Точки шиацу при головной боли



Шиацу при головной боли

В условиях урбоэкологии с развитой промышленностью у людей все чаще появляются головные боли. раздражительность, упадок сил после тяжелого рабочего дня.

И как всегда мы можем помочь себе сами, не принимая дополнительных лекарств. Каждый день достаточно выполнять три японских упражнения Шиацу .

Шиацу - это точечный массаж.

Кожу на расстоянии 1 см. около внешних уголков глаз массировать средним и указательным пальцами или большим пальцем маленькими круговыми движениями с мягким нажимом. Этот легкий массаж успокаивает, его можно сделать даже на работе, если почувствуете первые симптомы головной боли.

Точку на внутреннем углу глазных впадин. под началом бровей, слегка нажимать указательным пальцем. Посчитайте до 10, повторять до тех пор, пока не почувствуете себя лучше и спокойнее. это упражнение прежде всего поможет от стрессов и нервозности.

Точка находится примерно на ширине пальца около ноздрей, если эту точку массировать кругообразными движениями, под глазами пропадают мешки и возвращается бодрость.

Если вы делаете упражнения перед сном, то лучше принять позу хатха-йоги. То есть расслабить тело и лечь на спину, голову уложить на подушку, лучше если это будет удобная ортопедическая подушка. Нужно расслабиться и ноги слегка раздвинуть, руки положить свободно вдоль тела. На несколько минут сконцентрировать свое внимание только на дыхании. При этом важно при вдохе напрячь мускулы, на 6-12 секунд задержать воздух, а во время выдоха снова расслабить мускулы.

Массаж Шиацу от головной боли дает больше пользы и эффект, если делать его каждый день перед сном. Дополнительный результат избавления от головной боли и вечерней усталости помогут утренние пробежки вокруг дома или на стадионе с друзьями. После чего примите душ и съешьте банан, он богат магнием, подавляющий стрессовый синдром.

РЕЦЕПТ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ:

Смешайте перемолотый сушеный имбирь с медом в равным порциях (1:1). Принимать по 1 чайной ложке три раза в день за 20-30 минут до еды, запивая чаем, или во время приступа. Эта смесь снимает спазмы через 20-30 минут после приема. Известно, что имбирь, попадая в организм, расширяет сосуды и улучшает кровообращение.

Просмотров статьи посетителями: 5236

Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!

Похожие статьи

Комплекс упражнений для похудения

Цигун-массаж

Снять усталость в ногах

Советую еще интересные статьи по теме:

Оставить комментарий

Головная боль в висках #8212; как её убрать?

Головная боль в висках не предвещает ничего хорошего. Ни о каком спорте при её наличии и речи быть не может. Одной из наиболее частых причин возникновения головной боли является застой венозной крови в области головы. Для того, чтобы это состояние можно было легко устранить, необходимо простимулировать приток свежей крови к голове. С помощью японского метода самомассажа шиацу это можно сделать быстро и легко. Как быстро избавиться от головной боли?

Головная боль пульсирующая#8230;

Стресс. неправильное питание, нехватка времени #8212; все эти факторы не приносят ничего хорошего вашему здоровью. В этой связи проблемы с болью в висках #8212; явление не столько редкое.

Итак, перечислим наиболее типичные области (точки) на нашем теле, отвечающие за приток венозной крови в голове, и расскажем, как с помощью надавливания на них пальцами можно устранить головную боль.

Есть мнение, что лучшее от головной боли #8212; это массаж#8230;

Область 1: макушка

Для начала, чтобы голова слегка прояснилась, надавите на область макушки. как это показано на рисунке 1.

Область 2: сонная артерия

После того, как вы прошлись по точкам на макушке головы, подушечкой большого пальца СЛЕГКА надавите сперва на одну сонную артерию (скажем, на правую), затем на другую (на левую). Повторите надавливание несколько раз. Надавливать надо лишь чуть-чуть, начиная от нижней челюсти и постепенно «как бы» продвигаясь к ключице.

Воздействие на точки в области макушки и на правую и левую сонные артерии способствует расширению кровеносных сосудов и, следовательно, способствует притоку к голове свежей крови, устраняя тем самым тяжесть и боль в голове, а также благотворно сказывается на общем самочувствии.

Если же облегчение было кратковременным, то простимулируйте точки в височной области и в области задней поверхности шеи следующим образом:

Область 3: виски

Надавите несколько раз на виски тремя пальцами – указательным, средним и безымянным. Надавливать надо одновременно тремя пальцами, а не поочерёдно каждым.

Область 4: задняя поверхность шеи

Надавите одновременно четырьмя пальцами обеих рук (указательным, средним, безымянным, мизинцем) на зону продолговатого мозга, расположенную в затылочной области.

Надавливание на точки височной и затылочной областей способствует снятию умственного напряжения и повышению трудоспособности. Головная боль в висках обязательно утихнет.

Шиацу #8212; одно из лучших средств от головной боли

Напоминаем, что шиацу – это простой и действенный метод, позволяющий быстро избавиться от различных недугов и болей, но помните, что использовать шиацу при инфекционных заболеваниях, гнойных процессах, недостаточности печени, почек, сердца, лёгких, при язвенной болезни желудка и кишечника НЕЛЬЗЯ.

Не спешите выполнять тренировочные программы. пока не решите проблемы с давление в височной области. Лучшее от головной боли средство вы можете подобрать под себя только пробуя разные техники массажа. Всё зависит от особенностей вашей физиологии.

Вас также заинтересуют статьи на эту тему:

Навигация по записям

ШИАЦУ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Какова бы ни была причина возникновения головной боли, Шиацу является эффективным средством ее устранения.

Самошиацу (в положении сидя на стуле).

Шиацу на точки: а) в области лба; б) затылочной области; в) в области макушки; г) в области виска.

Головная боль в области передней части головы (лобно-теменная область).

Шиацу:
— на точки лба (симметрично) на вертикальной линии через середину брови и на равном расстоянии от брови до волосистой части головы. Воздействие указательным или средним пальцами: поглаживание с постепенным надавливанием и легкими вращательными движениями (в обе стороны) продолжительность 3-5 минут;
— на точки и зоны затылочной области — 3-мя пальцами симметрично, также как в предыдущем случае, в течение 3-5 минут;
— на зону макушки — ключевые точки: по срединной линии головы на пересечении с линией от вершины ушных раковин, 3-5 секунд, затем на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сзади и сбоку от предыдущей, закончить процедуру поглаживанием 3-мя пальцами зоны виска, 2-3 минуты.

Шиацу на точки: а) в области затылка; б) в зоне макушки; в) в области шеи с надавливанием и растиранием; г) д) поглаживание области лба с переходом на область виска, е) подушечки пальцев ног.

Головная боль в области затылка (после сна, длительной работы с нагрузкой на зрение — чтение, письмо, компьютер и др. виды):
— на область затылка 3-мя пальцами, затем давление на точки боли средним или большим пальцами 3-5 минут;
— на зону макушки, затем поглаживание в области лба и виска, 2-3 минуты;
— на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами надавливание с легким движением пальцев в стороны и к средней линии шеи.

Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице (апоневрозе) головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска) Шиацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног.

Шиацу при головной боли, проводимое пациенту человеком, владеющим методом Шиацу.

Массаж Шиацу требует полного расслабления. Поэтому, если самошиацу вызывает у Вас напряжение или требует труднодоступных Вам движений и поз, то следует воспользоваться помощью другого лица. В этих случаях лучше проводить Шиацу пациенту в положении лежа.

Итак, при головной боли диффузной или локальной необходимо проделать следующее: 1) уложить пациента на спину, сесть у изголовья лицом к его макушке; 2) надавить на ключевые точки по срединной линии головы от передней границы роста волос к макушке — надавливайте на все шесть точек по 3-4 раза, затем 3) на 2 точки справа и слева (на расстоянии 2-х пальцев от точки макушки — по 4 раза на каждую точку); 4) расположите 4 пальца в области затылка (первые впереди ушной раковины) и надавливайте в области затылка 2, 3 и 4 пальцами 3-4 раза, затем вращательными движениями по 4 раза.

После выполнения Шиацу дать отдых пациенту на 5-10 минут и, если боли не исчезли или незначительно уменьшились — повторить воздействие. После процедуры рекомендуется полежать 10-20 минут. Такими действиями можно снять боль, напряжение мышц шейно-затылочной области, улучшить самочувствие, восстановить (повысить) трудоспособность.

Источники: http://ecologico.ru/2010/02/golovnaya-bol/, http://www.dvjournal.ru/1913-kak-bystro-izbavitsya-ot-golovnoj-boli/, http://www.km.ru/zdorove/encyclopedia/shiatsu-pri-golovnoi-boli




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением