов. Более того, приступ мигрени может проходить совсем без головной боли и состоять только из ауры.

Действительно, чаще всего боль во время мигрени концентрируется в одной части головы или может «переходить» из одной области головы в другую. Мигрень может начаться в любое время суток или даже разбудить ночью. Приступ мигрени может длиться довольно долго – в некоторых случаях, до недели.

Читайте также: Доктора сообщили о самых опасных факторах для мужского здоровья

Это правда, действительно 3 из 4 человек, страдающих от приступов мигрени – женщины.

Это правда. Если приступы мигрени случаются с вами чаще, чем дважды в месяц, если головная боль длится дольше 24 часов, если лекарства не помогают вам при уже начавшемся приступе мигрени, врач может назначить вам прием лекарственных препаратов в качестве профилактических мер. То есть не тогда, когда приступ уже начался, а заблаговременно – перед началом приступа или на постоянной основе в течение некоторого периода.

Это правда, чаще всего пик головных болей приходится на возраст между 35 и 40 годами. Затем, как правило, мигрень отступает, приступы случаются реже и становятся слабее.

В большинстве случаев это правда. Если у вас есть родственники, страдающие от приступов мигрени, головная боль с большой вероятностью может появиться и у вас.

Это правда. Если вы страдаете от приступов мигрени, берегите свое сердце.

По материалам: medic.ua

Поделиться Приступы мигрени: как избавиться от головной боли?

Как избавиться от мигрени быстро и без последствий

На помощь с мигренью приходят не только лекарственные препараты, но и альтернативные методы лечения. Можно постараться купировать приступ при помощи домашних средств терапии и массажа.

Терапия в домашних условиях

Рассмотрим, как избавиться от мигрени в домашних условиях. При ухудшении самочувствия и первых признаках заболевания рекомендовано обратить внимание на следующие проверенные рецепты:

  • От головной боли поможет отвар из листьев малины и мяты с добавлением корней ивы. Все компоненты смешивают, заливают горячей водой и остужают. Принимать по четверти стакана дважды в день.
  • Приложить к больному месту холодный компресс. Благодаря воздействию холода сосуды быстро сужаются, и головная боль отступит. Не стоит оставлять компресс более, чем на 30& 40 минут.
  • Отвар из травы душицы может быть использован как для купирования приступа, так и для его профилактики. Перед применением данного растения необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Целебные свойства массажа

Для пациентов, которые интересуются вопросом как быстро избавиться от мигрени будет полезна информация про самомассаж. Для достижения лучшего эффекта массаж можно проводить с добавлением небольшого количества масла мяты. Мята быстро купирует головную боль и нормализует психологическое состояния пациента.

Если пациент намерен использовать эфирное масло мяты, то его следует предварительно развести в базовом масле (например, оливковом или миндальном) из расчета не более 1 капли на 10 мл основы.

При первых проявления болезни рекомендовано выполнять следующие действия:

  • На протяжении нескольких минут разминать кожу головы в области висков. Необходимо осуществлять круговые движения по часовой стрелке, затем — против часовой.
  • Захватить у корней прядь волос и легонько потянуть вниз до ощущения легкой боли. Пройтись таким образом по всем волосам.
  • Совершить легкие поглаживающие движения по шее, вдоль позвонков. Постараться как можно акуратнее размять зону «затылок-плечи». Важно! Нельзя осуществлять слишком сильное давление на описанную зону, поскольку есть риск повреждения сосудов.
  • Размять брови, осуществляя пощипывающие и оттягивающие движения. Осторожно помассировать лоб до тех пор, пока не появится ощущение приятного тепла.

В случае неправильного выполнения техники самомассажа пациент может потерять сознание. Все движения необходимо выполнять плавно и аккуратно. Продолжительность каждого упражнения должна составлять не более 1& 2 минут.

Полезные рекомендации

Существует ряд простых, действенных рекомендаций, которые позволяют предотвратить развитие неприятной болезни:

  • Сон — важная составляющая жизни любого человека. Для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование кровеносной системы спать рекомендовано на ортопедическом матраце средней жесткости. Подушка не должна быть чрезмерно мягкой.
  • Обратить внимание на гидромассаж и контрастный душ. Температура воды не должна быть слишком низкой или высокой.
  • Женщинам в период менструации рекомендовано употребление продуктов питания, богатых железом. Можно проконсультироваться с врачом относительно использования витаминно-минеральных комплексов, богатых железом и витаминами группы В.

Избавиться от заболевания навсегда — насколько это возможно?

По сей день актуальным остается вопрос: как избавиться от мигрени навсегда? К сожалению, для большинства людей, которые подвержены развитию мигрени, избавиться от нее навсегда не получится. Можно научиться быстро купировать острые приступы болезни и направить усилия на профилактику рецидивов.

Для этого необходимо тщательно следить за питанием, отказаться от вредных привычек. Полезны будут умеренные физические нагрузки, соблюдение режима сна и отдыха. Рекомендовано ограничить себя от серьезных психоэмоциональных, а также физических перенапряжений и болезнь, несомненно, отступит.

Достоинства: быстрое избавление от боли, действительно помогает

Приветствую тебя читатель!

Сегодня я подниму еще одну болезненную для меня тему - головная боль. В моей жизни головные боли очень давно, иногда это тихая ноющая зараза, а иногда каждый шаг отдается импульсом в голове и тогда хочется просто упасть посреди улицы на асфальт, скрутится калачиком и замереть. При всем этом я не жалуюсь (хотя часто себя жалею в этом отношении), мою знакомую вовсе увозят на скорой периодически по той же причине. Конечно, я прошла обследование и мне сказали что все хорошо, а что делать с болями так и не объяснили (у моей знакомой также ничего не нашли при супер обследовании - она из очень богатой семьи).

Какое-то время я спасалась цитрамоном, иногда закидывалась им аж по три таблетки, но скоро наступил момент когда он мне вообще прекратил помогать. Тогда я нашла в интернете какое-то сосудорасширяющее и попросила маму его купить, в итоге мне принесли Глицин и Пенталгин по совету аптекаря (- А вы часто получаете то чего не заказывали у родных?- Я вот постоянно!). Аптекарь посоветовала принимать 15 таблеток глицина, 1 пенталгина и полежать час в тишине и покое. В состоянии головной боли я не стала спорить, выхода у меня другого нет, а смотреть на мир с улыбкой хочется.

В упаковке всего 12 таблеток:

В каких случаях нам обещают помощь:

Мой опыт использования:

Как видно по упаковке выпила я ее всю и отзыв вполне основательный.

Моя мигрень мучает меня периодами, иногда месяц я живу спокойно, а то и три, а потом меня начинает месяц колбасить от боли, тогда на работе я думаю о том как бы свалить, а на жизнь смотрю с раздражением. И вот два месяца, то и дело, я бежала к пенталгину, принимала все как советовала аптекарь, выпивала одну таблетку пенталгина и постепенно клала под язык 15 шт глицина - и действительно спустя минут 20-30 голова больше НЕ БОЛЕЛА. Иногда если я чувствовала начинающуюся боль я принимала просто 15 таблеток глицина, тоже все быстро проходило. Иногда же, я пила просто пенталгин без глицина и тоже помогал, лишь единожды после приема пенталгина я еще час страдала от боли, но это 1 случай из 12!

12 таблеток мне хватило на два месяца, что при его цене обходится мне в 75р в месяц, вполне бюджетное спасение для тех кто страдает от мигрени.

Про вред от пенталгина я не знаю. но у меня нет другого варианта решения моей проблемы на данный момент.

Средство я рассматриваю только как спасение от головной боли, как обезболивающее мне ближе Кетанов и еще одно лекарство (не помню название).

Я ставлю средству 5 и рекомендую! Я обязательно его куплю снова, как только пойдет волна мигрени.

Ах, да моя мама о сих пор с меня жрёт, мол болезнь аристократов для того чтобы не работать )

Спасибо за внимание, ко мне можно на ты;-)

Источники: http://health-medicine.info/pristupy-migreni-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli/, http://vashnevrolog.ru/golovnye-boli/kak-izbavitsya-ot-migreni-bystro-i-bez-posledstvij.html, http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-golovnoi-boli-migreni-ya-nashla-svoi-sposob-nakonets-ya-mogu-byt-schastliv




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением