Просыпаюсь с головной болью что



Почему по утрам болит голова?

Почему по утрам болит голова?

Головная боль после ночного сна имеет большой круг причин: может являться симптом серьезного заболевания, стать результатом неправильно образа жизни, стрессов, курения, злоупотребления кофе. Предлагаю разобраться в причинах, из-за которых по утрам может внезапно разболеться голова.

1)Головная боль может появится с утра у людей, которые проснувшись с утра предпочитают еще понежиться в кровати и потом вновь засыпают. Данному явлению существует медицинское объяснение — уровень глюкозы в крови падает до минимума, и на это реагирует голова. Если у Вас имеется такая привычка, тогда попробуйте немного изменить порядок. После первого пробуждения необходимо встать, сделать легкую зарядку, принять душ и неплотно позавтракать. А после этого можете позволить себе еще немного подремать.

2)Неудобная постель и неправильная поза во время сна. Неудобная постель, а, в особенности, подушка может стать причиной появления головных болей по утрам. Возможно, положение во сне таково, что позвонки пережимают нервы и к голове не поступает во время сна необходимое количество кислорода. Подушка должна четко ложиться в ложбинку на шее. Она не должна создавать для шеи неестественный изгиб. Поверхность для сна должна быть ровной и в меру жесткой. Кроме того, врачи не рекомендуют спать на боку или на животе. Оптимальная поза для сна — на спине.

3)Переедание на ночь, а также употребление на ночь острой, соленой, жареной пищи, а также кофе. Данный фактор является одной из распространенных причин возникновения головной боли по утрам. При переедании организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться, в результате с утра «мстит» в головной болью. Любители кофе также часто жалуются на головные боли по утрам.

4)Медики выявили еще одну распространенную причину утренних мигреней — бруксизм (скрежетание зубами во сне). Статистика гласит, что 20% всех людей на Земле страдают этим расстройством, причем было замечено, что 45% лиц с утренними головными болями обладают данным феноменом. Причинами бруксизма могут являться наличие паразитов в организме человека или эмоциональная неустойчивость.

5)Другие причина проявления головных болей по утрам: опухоль головного мозга, височный артериит, опухоль в области надпочечников с гормональными нарушениями, синдром внутри-черепной гипертензии как проявления возможного опухолевого или инфекционного поражения головного мозга, гематомы, заболевание глаз — глаукома.

Полезные советы по профилактике головной боли по утрам.

1)Просмотр телевизора следует ограничить до двух часов в день.

2)Откажитесь от курения, ограничьте употребление алкогольных напитков.

3)Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.

4)При длительной работе за компьютером следует делать перерывы по 15 минут каждые 45 минут.

5)Избегайте переедания на ночь, последний прием пищи должен быть осуществлен не позднее, чем за два часа до сна.

27 советов от головной боли.

1. Во время головной боли, если она не сильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.

2. У многих людей головная боль проходит после сна.

3. Но не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.

4. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.

5. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.

6. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.

7. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.

8. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.

9. Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.

10. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).

11. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ - плотно повязать голову куском ткани - уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает.

12. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.

13. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.

14. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами , - предлагает доктор Даймонд.

15. Следите за потреблением кофеина. Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль, - предупреждает доктор Солбах. - Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничиться двумя чашками кофе в день.

16. Не жуйте резинку. Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения , - уверяет доктор Шефтелл.

17. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.

18. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Нэн Финкенор, которая когда-то страдала хронической головной болью, говорит: Я заметила, что у меня начинает болеть голова, если я редко ем. Теперь я ем понемногу, но часто, и, кажется, это помогает .

19. Знайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль.

20. Отдайте горчицу и сосиски другому. Вы, без сомнения, хорошо питаетесь и можете позволить себе обойтись без головной боли. Консервированные мясные продукты, колбасный фарш, сосиски и другие мясные консервы содержат нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды, что означает длительную головную боль , - объясняет доктор Мэтью.

21. Откажитесь от шоколада. Все равно от него полнеешь. Кроме того, в нем содержится тирамин, главный подозреваемый виновник головной боли. Хорошая новость: у многих молодых людей этой химической реакции не происходит. Похоже, что организм приобретает талерантность , - говорит доктор Дай-монд.

22. Не увлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.

23. Не курите за рулем. Курить вообще не следует. Но если вы курите, когда ведете машину с открытым окном по перегруженной улице, вы вдыхаете двойную дозу двуокиси углерода. Этот газ неблагоприятно влияет на кровоток мозга , - замечает доктор Сейпер.

24. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. Ешьте мороженое медленно, - советует доктор Сейпер, - так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода .

25. Мысленно расслабьтесь. Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения, - говорит доктор Шефтелл. - Затем мысленно начните их расслаблять .

26. Не забывайте о чувстве юмора. Не относитесь к жизни слишком серьезно, - предупреждает доктор Шефтелл, - таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова .

27. Находясь на большой высоте, примите витамин С.

Почему беспричинно с самого утра болит голова?

Теперь,причин много,артериальное давление,внутричерепное(глазное) давление,магнитные бури, гороскоп,погода,лень,не с той ноги встала,не выспалась,не удовлетворилась, спишь на новом месте,кровать жёсткая, воздух от обогревателей пересушен или наоборот,от мокрого белья слишком влажно в квартире, перенервничала, нехватка витаминов, гормонов-эстрогенов, нехватка или избыток андрогенов, спали в чужой постели (аура мешала), спали в гепатогенный зоне, инопланетяне забирали энергию, закупоривались в мозгу-что-то,Луна близко от Земли и т.д. Извините всё в кучу,но ответ универсален и хаотичен, так как не готовился)! Двое суток за станком постоишь или в тракторе поездить,если сможете, Вас даже звук пушки не разбудит, проверено в жизни)!Все болезни в основном от нервов и лени(вредных привычек)! Можно было ещё указать наследственность, старость,условия труда,но думаю все это знают и с ними пока тяжело бороться в РФ(дорого))).

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

Считается головная боль может быть даже у здорового человека. но. без причины, просто так - головная боль появиться не может, всегда есть причина, даже если накануне было проветривание в помещении или человек совсем не употреблял спиртное.

Причины головной боли могут быть самые разные. если с утра после того как Вы проснулись, ощущаете головную боль - возможно Вы спали в неудобном положении, не заметное для Вас, что способствовало плохому кровообращению.

Другая причина может быть из - за выпитого крепкого кофе/чёрного чая поздно вечером или перед сном, а также причина может быть из за повышенного/пониженного артериального давления, проблемы с сосудами, внутричерепное давление.

в избранное ссылка отблагодарить

Как говорится, просто так и прыщ не вскочит! Не я говорю. Мудрость народная!

Для поиска причины предлагаю прежде всего взять тонометр и измерить давление. Оно может оказаться как высоким, так и низким. И то, и другое вызывает головную боль. Если давление в норме, успокаиваться рано, надо всё-таки проанализировать свой вчерашний день. Ну хорошо, спиртного не пили, так может на ночь просто переели и Вам кошмары всю ночь снились, может поздно спать легли и она (голова) болит от недосыпания? А может, когда Вы ложились, на деревьях ещё листья не облетели и зимой не пахло, а встали - на дворе, как в песне, . белым-бело, много снега намело. . Вот и причина - Ваша метеозависимость. А может вчера кто-то (Ваш друг, знакомый, сослуживец, просто посторонний) чихал и кашлял в Вашем присутствии? Тоже причина, ведь при ОРЗ, ОРВИ головная боль - один из первых симптомов.

Одним словом, ищите причину и принимайте меры. Если Ваши меры не дали результатов, придётся сдаваться врачу.

Причина какая-то в любом случае должна быть.

Если это происходит не так часто, то скорее всего вы недосыпаете или на перемену погоды у вас такая реакция, вы метеозависимы.

Давление тоже не плохо бы проверить.У меня голова болит. если давление повышается.

Или же просто вы очень не удобно голову положили на подушку.Возможно, вам подушку лучше вообще поменять.

Если утренняя головная боль бывает часто, то лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

У меня так часто бывает, а саму причину я найти не могу. Уже сменила не одну подушку, комнату проветриваю всегда. Вообще у меня мама очень мучается головными болями, там что-то с сосудами и вот у нее голова начинает болеть под утро обычно. Думаю у меня это тоже связано с сосудами и нужно идти к неврологу, делать мрт.

Если у вас подобные головные боли случаются не часто, то, конечно, причина может быть в усталости, недосыпе или наоборот пере-,неудобной позе во время сна, неудачной подушке и т.п. Если же такие боли возникают регулярно, то вам прямая дорога к неврологу, как и мне.

в избранное ссылка отблагодарить

У меня, например, очень редко, но бывает такое. Даже бывает так, что я усну с головной болью (хотя приму таблетку), просыпаюсь с ней же. В такие моменты на себе заметила, что это просто пройдет к вечеру, погода влияет или давление низкое. Все индивидуально. Если такое происходит часто, то лучше обратиться к врачу. Свои причины помимо погоды и давления я могу списать еще и на общую усталость, темп жизни слишком уж быстрый, выдохнуть бывает некогда. Больше отдыха хотя бы морального.

в избранное ссылка отблагодарить

Источники: http://www.moscow-faq.ru/questions/wayoflive/zdorove/62696/169262, http://rus-health.info/27-sovetov-ot-golovnoy-boli-4115.html, http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1762879-pochemu-besprichinno-s-samogo-utra-bolit-golova.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением