Как делать массаж головы при болях



Как делать массаж головы?

Массаж головы – древнейший и весьма эффективный способ расслабиться, избавиться от головной боли, успокоится и восстановить силы. Также, его рекомендуют врачи. Кроме того, это очень приятная процедура. Массаж головы избавляет от негативных эмоций, умственного и эмоционального напряжения. Его уникальные свойства будут полезны каждому, поэтому знать, как делать массаж головы будет совсем не лишне. Массаж головы нормализует кровообращение и способствует снижению усталости. Сегодня, в нашей статье мы расскажем вам, как правильно делать массаж, который стимулирует рост волос, избавляет от головной боли, а также о некоторых других видах данной процедуры.

Массаж головы при головной боли

Данный вид массажа можно делать самому себе, в случае если у вас заболит голова. Это очень просто. Примите комфортное положение, расположитесь, полулёжа на кресле, приглушите свет, создайте спокойную атмосферу. Используя подушечки пальцев, начинайте массировать заднюю поверхность ушей. Двигайте пальцами медленно, перебирая волосы. Положите руки на голову, двигайте ладонями назад и вперёд. Если у вас болит какая-то определенная зона, то вам лучше использовать точечный массаж головы. Начинать стоит с легкого поглаживания, затем стоит начать более глубокое массирование. Движения стоит выполнять по ходу лимфатических и кровеносных узлов. Некоторые врачи рекомендует точечный массаж как «скорую помощь» при острой мигрени. Особое внимание надо уделить височной и теменной области. Именно там обычно скапливаются болевые ощущения при данном заболевании. На голове существует определенные точки, которые помогут вам избавиться от боли:

  • При головной боли, сосредоточенной в теменной области, которая сопровождается шумом в ушах и головокружением, стоит воздействовать на точку, которая расположена в теменной ямке, в месте, где пересекается средняя линия головы и линия, соединяющая внешние слуховые проходы.
  • При головной боли сосредоточенной в лобной части массируйте среднюю линию головы, на 2 поперечных пальца выше линий роста волос, или же на 4 поперечных пальца выше надбровных дуг.
  • При болях в височной области воздействуйте несильно и осторожно точку, расположенную в лобном углу волосистой части головы, на несколько сантиметров вглубь от линии роста волос.
  • Массируйте затылочную впадину при болях в затылке.
  • При болях в окололобной области воздействуйте на точки, расположенные на 1 поперечный палец выше бровей.

Детский массаж

Массаж полезен и деткам, его можно делать даже новорождённым. Конечно, ребенку он делается нежно и аккуратно, материнскими руками. Не надо затрагивать роднички на голове грудничков. Массаж головы ребёнку должен больше напоминать нежные поглаживания. Массажные процедуры необходимо делать большими пальцами рук, применяя круговые движения. Не допускайте надавливания, избегайте грубых движений в области носа. Делайте массаж ребёнку, как бы играя с его личиком - потяните за ушко, поглаживайте по щёчкам.

Массаж головы для роста волос

  • Не случайно щетки для расчесывания волос называются «массажки». Они выполняют сразу несколько функций – приводят в порядок волосы и массируют кожу головы. Использовать в данных целях лучше щетки с натуральной щетиной или деревянную расческу. Наклоняете голову вперед и проводите по ней расческой, от висков к макушке, от затылка к макушке, от висков к лобной части.
  • Подергивание волос также дает положительный результат. Главное не перестараться. Оттягивайте волосы небольшими прядями и производите несколько коротких рывков, каждый раз переходя все к новым пучкам волос.
  • Массаж кожи головы подушечками пальцев тоже благоприятно воздействует на рост волос. Массаж производится легкими надавливаниями пальцев на области расположенные за ушами и на шее, на линиях роста. Еще лучший эффект дают круговые растирания от лобной части к макушке, а затем обратно. Только стоит учесть, что данные виды массажа воздействуют на сальные железы, которые в свою очередь начинают выделять жир. Так что после процедуры необходимо принять душ и помыть голову с питательным шампунем или нанести на волосы маску.
  • Массаж волосистой части головы можно сочетать с втиранием в волосы различных масел, репейного, ароматического или эфирного. Они разогревают корни волос, и к луковицам приливает кровь, что сказывается на положительном росте волосяного покрова.

Массаж головы и шеи

Шея нуждается в разминке также как и остальные части тела. Кожа на шее очень нежная и часто выдаёт возраст женщины. Современная косметология предлагает массу средств по уходу за кожей шеи, но массаж является таким же действенным средством, а тем более он сможет доставить массу удовольствия. Захватите шею сзади ладонями, так чтобы на задней стороне шеи пальцы касались друг друга. Производите разминающие движения, можете поворачиваться из стороны в сторону. Полезно массажировать также ключицы. Начните разминать пальцами плечи, все ближе передвигаясь к ключицам. Растирать это место лучше ладонями. Поворачивайте головой из стороны в сторону, как бы помогая своим рукам. Большими пальцами можно надавливать на выпирающие косточки, разминая солевые отложения. Массаж должен выполняться путём стягивания-растягивания мышц. Массаж головы и воротниковой зоны избавляет от ощущения перегрузки шейного отдела. Например, если вы долго сидели за компьютером или работали стоя, то такой массаж вам будет очень полезен.

Отметим плюсы шейного и головного массажа:

  • Массаж избавляет от первых признаков остеохондроза.
  • Спадает хроническая усталость.
  • Помогает спадать отёкам.
  • Если говорить о косметологическом эффекте, то массаж шеи убирает жировую подушку.
  • Массаж снижает давление, помогает при бессоннице, стрессах.
  • Массаж головы стимулирует рост волос.
  • Массажные процедуры могут помочь снять головную боль.

Как видите, положительных эффектов от массажа головы много. А главный плюс в том, что массаж можно делать собственными руками. Когда вы устанете, просто найдите пять минут и разомните шею. А если вы обратитесь к специалисту, то правильный массаж головы избавит вас не только от мигрени, но и принесёт приятные ощущения.

При головной боли мы чаще всего начинаем пить обезболивающие таблетки, чтобы избавиться от этой проблемы. но можно обойтись и без лекарств. Есть не менее эффективные способы избавиться от головной боли.

Во первых это различные виды массажа. Традиционный, точечный, щетками и другими приспособлениями. Массаж от головной боли -это очень эффективная процедура, которая поможет снять различные виды боли.

Массаж головы при головной боли

Одним из достоинств такого массажа является то, что он практически не имеет противопоказаний. но его не рекомендуют делать при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся лихорадкой, температурой.

Как делать массаж головы?

Начинайте массаж головы с лёгких круговых движений подушечками пальцев по всей волосистой части головы, как во время мытья головы около 4-6 минут. Можно увеличивать постепенно надавливание на кожу.

Найдите точку сзади где шея переходит в основание черепа между двух вертикальных мышц шеи. Немного запрокиньте голову назад и сильно массируйте эту точку три минуты одним или двумя пальцами, глаза должны быть закрыты.

Массируйте виски с обеих сторон головы средним и указательным пальцем круговыми движениями. Глаза при этом должны быть закрыты. Делаем глубокий вдох, немножко задерживает дыхание выдыхаем. Повторяем несколько раз, открываем глаза.

При помощи деревянной расчески, расчесывайте волосы в разных направлениях.

Причешите волосы так, чтобы образовался прямой пробор. Массаж проводим подушечками пальцев. Кисти рук должны опираться на большие пальцы, которые нужно расположить за ушными раковинами, а пальцы располагаются по пробору. Движения по кругу, делаются всеми пальцами кроме больших в сторону макушки. При этом кожа должна немножко смещаться. Сила надавливания должна постепенно увеличиваться. Будет улучшаться кровообращение в сосудах головы. Должно появиться ощущение тепла и легкое покраснение кожи.

Слегка потяните себя за волосы вверх, потом с усилием. Улучшается приток крови к луковице и кожи головы. Но боли быть не должно, не перестарайтесь, не надо рвать себе волосы.

Теперь ложитесь на кровать, положите ладони на лоб одну на другую. Делайте движения вправо-влево по лбу как бы сдвигая кожу. Делаем 40раз.

Теперь давайте помассажируем шею, проводим правой рукой от подбородка к груди слева, а теперь левой рукой от подбородка к груди справа.

Просто несколько раз погладьте себя по голове.

Массажируем затылок, захватывая и сжимая всей ладошкой крупную мышцу волосяного покрова до спины, сначала с одной стороны, потом с другой. Массируем воротниковую зону и возвращаемся у к затылку: ребрами ладошек поперечными движениями массажируем шею сверху вниз.

Ладонями постукивающими движениями пройдитесь по всей поверхности головы, двигаясь от лба к затылку.

В заключение, расчешите волосы деревянной расческой.
Самомассаж головы длится около пятнадцати- двадцати минут, затем надо спокойно полежать полчасика, расслабиться. После этого шоловная боль значительно уменьшается или совсем проходит.

Точечный массаж при головной боли

Для снятия головной боли, в том числе при мигрени, используются несколько симметричных точек на голове и конечностях.

Точка №1 #8212; ЦУАНЬ-ЧЖУ #8212; симметричная, у основания внутреннего края бровей.

Точка №2 #8212; МЭИ-ЧУН #8212; симметричная, на 2 цуня вверх от начала брови.

Точка №3 #8212; ЮЙ-ЯО #8212; симметричная, в этом месте в центре брови выходит надглазничный нерв, есть отверстие.

Точка №4 #8212; ИНЬ-ТАН #8212; одна точка на спинке носа, двигаясь вверх к центру переносицы.

Точка №5 #8212; ТОУ-ВЭЙ #8212; на височной части, где состыкуются кости теменная, лобная, височная. Воздействуем седативно, успокаивающе по 2-3 минуты на каждую точку, симметричные массировать одновременно.

Если после массажа эффект незначительный #8212; добавьте точки общего действия:

ХЭ-ГУ #8212; на вершине холмика, образованного при сжатии 1-го и 2-го пальца кисти, симметрично, поочередно.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ #8212; симметрично, поочередно на 3 цуня (четыре поперечных пальца) вниз от коленной чашечки, ее нижнего края и на один цунь вправо или влево от бугристости большеберцовой кости.

Делать точечный самомассаж лучше сидя. Надавливать на точки надо со средней силой, по 1-1,5 минуты на каждую.
Итак, если у вас болит:

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Точки на ногах используйте при любой головной боли.
ку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Точки на ногах используйте при любой головной боли.

Головная боль. Она возникает при заболеваниях глаз, гайморите, шейном остеохондрозе, т.е. боль в основном обусловлена спазмами артерий.

Для снятия головной боли используют следующие точки в зависимости от локализации болей

  • при болях в лобной части – 1, 24, 122, 125;
  • в теменной области – 1, 3, 5, 108;
  • в височной области – 5, 24, 116;
  • в затылочной области – 4, 30, 32,147.

Похожее

Июль 24, от Ольга Наталич | 2 комментария

Если разболелась голова мы начинаем сразу пить обезболивающие таблетки. Но есть не менее эффективный способ победить боль.

Это, конечно, массаж. Как снять головную боль массажем? Когда болит голова. мы интуитивно начинаем разминать область лба, висков, волосистой части головы. После таких движений наступает значительное облегчение, головная боль уменьшается, тело расслабляется, исчезает усталость, уходит раздражительность.

Массаж от головной боли достаточно эффективная процедура, но она может помочь только в случаях, когда головная боль не вызвана серьезными заболеваниями.

Массаж головы при головной боли

Главное достоинство такого массажа — отсутствие противопоказаний. Единственное — это лихорадка, температура, когда идет инфекционный процесс.

Для самомассажа необязательно бежать в косметический салон, можно сделать его дома.

Как делать массаж головы?

  1. Помассируйте подушечками пальцев всю волосистую часть головы, как во время мытья головы около 4-6 минут, движения должны быть легкие, круговые. Можно постепенно увеличивать интенсивность воздействия на кожу головы.
  2. Сзади, где шея переходит в основание черепа, найдите две вертикальные мышцы шеи, а между ними есть точка. Запрокиньте голову назад и сильно массируйте эту точку три минуты, глаза должны быть закрыты.
  3. Закройте глаза, массируйте виски с обеих сторон средним и указательным пальцем круговыми движениями. Сделайте глубокий вдох, немножко задержав дыхание. Выдох. Повторяем несколько раз, открываем глаза.
  4. Дальше нам понадобится деревянная расческа, просто расчесывайте волосы в разных направлениях.
  5. Причешите волосы так, чтобы образовался прямой пробор. Движения будем делать подушечками пальцев. Кисти рук должны опираться на большие пальцы, которые нужно расположить за ушными раковинами. Движения по кругу, делаются всеми пальцами кроме больших. При движении в сторону макушки, кожа должна немножко смещаться. Сила надавливания должна постепенно увеличиваться. Если все делать правильно, улучшится кровообращение. Вы почувствуете тепло, кожа слегка покраснеет.
  6. Потяните себя за волосы, сначала легко, потом с усилием. Такое потягивание улучшает приток крови к луковице и кожи головы. Но не причиняйте себе боль, не надо рвать себе волосы.
  7. Погладьте себя по голове.
  8. Постукивающими движениями пройдитесь по всей поверхности головы, двигаясь от лба к затылку.

Как видите, сделать массаж при головной боли совсем не сложно, упражнения и движения очень простые.

Самомассаж занимает всего пятнадцать минут. Потом спокойно полежите полчасика и расслабьтесь.

Массаж от головной боли сухой щеткой

Такой массаж не рекомендуется при наличии воспалений на коже: гнойничков, экзем, акне.

Нам нужно щетка средней жесткости. Начинаем массаж шеи, а заканчиваем ступнями. Делаем такой массаж минут десять. Начинаем растирать тело в разных направлениях до легкого покраснения кожи. Массируем живот и грудь движениями по кругу справа налево.

Массаж от головной боли

1) Большими пальцами надавливайте на виски, обязательно массируйте оба виска одновременно. Расслабьте рот, лицо, шею. Плечи поднимите, затем резко отпустите как будто сбрасываете с них все лишнее. Выполняйте 3 минуты.

2) Найдите впадину, расположенную на расстоянии двух пальцев от середины шеи. Массажируйте ее средними пальцами обеих рук.

3) Еще одна точка для массирования расположена между большим и указательным пальцем. Массируйте мягкую впадину с обеих сторон ладони.

4) Теперь ложитесь на кровать, положите ладони на лоб одну на другую. Делайте движения вправо-влево по лбу, как бы сдвигая кожу. Делаем 40 раз.

5) Теперь ладони убираем по сторонам головы, чтобы большой палец остался рядом с ухом. И делаем движения вверх – вниз, как бы сдвигая кожу, а не скользя по ней.

6) Теперь давайте помассируем шею. Проведем правой рукой от подбородка к груди слева, а теперь левой рукой от подбородка к груди справа.

7) Массажируем затылок, захватывая и сжимая всей ладошкой крупную мышцу волосяного покрова до спины, сначала с одной стороны, потом с другой. Массируем воротниковую зону и возвращаемся к затылку: ребрами ладошек поперечными движениями массажируем шею сверху вниз.

8) Заканчивая массаж от головной боли, гладим пальцами рук лоб, виски, шею, проходимся по всей поверхности головы.

Когда у меня начинает болеть голова, я массирую сзади затылочную кость двумя большими пальцами, действительно облегчает головную боль.

Не начинайте сразу глотать таблетки от головной боли, попробуйте сначала несложные упражнения, которые улучшат самочувствие.

Источники: http://elhow.ru/zdorove/massazh/kak-delat-massazh-golovy, http://natyropat.ru/skoraya-pomoshh/samomassazh-pri-golovnoy-boli.html, http://healthilytolive.ru/zdorove/kak-snyat-golovnuyu-bol-massazhem.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением