Что принять при головной боли напряжения



Что такое головная боль напряжения (ГБН)

Головная боль напряжения (ГБН) — довольно распространенный синдром, неприятные ощущения от которого хотя бы раз в жизни испытывал каждый из нас. Тому же, кто не столкнулся с этим ни разу, очень повезло, в отличие от большинства людей, которые жалуются на подавленное состояние и сильное давление в области висков, макушки и затылка очень часто. Есть и те, кто испытывает эту боль постоянно. Конечно, на помощь всегда могут прийти таблетки, но это лишь в том случае, если диагноз очевиден и медикаментозное лечение вам назначил доктор, а не коллега по работе со схожими симптомами.

Виды головной боли напряжения

Головная боль напряжения отличается сдержанной интенсивностью, умеренностью, с которой можно жить, но при этом испытывать постоянный дискомфорт. Статистика гласит, что женщины в этом плане значительно уязвимее, нежели сильная половина человечества.
В медицинских кругах принято разделять следующие виды боли напряжения:

эпизодическую ГБН, длящуюся от нескольких часов до нескольких дней;
хроническую ГБН, которая присутствует постоянно и никогда не покидает свою жертву.

Симптомы головной боли напряжения

У каждого ГБН проявляется по-разному, но большинство сходятся в ощущениях: они испытывают сильное давление, ощущение стянутости, присутствия тугого обруча или шляпы.
мов.

В основном боль двусторонняя, хотя у некоторых она распространяется только по одной стороне, затрагивая область шеи. Как правило, тошнота и рвота при такой боли — большая редкость, но организм у каждого из нас на подобные сбои может реагировать по-разному, поэтому не исключено появление и таких симптомов.
Кроме того, врачи утверждают, что при такой боли наблюдается непереносимость яркого света и громких звуков.

Причины головной боли напряжения

Принято считать, что такая головная боль обусловлена сильным напряжением в мышцах, вызванным частыми приступами тревоги, стрессом. чрезмерными физическими и умственными нагрузками, на которые мы редко обращаем внимание.
К головной боли может привести и длительное вынужденное положение в неудобной позе, депрессия. длительный прием анальгетиков и транквилизаторов.

Как избавиться от головной боли напряжения

Во-первых, полюбите себя и позвольте организму отдыхать. Многие из нас живут в сумасшедшем ритме, отчего ночного сна им просто не хватает, чтобы восстановить силы и пополнить запасы энергии. Именно поэтому так важно, чтобы в течение дня вы давали себе возможность расслабиться.
Во-вторых, возьмите себе за правило несколько раз в день делать массаж головы. Ничего сложного нет: легкое поглаживание принесет незамедлительное облегчение.
В-третьих, ежедневный прием теплой ванны должен стать в ваг шей жизни обязательным ритуалом. Желательно принимать приятную процедуру перед сном.
В-четвертых, прогулки на свежем воздухе, независимо от вашего настроения и состояния, должны войти в основной свод правил в борьбе с ГБН.
В-пятых, облегчить состояние во многом поможет активный образ жизни.
В-шестых, возьмите за правило несколько раз в день делать элементарную дыхательную гимнастику, которая полезна и для здоровья, и помогает противостоять любым стрессам.
В-седьмых, найдите время и обязательно получите консультацию невролога. Возможно, причина головных болей кроется вовсе не в напряжении, а в чем-то более серьезном.
В-восьмых, хорошо в лечении подобной боли зарекомендовали себя релаксационная терапия, йога и иглоукалывание.
В-девятых, как можно чаще массируйте виски эфирным маслом мяты перечной, которая расслабляет не только мышцы головы, но и всего тела.
В-десятых, ежедневно принимайте ножные ванны с добавлением нескольких капель масла чайного дерева или розмарина .
В-одиннадцатых, попробуйте побороть боль компрессом. Намочите махровое полотенце в отваре хвои и приложите его ко лбу.
Подготовила Ольга Сорока
Источник: Здравушка, №18, г

Все о головной боли напряжения

Головная боль напряжения: причины возникновения, симптомы и признаки, современные методы диагностики и лечения

Головная боль напряжения (ГБН) это наиболее распространенная форма головной боли, которой страдает до 80% всех людей. Головные боли при ГБН не очень сильные, давящие или сжимающие. Основные причины головной боли напряжения это переутомление, стресс, депрессия.
Лечение головной боли напряжения зависит от частоты приступов. Редкие приступы хорошо поддаются лечению за счет изменения стиля жизни и работы, также рекомендуется использование лекарств из группы нестероидных противовоспалительных средств. Лечение частых приступов головной боли напряжения проводится под контролем невропатолога.

Что такое головная боль напряжения?

Головная боль напряжения (ГБН) – это самый распространенный тип головной боли у детей и взрослых.

Основные характеристики головной боли напряжения следующие:

  1. Головные боли легкие или средней тяжести, хорошо переносятся и не мешают выполнению повседневной работы
  2. Приступ головной боли длится от 30 минут до 7 дней
  3. Головные боли обычно располагаются с двух сторон (давящая боль в висках), в области лба с переходом на темя и затылок (головная боль типа «сжимающего обруча», «капюшона» «каски»)
  4. Головная боль обычно постоянная, не пульсирующая
  5. На фоне головной боли нет тошноты или рвоты, однако редко может наблюдаться чувствительность к шуму или яркому свету

Если вы наблюдаете у вас все или большинство из описанных выше характеристик головной боли вполне вероятно, что вы страдаете именно головной болью напряжения.

Каковы основные причины головной боли напряжения?

В настоящее время считается, что основной причиной возникновения головной боли напряжения (ГБН) является психологическое перенапряжение, утомление, стресс, депрессия.
Головная боль напряжения нередко возникает после длительной и напряженной работы с бумагами, после длительной работы на компьютере, после экзаменов или у детей после нескольких уроков в школе или в университете.
Также головная боль напряжения может быть спровоцирована холодным ветром, голодом, недостатком воды.

Лечение головной боли напряжения

Лечение головной боли напряжения (ГБН) зависит от тяжести головных болей и включает релаксационные методы и лекарства.

Лечение легкой и редкой головной боли напряжения

Головная боль напряжения легкой степени тяжести, повторяющаяся не чаще 1-2 раз в неделю не требует никакого сложного лечения. В большинстве случаев, для того чтобы избавиться от головной боли или значительно облегчить ее, бывает достаточно внести некоторые изменения в стиль жизни и работы. Здесь добавим, что говоря «об изменении стиля жизни» мы обращаем внимание читателей на тот факт, что в большинстве случаев больные с головной болью (да и с другими болезнями тоже) гораздо охотнее соглашаются с приемом лекарств и крайне недоверчиво относятся к изменению стиля жизни как к методу лечения головной боли. Это действительно так – часто человеку легче выпить таблетку, чем найти 15-20 минут в день для отдыха или прогулки на свежем воздухе.

Основные принципы нелекарственного лечения головной боли напряжения следующие:

  • Старайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки. Если нужно вставать рано утром – ложитесь спать пораньше
  • Старайтесь хорошо питаться (не реже 3-4 раз в сутки) и выпивать в сутки не менее 2 литров жидкости (кроме чая, кофе и алкогольных напитков)
  • Если вы работаете с бумагами или за компьютером – прерывайтесь каждый 45 минут для короткого отдыха (около 5 минут).
  • Постарайтесь больше двигаться и дольше бывать на свежем воздухе

В тех случаях, когда изменение стиля жизни и отдых не помогают справиться с головной болью, можно принять лекарство. Обычно в лечении редких эпизодов головной боли напряжения (до 5 приступов в месяц) используются противовоспалительные препараты:
Для взрослых
Ибупрофен (Ибуфен, Миг 400), Индометацин. Диклофенак (вольтарен ), Аспирин (по 1 таблетке 2 – 3 раза в сутки).
Для детей 6–12 лет: Парацетамол 240–480 мг 3-4 раза в сутки, подросткам весом более 60 кг — 500 г, 4 раза в сутки.

Лечение частой головной боли напряжения

О частых головных болях напряжения говорят в том случае, когда приступы головной боли продолжаются длительное время и случаются чаще 15 дней в месяц. Лечение частых приступов головной боли напряжения, как и в случае редкой головной боли, начинается с устранения причин, способствующих ее развитию (обычно больные с хроническими головными болями хорошо знают, что именно провоцирует у них головную боль). Кроме этого всем больным с хронической головной болью напряжения необходимо специальное лечение, направленное на устранение депрессии, стресса и повышенного напряжения мышц головы.

Современные эффективные схемы лечения хронической головной боли напряжения включают использование антидепрессантов (амитриптилин. леривон, флуоксетин. ципрамил, успокоительных лекарств обладающих антидепрессивным эффектом клоназепам, ксанакс) и миорелаксантов (сирдалуд).

Длительность лечения указанными лекарствами обычно составляет 2-3 месяца. Лечение головной боли напряжения проводится под контролем врача невропатолога.

Обращаем внимание читателей на тот факт, что в случае частых приступов головной боли напряжения, использовать противовоспалительные или обезболивающие средства нецелесообразно. Если принимать эти лекарства более 10-15 дней в месяц – головная боль может усилиться и перестать реагировать на лекарство.

Как победить головную боль без лекарств?

Мы знаем, что народные средства часто бывают эффективнее аптечных препаратов. Но в их применении есть масса важных деталей. Например, как победить головную боль без лекарств?

Комментирует кандидат медицинских наук, врач-невролог Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова Елена Сергеевна Акарачкова.

1. При головной боли полезно принять теплую ванну. Или хотя бы попарить ноги в горячей воде 10–15 минут.

Если боль появилась в ответ на умственное или эмоциональное переутомление, такие действия будут весьма кстати. Так называемая головная боль напряжения часто сочетается с тревогой и беспокойством. Поэтому важно расслабиться и успокоиться. Теплая ванна, особенно с добавлением масла лаванды, в этом случае просто незаменима. Она снимает внутреннее напряжение, расслабляет мышцы, кровь начинает активно двигаться, боль проходит.

Однако, если головная боль сопровождается учащенным сердцебиением, дискомфортом в области сердца или ощущением нехватки воздуха, от ванны лучше отказаться. Опустите ноги по щиколотки в теплую воду и примите какое-нибудь легкое успокоительное. Например, валокордин, корвалол, ново-пассит или персен.

Нежелательны такие процедуры людям с проблемными сосудами – с гипертонией, варикозом, тромбофлебитом.

2. Натрите чеснок на мелкой терке и приложите полученную кашицу к вискам на 15 минут.

Этот рецепт может помочь женщинам, страдающим предменструальным или климактерическим синдромом, а также с повышенной раздражительностью и быстрой утомляемостью.

3. Механический способ снятия головной боли – массаж. В течение 5–10 минут слегка, без нажима, растирайте переносицу.

Опять-таки речь идет о головных болях напряжения. В таких ситуациях легкий массаж действительно дает положительный эффект.

Но если головная боль возникает из-за длительного напряжения в шее и спине во время работы, например, за компьютером, то он вряд ли поможет. Гораздо лучшего результата можно добиться, придерживаясь определенных правил в течение всего рабочего дня.

За своим рабочим местом вы должны сидеть правильно: опора для спины, ноги на полу – все суставы ног под углом 90 , локти на подлокотниках. Экран монитора следует располагать прямо перед собой и чуть ниже уровня глаз. Не забывайте делать перерывы: 45 минут – работа, 10 минут – отдых, за это время нужно встать и немного походить, чтобы размяться.

4. Прибинтовать ко лбу и вискам свежий капустный лист, предварительно скомкав его, чтобы он пустил сок.

Капустный сок богат ионами калия. Этот микроэлемент способствует нормализации сосудистого и мышечного тонуса, что в свою очередь приводит к эффективному снижению боли.

Так что если есть возможность, воспользуйтесь этим советом.

5. Столовую ложку травы зверобоя залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут и пить мелкими глотками в течение дня.

Головная боль часто возникает у тех людей, у которых бывает плохое настроение .

Зверобой в данном случае оправдан, он улучшает настроение и способствует повышению общего тонуса. Однако передозировка может вызвать побочные эффекты. Поэтому в настоящее время в аптечной сети появились препараты на основе зверобоя. Они позволяют избежать нежелательных эффектов и избавляют от весьма утомительного приготовления настоев.

Комментарии

Алёна | Написано: 23.08. 23:47:23 Хорошо, если есть возможность снимать боль народными методами. Особенно посидеть с листочком капусты на лбу :) У меня, к сожалению, такой возможности нет, весь день в офисе. У меня часто возникает головная боль напряжения, когда сжимаются мышцы головы. Обычные обезболы в таких случаях мне помогают часа на три в лучшем случае, так как спазм остается. Я для себя открыла Флугесик, он снимает первопричину моей боли - спазм и она ко мне не возвращается. А из народного мне помогает масаж головы - если боль настигает меня дома.

Юля | Написано: 23.02. 23:33:01 к сожалению, в наше время к народным средства прибегнуть может и хочется но некогда. у меня дейсвительно тоже есть зависимость головной боли и настроения. а собой поделать ничего нельзя. вичитала как-то про пользу флавоноидов и доктор тоже сказал, что это вещь незаметиная, так вот я узнала о Вобилоне. И уже после одного курса почувствовала себя нормальным человеком и настроение портиться без причины перестало и вообще так хорошо, когда ничего не болит

Найкраще – дітям!

5 речей, які не варто дарувати дитині

7 цікавих фактів про дітей-лівшів

Три вкусные суперидеи новогоднего декора

Криза 3 років у дитини: що потрібно знати батькам

Розвиток мовлення дитини - як малюк навчається говорити

Перша вагітність: найперші питання, які мучать майбутню маму

Як підготувати чоловіка до спільних пологів

Пoдoрож нa літaку з мaлeнькoю дитинoю

Источники: http://www.svoylekar.ru/zabolevaniya-nervnoj-sistemy-i-psixiki/58-golovnaya-bol/2225-golovnaya-bol-napryazheniya-kak-snyat, http://www.polismed.ru/cefalgia-post003.html, http://www.roditeli.ua/semya/alternative_medicine/golovnaya_bol




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением