Головная боль и ломота в суставах



Когда боль и ломота в суставах нарушают сон

Порочный круг: пробуждение от боли и ее обострение вследствие бессонницы

Многие из нас то и дело проводят бессонные ночи, страдая от боли и ломоты в суставах. Причиной этому могут быть напряженные мышцы после увлеченного занятия спортом или многочасового перетаскивания мебели. Затем наблюдается следующая картина: Вы в 3 часа ночи лежите в постели, устремившись в полоток, изнемогая от боли, и молитесь о том, чтобы упасть в объятия Морфея.

В то время как обычная ломота проходит довольно быстро, для людей, страдающих от хронической боли, мучительные, бессонные ночи – обычное явление. «В итоге, 50%-90% людей с хронической болью признаются, что плохо спят», - говорит доктор зубной хирургии, магистр естественных наук, специалист в области связи сна и боли, профессор стоматологии, психологии и психиатрии в Университете г. Монреаль, Джиллис Левайн. «После беспокойного сна люди просыпаются разбитыми и неотдохнувшими, будто совсем не ложились спать».

По словам директора Американской ассоциации лечения хронической боли, Пенни Коувена, дефицит сна может отрицательно сказаться на всей жизни в целом. Вы будете постоянно чувствовать себя истощенными и подавленными. Могут возникнуть проблемы в семье и на работе. Проблема усугубляется, если Ваша бессонница лишает сна Вашего супруга(у). И это еще не все.

«Надежные данные показывают, что беспокойный сон может стать причиной усиления болевого синдрома», - говорит доктор философии, директор центра нарушений сна в больнице им. Генри Форда, в Детройте, Томас Рос. Боль сама по себе не позволяет выспаться, а бессонница, в свою очередь, лишь усиливает боль, снижая ее переносимость, в результате чего возникает заколдованный круг.

Чтобы разорвать этот порочный круг, многое зависит от Ваших с врачом совместных усилий. Изменения в образе жизни, и, по необходимости, применение медикаментозной терапии, помогут Вам, наконец, восстановить нормальный сон.

«Обычный ночной сон состоит из нескольких фаз: фазы легкой дремы, фазы глубокого сна и фазы быстрого сна (быстрое движение глаз во время сна)», - говорит доктор Левайн.

«Этот цикл повторяется несколько раз в течение сна». Полноценный сон, в частности полная фаза быстрого сна, исключительно важен для утреннего восстановления сил.

«Проблема состоит в том, что боль нарушает этот цикл. Внезапная острая боль заставит Вас мигом очнуться во время глубоко сна. Даже слабая боль может Вас пробуждать всю ночь», - говорит Левайн. Боль пронизывает спину, когда Вы находитесь в стадии легкой дремы. В это время Ваше сознание еще спит, и на следующий день Вы не вспомните, что пробуждались. После такого прерывистого сна Вы будете чувствовать себя разбитыми, как будто провели бессонную ночь.

Боль как причина бессонницы может быть различного происхождения, в зависимости от характера расстройств, среди которых:

Дисфункционально-болевой синдром височно-нижнечелюстного сустава

Фибромиалгия, которая может вызвать боль в мышцах, связках и сухожилиях

Тяжелые ранения, оперативное вмешательство и серьезные заболевания, такие как рак, также могут быть причиной болезненных, бессонных ночей.

По мнению доктора Левайна, интенсивность боли – не самая главная причина, по которой Вы не можете уснуть. Переменчивая боль, которая в определенные дни усиливается, является основной причиной бессонницы.

«Причина бессонницы кроется именно в этом», - говорит доктор Левайн. «Если Вы испытываете боль на протяжении месяцев, то знаете, какими методами с ней бороться. Но если боль непредсказуема и каждый раз проявляется по-другому, Вы к ней не сможете привыкнуть, и она будет постоянно препятствовать нормальному протеканию сна».

Специалисты настоятельно рекомендуют людям, страдающим от хронической боли и бессонницы, выработать «гигиену сна», – медицинский термин, обозначающий формирование специального режима сна. Эти советы не предназначены исключительно для людей с хронической болью, они подходят всем, кто страдает регулярными нарушениями сна:

Убавьте дозу кофеина или откажитесь от него. Когда Вы чувствуете усталость в течение дня, кофе, чай и другие напитки, содержащие кофеин, могут Вас подбадривать и держать в тонусе. Но, по всей вероятности, они лишь усугубляют Вашу проблему и приводят к нарушениям сна. Потерпите несколько дней без Вашей дозы кофеина, и Вы увидите результат.

Избегайте дневного сна. «Дневная дрема только забирает время, предназначенное для ночного сна», - говорит доктор Рос.

Делайте упражнения задолго до сна. Физическая нагрузка полезна всем, однако интенсивные нагрузки, особенно поздно вечером, могут чрезмерно возбудить Ваш организм и препятствовать засыпанию. Поэтому выбирайте менее интенсивные упражнения и старайтесь их выполнять до наступления темноты.

Воздерживайтесь от алкоголя. Стаканчик спиртного на ночь может казаться отличным способом уснуть. Но проблема в том, что алкоголь нарушает цикл протекания сна, периодически вызывая пробуждения.

Не переедайте на ночь. По словам доктора Левайна, с полным желудком уснуть гораздо труднее.

Создайте уютную атмосферу в Вашей спальне. Ваша спальня может элементарно стать местом многофункционального назначения. Корзины с бельем, детские игрушки, включенный на всю мощь телевизор – все это в ней легко поместиться. Но специалисты рекомендуют создавать в спальне нейтральную, успокаивающую атмосферу. Они настаивают, что спальня должна быть местом исключительно для сна и секса. Необходимо устранить все отвлекающие и раздражающие факторы.

Научитесь расслабляться перед сном. Избегайте занятий, вызывающих беспокойство и волнение. Также избегайте работы перед сном, не заводите серьезных разговоров с супругом (супругой), вместо этого постарайтесь расслабиться или делайте дыхательные упражнения.

Если Вы не в силах уснуть, не бодрствуйте в постели. Попытки заставить себя уснуть не увенчаются успехом, и это Вас еще более растревожит. Если Вы не уснули в течение 15 минут, встаньте с постели и займитесь каким-нибудь делом – примите ванну, послушайте легкую музыку. Как только Вы почувствуете усталость, вернитесь в постель.

Ежедневно просыпайтесь в одно и то же время вне зависимости от того, когда Вы легли спать. Это один из способов выработать здоровый режим сна.

Обезболивающие и снотворные препараты, в том числе их комбинации, могут оказать неоценимую помощь людям, страдающим нарушениями сна.

При умеренных, периодических болях достаточно применять тайленол, адвил и мотрин, которые отпускаются без рецепта. Некоторые безрецептурные препараты идут в комплекте с противогистаминными средствами, такими как адвил PM и тайленол PM. Но следует помнить, что эти препараты рассчитаны на кратковременное применение.

Боли в суставах, головные боли, слабость

lena_kv. пишет 2 августа , 03:13
Санкт-Петербург

Здравствуйте! Мне 25 лет. В последнее время стало беспокоить мое здоровье. Началось все с беременности (май-июль этого года) - был токсикоз (постоянная тошнота, вялость, озноб, но ни чем не болела), все в конце концов закончилось замершей беременностью и абортом на сроке 7-8 недель (приблизительно 3 недели назад). Сдавала мочу, кровь, вроде все в норме, плохой только мазок на флору, ставила свечи. Пропила курс антибиотиков (цифран ст). Сдавала цитологию полости матки - результат - вирусная инфекция герпетического типа, а также возможны проявления АФС. Недавно начались головные боли и боли в шее, болит каждый день где-то неделю, иногда сильнее, иногда слабее. Испытываю постоянно чувство слабости, апатии, стала очень раздражительной. Бросает в жар, потею, но только в жаркую погоду (может это и от жары,но раньше я не испытывала такого дискомфорта), при напряжении стучит в висках, когда резко встаю - темнеет в глазах. На днях начали болеть суставы - ни с того ни с сего, резко заболела кисть, чуть позже колени (боль появляется при движении, шевелении).Потом стали болеть чуть ли не все суставы и еще сильнее. Иногда боль утихает. В последние несколько часов боль в суставах усилилась, особенно в кистях рук, а при ходьбе появилось щелканье. Аппетит, сон - все в норме, разве что с утра встаю не выспавшейся и разбитой. Начать обследоваться и ходить по врачам смогу только через неделю. Но вопрос здоровья стал меня очень беспокоить, поэтому задаю его здесь. Что это может быть? Почитала инфу в интернете, боюсь, что волчанка. Насколько возможно? Ведь никакой сыпи, красных пятен и подобного нет. К какому врачу обратиться? Какие анализы сдавать? Спасибо заранее за ответ.


Загрузка.

Подписаться на новые ответы

3 августа , 11:16

Необязательно при волчанке высыпания и бабочка, они могут появиться потом. Начните с терапевта, он назначит вам анализы (общие кровь, моча, б/х), даст направление к ревматологу, там и расскажете о своих жалобах, покажете анализы. Боли в суставах при волчанке, также как и при ревматоидном артрите появляются не от движения, а наоборот, когда находишься в покое, особенно это выражено после сна, когда встаёшь, надо расходиться, разогреть суставы, чтобы боль унялась, при артрите времени на разогрев требуется больше. Не отчаивайтесь, сходите к врачу, может ещё ничего не подтвердится.

4 августа , 11:44

У меня вот, кстати, боли в суставах при волчанке проявляются после того, как похожу

Я имею ввиду коленные суставы

В покое- не болели, даже когда было начало. Вставать на ноги не могла, так было больно.

А как лягу или сяду - ничего не болит.

Почему наш народ никак не приучится к домашнему (личному) врачу.

3 августа , 17:37

СКВ вероятна. Необходим осмотр хорошего врача и обследование под его руководством.

Сайт: vss47@rambler.ru
Телефон: 8-499 242 0005 8-499-265-14-43 8-903-671-62-27
Skype: marc.barac
Адрес: Москва

4 августа , 21:59

В СПб если по ОМС то действительно надо обращаться в поликлинику - к терапевту, потом он назначит анализы, потом через недели две запишут и может быть через месяц-другой попадете к ревматологу, который даст платно иммунологические анализы - может быть в первый мед, может быть в МАПО ( а сейчас лето - клиники закрыты, медперсонал в отпусках)и только тогда может быть через полгода. Но состояние то ухудшается, носколько я поняла! Есть альтернатива - приезжаете на Подъяческую 25 - это 25 городская ревматологическая больница, при ней поликлиника. Заходите в регистратуру и проходите, поворачиваете направо где запись на платный прием. Описываете жалобы, Записывают через примерно через две недели сразу к ревматологу. Анализы и обследование тоже здесь. В случае молодого человека и плохого самочувствия - платный врач может сразу дать направление на госпитализацию в этот ревмоцентр для обследования и лечения, а это самый хороший и специализированный наш центр по ревмозаболеваниям.

В большинстве случаев боль в суставах появляется от неправильной работы энергосистемы человека. А центральная магистраль этой системы - это позвоночник. В данном случае нужно восстановить все энергосвязи как самого позвоночника, так и больного сустава. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания. А на самом деле нужно искать причину, иначе лечение начинает ходить по кругу. Врачи не понимают, что прогрессирующая болезнь носит энергетическую причину и только исправив энергетику человека можно остановить и исцелить заболевание. Вылечить, исцелить боль в суставах, а так же восстановить сустав без операций полностью могут целители.

Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

  • Боль в суставах рано или поздно приходит к каждому. Первое, что приходит на ум при появлении боли в суставах, – это артрит. Однако проблема может состоять в ином: если у Вас болят суставы, причина этого может крыться в опасных проблемах:

    1. Реакция на лекарства

    Конечно, лекарства предназначены для лечения, но, как известно, почти все они имеют свои побочные эффекты, в особенности это касается антибиотиков, таких как пенициллин. В организме может возникнуть воспалительная реакция на лекарство, которое Вы принимаете. Если боль в суставах возникает наряду с появлением сыпи на коже, покраснением глаз, расстройства желудка, это может быть связано с приемом определенных препаратов. В таком случае необходимо обязательно обратиться к врачу, который назначит другой препарат, а также антигистаминные или кортикостероиды для облегчения симптомов.

    Это болезненное заболевание вызвано накоплением мочевой кислоты, которая формирует кристаллы, вызывающие воспаление суставов. К группе риска относятся люди, генетически предрасположенные к подагре, люди, злоупотребляющие алкоголем, люди с ожирением или люди, употребляющие большое количество пуринов (которые содержатся в мясе и морепродуктах).
    Наиболее часто поначалу подагра “бьет” по большому пальцу ноги, однако она может возникать и в других участках тела, например, в коленях или щиколотках. Чаще подагра возникает у мужчин, но данное заболевание встречается и среди женщин (чаще всего через 20 лет после менопаузы). Конечно, по самой только боли в суставах подагру не диагностируют, но после проведения необходимых анализов и постановки диагноза врач назначает необходимое лечения, курс упражнений и воздержание от алкоголя.

    Здоровая иммунная система нейтрализует любые болезнетворные организмы. Однако в случае саркоидоза, который является воспалительным заболеванием, клетки иммунной системы формируют кластеры в различных органах и приводят к появлению таких симптомов, как лихорадка, усталость и свистящее дыхание. Согласно исследованиям, 1/4 больных саркоидозом также страдают саркоидозным артритом, так же известным в качестве боли в суставах. Однако после соответствующего лечения НПВП или стероидами боль в суставах исчезает через несколько месяцев.

    Одним из опасных последствий укуса клеща является передача бактерии, вызывающей болезнь Лайма. Кстати, эта болезнь не всегда сопровождается появлением больших красных пятен на теле, к тому же, люди не всегда замечают на себе клеща, поэтому, если не диагностировать инфекцию и не пройти специального лечения, она может в течении нескольких недель распространиться по всему телу. Проявиться такая инфекция может в виде головной боли или жара, а также боли в суставах. Поэтому если Вы заметили у себя постоянную усталость и боль в суставах, обратитесь к врачу.

    Данному заболеванию более подвержены женщины, нежели мужчины. Триггерами фибромиалгии могут стать многие факторы, в том числе стресс. Считается, что фибромиалгия является воспалительной реакцией в центральной нервной системе, которая посылает сигналы боли по всему телу. В ходе одного исследования было установлено, что мозг может слишком остро реагировать на сенсорную информацию (такую как звуки и запахи) в виде дискомфорта. Однако боль концентрируется не только в суставах. Поэтому в случае появления усталости, головных болей, беспокойства и депрессии наряду с болью в суставах необходимо обратиться к врачу.

    Не спешите паниковать: вероятность развития рака костей очень низка. Однако боль в костях является классическим симптомом рака костей (если опухоль расположена возле сустава, в этом месте можно также заметить припухлость), боль усиливается ночью и во время активности. Помните, что симптомы рака костей могут быть схожи с симптомами артрита. Переживать заранее не стоит, однако обратиться к врачу, который установит причину боли, необходимо обязательно.

    Не пренебрегайте своим здоровьем и не игнорируйте возможные симптомы опасных заболеваний!

    • Какие ортопедические проблемы часто встречаются у младенцев?
    • 10 народных средств, которые помогут быстро вылечить кашель
    • 10 проверенных способов, которые без лекарств избавят от боли в горле, ушах и зубах, а также после ожогов
    • 10 проверенных способов, которые избавят от головной боли, а также от боли в спине и суставах
    • 10 симптомов, которые укажут на проблемы со щитовидкой
    • 10 способов отличить аллергический насморк от простудного ринита

    Источники: http://www.eurolab.ua/osteoarthritis/1255/1403/13767/, http://www.medkrug.ru/community/show_thread/78?thread=89669, http://estet-portal.com/articles/meditsina-i-lechenie/bolezni-kotorye-vyzyvayut-bol-v-sustavakh




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением